हां, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बवासीर की मुख्य जटिलता लंबे समय तक बैठे रहना है। लेकिन यह भी गलत धारणा है कि बवासीर अधिक वजन, तनाव, मसालेदार भोजन खाने, गर्भावस्था और प्रसव, दस्त और धूम्रपान जैसी बुरी आदत का परिणाम है। पैल्विक क्षेत्र में नसों के सामान्य कामकाज में व्यवधान भी फाइबर और तरल पदार्थ के अपर्याप्त आहार सेवन के कारण हो सकता है।
हमारे शरीर में फाइबर के अपर्याप्त सेवन के साथ, मल की मात्रा में कमी होती है और इसकी कठोरता बढ़ जाती है। इसलिए, हमारी आंतों को मल से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है, हमें धक्का देना होगा। लगातार कब्ज के साथ, नसों में बहुत अधिक दबाव पैदा होता है, और बवासीर का गठन होता है। इसलिए, आपको अपने मेनू को जितना संभव हो उतना फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों से संतृप्त करने की आवश्यकता है। यह फाइबर है जो आपके मल को नरम बनाता है, और यह मलाशय पर तनाव को कम करेगा, निश्चित रूप से, सूजन की कोई संभावना नहीं छोड़ता है, अर्थात् बवासीर का विकास। यह इस प्रकार है कि यदि आप अपनी जीवन शैली को एक आसीन से अधिक सक्रिय एक में नहीं बदल सकते हैं, तो आपको एक स्वस्थ आहार पर स्विच करने की आवश्यकता है।
जो लोग अधिकांश भाग के लिए एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, उनके लिए नाश्ता अच्छा और उपयोगी होगा: हरक्यूलिस दलिया का 1 गिलास रात में 2 गिलास गर्म पानी के साथ डालें, और इसे लेने से पहले, एक चम्मच दही और शहद मिलाएं, साथ ही फल, उदाहरण के लिए, नारंगी या सेब। यह हिस्सा चार लोगों के लिए है।
सेब, संतरा, नाशपाती, जंगली जामुन खाना भी उतना ही उपयोगी होगा। खरबूजे को फाइबर से भरपूर माना जाता है, यह हमारे मल को अधिक चमकदार बनाता है। नाश्ते के लिए, किशमिश उसके लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होगा - यह एक बहुत ही स्वस्थ और स्वादिष्ट उत्पाद है।
रोकथाम के लिए भी उपयोग करें अधिक सब्जियां... खासकर ब्रोकली, मक्का, मटर और बीन्स। जौ और दलिया भी फाइबर से भरपूर होते हैं। आपको वसायुक्त भोजन लेने में खुद को सीमित करना चाहिए।
उचित पोषण के अलावा, किसी को शारीरिक व्यायाम के बारे में नहीं भूलना चाहिए। आपके लिए सबसे इष्टतम विकल्प पूल या एरोबिक्स में कक्षाएं हैं। सप्ताह में कम से कम 2 बार कम से कम आधा घंटा बिताएं, और परिणाम निश्चित रूप से आपको खुश करेगा।
जैसा कि आंकड़े कहते हैं, हमारे ग्रह पर 10% से अधिक लोग इस अप्रिय बीमारी से पीड़ित हैं, और सबसे विकसित देशों में, यह रोग 60% रोगियों में निर्धारित किया जाता है। यह याद रखना चाहिए कि जब पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होती है। और दुख की बात यह है कि ज्यादातर मामलों में लोग इस क्षेत्र के विशेषज्ञ के पास जाते हैं, जब दर्द असहनीय हो जाता है।
जो लोग अपनी नौकरी के अभिन्न अंग के रूप में एक गतिहीन जीवन शैली रखते हैं, उन्हें यह याद रखना होगा कि कम से कम एक घंटे में एक बार, आपको 5 मिनट की पैदल दूरी पर ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है। आपको नरम कार्यालय की कुर्सी को और अधिक कठोर के साथ बदलना चाहिए। ड्राइवर के रूप में काम करने वाले पुरुष तीन घंटे से अधिक समय तक पहिया के पीछे नहीं रह सकते हैं। उन्हें छोटे ब्रेक लेने की भी जरूरत है।
कभी भी बवासीर से पीड़ित होने के लिए, आपको अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने की आवश्यकता है पेट। यह श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। आपको खाने की जरूरत है ताकि भोजन के सेवन से अपच और कब्ज न हो। मैदा और डेयरी उत्पादों का अति प्रयोग न करें। डॉक्टरों ने साबित किया है कि मिनरल वाटर आंतों की गतिविधि को बढ़ाने में मदद करते हैं। प्रत्येक मल त्याग के बाद अपने आप को ठंडे पानी से धोना याद रखें। अगर आपकी आंतें सामान्य रूप से काम कर रही हैं, तो मल ज्यादातर सुबह के समय ही होना चाहिए। कभी भी रेचक का प्रयोग न करें।
बवासीर एक अप्रिय बीमारी है जो व्यक्ति को बहुत सारी समस्याओं और पीड़ाओं का कारण बन सकती है। उपचार में देरी न करें, सलाह के लिए समय पर डॉक्टर से सलाह लें। लेकिन इस समस्या का सामना न करने के लिए, रोकथाम के सिद्धांतों का पालन करें और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें। प्यार करें और अपना ख्याल रखें, और आपके साथ सबकुछ ठीक हो जाएगा।