आहार के लिए भी खीरे

खीरे के पोषण मूल्य के बारे में लंबे समय तक बात करने की आवश्यकता नहीं है: वे 95% पानी हैं। क्रमशः प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की एक न्यूनतम है, कोई तृप्ति नहीं। लेकिन अगर कोई व्यक्ति परिश्रम से वजन कम करता है, तो यह नुकसान तुरंत गरिमा में बदल जाता है। आखिरकार, किसी व्यक्ति के लिए आहार पर 100 ग्राम में क्या उत्पाद है, जिसमें केवल 15 किलो कैलोरी है? भाग्य का उपहार! आप जितना चाहें उतना खाएं, बेहतर होने की कोई संभावना नहीं है। इसके अलावा, खीरे में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करते हैं।

खीरे पर वजन कम करें

सिद्धांतों ककड़ी आहार सरल: केवल खीरे पर दिनों तक बैठने की कोशिश न करें - आप वास्तव में अपना वजन कम करेंगे, लेकिन लंबे समय तक नहीं! भोजन पर सख्त पाबंदियों के कारण प्राप्त परिणाम को रखना लगभग असंभव है। हम आपको नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में 200 ग्राम खीरा खाने की सलाह देते हैं। ये सलाद और ठंडे सूप हो सकते हैं। आपको उन्हें मेयोनेज़ और खट्टा क्रीम से नहीं, बल्कि कम वसा वाले केफिर या दही से भरना होगा। वैकल्पिक रूप से, आप भोजन से पहले एक गिलास खीरे का रस पी सकते हैं (यदि गैस्ट्रिक जूस की बढ़ी हुई अम्लता की कोई समस्या नहीं है)। यह आपको अतिरिक्त वजन के साथ भाग लेने के लिए दर्दनाक प्रतिबंधों के बिना, आनंद के साथ धीरे-धीरे अनुमति देगा। "इत्मीनान से" कुंजी शब्द है: वजन कम करने का व्यवसाय उपद्रव बर्दाश्त नहीं करता है।

सबसे उपयोगी खीरे क्या हैं

जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की सामग्री के दृष्टिकोण से, खीरे के साथ सब कुछ क्रम में है:

• हाँ विटामिन (ए, सी, समूह बी, पीपी; मुख्य रूप से त्वचा में निहित);
• जैविक रसायनएंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ; वे इन अद्भुत सब्जियों द्वारा उत्पादित ताज़ा प्रभाव के लिए भी जिम्मेदार हैं;
• आयोडीन (हाइपोथायरायडिज्म के लिए आवश्यक, अर्थात्, ऐसी स्थिति में जहां थायरॉयड ग्रंथि की तुलना में कम हार्मोन का उत्पादन होता है);
• पोटैशियम (दिल और गुर्दे के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक; एडिमा से लड़ने में मदद करता है, रक्तचाप कम करता है);
• कंघी के समान आकार (आंतों के मोटर के काम को सामान्य करें);
• एंजाइमोंजो न केवल खीरे से पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करते हैं, बल्कि उप-उत्पादों (इसलिए, हम आपको साइड डिश के रूप में खीरे की सेवा करने, सलाद में जोड़ने की सलाह देते हैं)।
• इस सभी धन को पूर्ण रूप से प्राप्त करने के लिए, छोटे खीरे चुनें - वे सबसे स्वस्थ हैं। वैसे, शब्द "ककड़ी" खुद ग्रीक "अपरिपक्व" से आता है। हरियाली बेहतर है!

ककड़ी मास्क एक अच्छा सफेदी प्रभाव देता है और झाई और उम्र के धब्बों को अलविदा कहने में मदद करता है। कोई आश्चर्य नहीं कि श्रृंखला से फिल्मों में स्टैंसिल गृहिणी "रोजमर्रा की जिंदगी के खिलाफ प्यार नाव दुर्घटनाग्रस्त" हमेशा उसके चेहरे पर ककड़ी के स्लाइस के साथ सोफे पर झूठ बोल रही है। यह हास्यपूर्ण लगता है, लेकिन यह काम करता है! आप मास्क तक सीमित नहीं हो सकते हैं, लेकिन फ्रीज, उदाहरण के लिए, खीरे के टुकड़े और सुबह में अपना चेहरा एक टॉनिक प्रक्रिया के रूप में पोंछ लें।