एक डिश कैसे तैयार करें ” कॉटेज पनीर टॉर्टिलास ए ला डोनट्स»
सभी सामग्री को मिलाएं और बेकिंग शीट पर रखें। 220 डिग्री पर 20 मिनट तक बेक करें।
पकाने की विधि सामग्री "कॉटेज पनीर टॉर्टिलास ए ला डोनट्स»:
- पनीर 2% -220 जीआर।
- 1 अंडा
- 110 जीआर। मक्के का आटा
- २ ग्राम बेकिंग पाउडर
- वैनिलिन 2 जी
- स्वीटनर
- दूध 1.5% 50 जीआर।
पकवान का पोषण मूल्य "कॉटेज चीज़ टॉर्टिलास ए ला डोनट्स" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 218.6 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 7.4 जीआर.
वसा: 3.8 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 36.8 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 8नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” कॉटेज पनीर टॉर्टिलास ए ला डोनट्स»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कल, कैलोरी |
| पनीर 2% -220 ग्राम | 0 जीआर | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| मुर्गी का अंडा | 1 टुकड़ा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| आहार मकई का आटा | 110 जी | 110 | 7.92 | 1.65 | 77.22 | 363 |
| पाक चूर्ण | 2 जीआर | 2 | 0 | 0 | 0.39 | 1.58 |
| वानीलिन | 2 जीआर | 2 | 0 | 0 | 0.25 | 5.76 |
| स्वीटनर | 0 जीआर | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| दूध 1.5% | 50 जी | 50 | 1.4 | 0.75 | 2.35 | 22 |
| कुल | 219 | 16.3 | 8.4 | 80.6 | 478.7 | |
| 1 की सेवा | 27 | 2 | 1.1 | 10.1 | 59.8 | |
| 100 ग्राम | 100 | 7.4 | 3.8 | 36.8 | 218.6 |