पकाने की विधि सामग्री "गोभी के साथ केकड़ा स्टिक सलाद»:
- सफेद गोभी 500g
- उबले अंडे २ पीसी
- डिब्बाबंद मकई 350g
- खीरा 250 ग्राम
- केकड़े की छड़ें 200g
- मेयोनेज़ ३ बड़े चम्मच
- प्याज 69 ग्राम
पकवान का पोषण मूल्य "केकड़े का सलाद गोभी के साथ चिपक जाता है" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 71.9 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 3.1 जीआर.
वसा: 3.6 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 6.5 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 8नुस्खा की सामग्री और कैलोरी ” केकड़ा गोभी के साथ सलाद चिपक जाता है»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कल, कैलोरी |
| सफ़ेद पत्तागोभी | 500 जीआर | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| चिकन अंडा (कठोर उबला हुआ) | 2 पीसी | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| मीठा डिब्बाबंद मकई | 350 जी | 350 | 7.7 | 0 | 39.2 | 203 |
| ककड़ी | 250 जी | 250 | 2 | 0.25 | 7 | 37.5 |
| क्रैब स्टिक | 200 जी | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| दूध की मेज मेयोनेज़ | 3 बड़े चम्मच। | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
| प्याज | 69 जीआर | 69 | 0.97 | 0 | 7.18 | 32.43 |
| कुल | 1539 | 47.3 | 55.7 | 100.1 | 1106.1 | |
| 1 की सेवा | 192 | 5.9 | 7 | 12.5 | 138.3 | |
| 100 ग्राम | 100 | 3.1 | 3.6 | 6.5 | 71.9 |