गिट्टी जुलाब

 Psyllium (बीज या बीज कोट)। सदियों से, कई लोगों द्वारा psyllium को रेचक के रूप में इस्तेमाल किया गया है। यह एक घुलनशील प्राकृतिक फाइबर (म्यूसिलेज) है जो पौधे के बीज से लिया जाता है। चिकित्सा अधिकारी राहत देने में इसकी प्रभावशीलता को पहचानते हैं कब्ज. Psyllium स्वास्थ्य खाद्य भंडार और जड़ी-बूटियों में फ्लेक्स और पाउडर में उपलब्ध है। यह मेटामुसिल®, रेगुलन® और प्रोडीम® जैसी व्यावसायिक तैयारियों में मुख्य घटक है। Psyllium का स्वाद हल्का होता है।

खुराक

- 10 ग्राम साइलियम को 100 मिली गुनगुने पानी में कुछ मिनट के लिए भिगो दें। मिश्रण को गाढ़ा और गलने से रोकने के लिए तुरंत पिएं। फिर पाचन तंत्र में रुकावट से बचने के लिए कम से कम 200 मिली पानी के बराबर पानी पिएं। आवश्यकतानुसार प्रतिदिन 1 से 3 बार दोहराएं। वांछित प्रभाव प्राप्त होने तक धीरे-धीरे खुराक बढ़ाएं।

- इष्टतम रेचक प्रभाव प्राप्त करने से पहले कम से कम 2 से 3 दिनों तक उपचार जारी रखना आवश्यक हो सकता है।

 अलसी का बीज. इसका श्लेष्मा (पेक्टिन) इसके रेचक प्रभाव की व्याख्या करता है। आयोग ई और ईएससीओपी पुरानी कब्ज के इलाज में इसकी प्रभावशीलता को पहचानते हैं।

खुराक

- 1 टीस्पून डालें। एक गिलास पानी (न्यूनतम 10 मिली) में एक चम्मच (150 ग्राम) साबुत बीज, कुचल या दरदरा पीस लें और सभी को पी लें।

- दिन में 2 से 3 बार लें। कुछ स्रोत सलाह देते हैं कि जब वे अपना श्लेष्मा छोड़ते हैं तो उन्हें भिगो दें, दूसरों का मानना ​​है कि प्रभावी होने के लिए उन्हें आंतों में सूजन होना चाहिए।

- अलसी सबसे अधिक प्रभावी होती है यदि इसे पहले दरदरा पीस लिया जाए (लेकिन पाउडर नहीं)। पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड में समृद्ध, इन अस्थिर वसा को खराब होने से रोकने के लिए इसे ताजा कुचल दिया जाना चाहिए (कुचल बीज केवल 1 सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है)।

- आप अकेले बीज ले सकते हैं या उन्हें सेब की चटनी, दूध, मूसली, दलिया आदि में मिला सकते हैं।

 अगर और ग्वार गम। इन पदार्थों का पारंपरिक रूप से इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है कब्ज. अगर-अगर लाल शैवाल की विभिन्न प्रजातियों से निकाले गए श्लेष्म में समृद्ध पदार्थ है (गेलिडियम ou कृपा) ग्वार गम एक भारतीय पौधे, ग्वार से प्राप्त एक पॉलीसेकेराइड है (सायमोप्सिस टेट्रागोनोलोबस) वे पानी के संपर्क में आने पर सूज जाते हैं।

खुराक

- ग्वार गम : कम से कम 4 मिलीलीटर तरल के साथ भोजन से ठीक पहले या भोजन के दौरान दिन में 3 बार (कुल 12 ग्राम) 250 ग्राम लें। प्रति दिन 4 ग्राम की खुराक से शुरू करें और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा से बचने के लिए धीरे-धीरे बढ़ाएं⁶.

- जेली : 5 ग्राम से 10 ग्राम प्रतिदिन लें⁷. इसे "रोटियों" या सफेद पाउडर में बेचा जाता है जिसे पानी में घोलकर एक जेली बनाई जाती है जिसे फलों के रस से सुगंधित किया जा सकता है और जो जिलेटिन डेसर्ट की जगह ले सकता है।

 konjac . द्वारा Glucomannane. परंपरागत रूप से एशिया में खपत, konjac glucomannan को राहत देने में प्रभावी दिखाया गया है कब्ज कई अनियंत्रित अध्ययनों में। 2008 में, कब्ज से राहत दिलाने में प्लेसीबो की तुलना में कोंजैक ग्लूकोमैनन सप्लीमेंट्स (7 ग्राम, 1,5 सप्ताह के लिए दिन में 3 बार) की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए 3 कब्ज रोगियों पर एक छोटा अध्ययन किया गया था। ग्लूकोमानन ने मल आवृत्ति को 30% तक बढ़ाना और आंतों के वनस्पतियों की गुणवत्ता में सुधार करना संभव बना दिया²⁰. बच्चों में, 2004 (31 बच्चों) में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि ग्लूकोमैनन ने पेट दर्द और कब्ज के लक्षणों को कम किया (प्लेसीबो के साथ इलाज किए गए 45% बच्चों की तुलना में 13% बच्चों ने बेहतर महसूस किया)। उपयोग की जाने वाली अधिकतम खुराक 5 ग्राम / दिन (प्रति दिन 100 मिलीग्राम / किग्रा) थी।²¹.

कम करनेवाला रेचक

 लाल एल्म (लाल उल्मस) उत्तरी अमेरिका के मूल निवासी इस पेड़ की छाल के भीतरी भाग का उपयोग मूल अमेरिकियों द्वारा पाचन तंत्र की जलन के इलाज के लिए किया जाता है। लाइबेर का उपयोग आज भी इलाज के लिए किया जाता है कब्ज या स्वस्थ्य लोगों को एक हल्का और आसानी से पचने योग्य भोजन प्रदान करें।

खुराक

औषधीय हर्बेरियम अनुभाग में एल्म शीट में फिसलन एल्म दलिया नुस्खा देखें।

उत्तेजक जुलाब

इस प्रकार का रेचक आमतौर पर उन पौधों से बनाया जाता है जिनमें एन्थ्रानोइड्स (या एन्थ्रेसीन) होते हैं। खुराक एन्थ्रानोइड सामग्री पर आधारित है, सूखे पौधे के वजन पर नहीं⁷. नरम मल प्राप्त करने के लिए आवश्यक न्यूनतम मात्रा का उपयोग करने के लिए खुराक को समायोजित किया जा सकता है। प्रति दिन 20 मिलीग्राम से 30 मिलीग्राम एंथ्रानोइड से अधिक न हो।

 रेंड़ी का तेल (रिकिनस कम्युनिस) उत्तेजक जुलाब की दुनिया में अरंडी का तेल अपने आप में एक वर्ग में है क्योंकि इसमें एन्थ्रानोइड्स नहीं होते हैं। इसकी रेचक गतिविधि फैटी एसिड, रिसिनोलेइक एसिड के कारण होती है, जो सोडियम लवण बनाती है। चिकित्सा अधिकारी तदर्थ आधार पर कब्ज के उपचार में इसकी प्रभावशीलता को पहचानते हैं।

खुराक

इसे लगभग 1 से 2 बड़े चम्मच की दर से लिया जाता है। चम्मच (5 ग्राम से 10 ग्राम), वयस्कों में⁷. काम करने में लगभग 8 घंटे लगते हैं। तेजी से प्रभाव के लिए, अधिकतम 6 बड़े चम्मच लें। (30 ग्राम)। खाली पेट लिया जाए तो यह ज्यादा असरदार होता है।

विपक्ष संकेत

पित्त पथरी या अन्य पित्ताशय की थैली की समस्या वाले लोग।

 सेन्ना (कैसिया अंगुस्टिफोलिया ou कैसिया सेना) कब्ज के इलाज में सेना की प्रभावशीलता, अल्पावधि में, चिकित्सा अधिकारियों द्वारा मान्यता प्राप्त है। काउंटर पर प्राप्त कई रेचक उत्पादों में सेना के अर्क (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna®, आदि) शामिल हैं। सेन्ना के बीजों की भूसी में 2% से 5,5% एन्थ्रानोइड होते हैं, जबकि पत्तियों में लगभग 3% होता है।⁷.

खुराक

- निर्माता की सिफारिशों का पालन करें।

- आप 0,5 ग्राम से 2 ग्राम सेन्ना के पत्तों को 10 मिनट के लिए गुनगुने पानी में भी डाल सकते हैं। एक कप सुबह और जरूरत पड़ने पर एक कप सोते समय लें।

- लौंग: 10 मिनट के लिए, आधा छोटा चम्मच डालें। 150 मिलीलीटर गुनगुने पानी में एक चम्मच पिसी हुई फली का स्तर। सुबह एक प्याला लें और यदि आवश्यक हो तो शाम को एक कप लें।

 पवित्र खोल (रम्नुस पुर्शियाना) उत्तरी अमेरिका के प्रशांत तट के मूल निवासी इस पेड़ की छाल में लगभग 8% एन्थ्रानोइड होते हैं। आयोग ई से निपटने के लिए इसके उपयोग को मंजूरी देता है कब्ज. कई रेचक उत्पादों में यह होता है, खासकर संयुक्त राज्य अमेरिका में।

खुराक

2 मिलीलीटर से 5 मिलीलीटर तरल मानकीकृत अर्क, दिन में 3 बार लें।

इसे जलसेक के रूप में भी लिया जा सकता है: 5 ग्राम सूखे छाल को 10 मिलीलीटर उबलते पानी में 2 से 150 मिनट के लिए डालें और छान लें। दिन में एक कप लें। हालाँकि, इसकी गंध अप्रिय है।

 एलो लेटेक्स (एलोविरा) यूरोप में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, एलो लेटेक्स (छाल की छोटी नहरों में मौजूद पीला रस) उत्तरी अमेरिका में बहुत कम उपयोग किया जाता है। शक्तिशाली रेचक, इसमें 20% से 40% एन्थ्रानोइड होते हैं। आयोग ई, ईएससीओपी और विश्व स्वास्थ्य संगठन कभी-कभी कब्ज के इलाज में इसकी प्रभावशीलता को पहचानते हैं।

खुराक

शाम को सोते समय 50 मिलीग्राम से 200 मिलीग्राम एलो लेटेक्स लें। छोटी खुराक से शुरू करें और आवश्यकतानुसार बढ़ाएं, क्योंकि रेचक प्रभाव व्यक्ति के आधार पर व्यापक रूप से भिन्न खुराक पर हो सकता है।

 हिरन का सींग (रम्नुस या हिरन का सींग)। ट्रंक की सूखी छाल और बकथॉर्न की शाखाएं, यूरोप और एशिया में पाए जाने वाले एक झाड़ी में 6% से 9% एंथ्रेनोइड होते हैं। इसके जामुन में भी यह होता है, लेकिन थोड़ा कम (3% से 4% तक)। इसका प्रभाव अन्य पौधों की तुलना में थोड़ा हल्का होता है। आयोग ई कब्ज के इलाज में इसकी प्रभावशीलता को पहचानता है।

खुराक

- 5 ग्राम सूखे छाल को 10 मिलीलीटर उबलते पानी में 2 से 150 मिनट के लिए डालकर छान लें। दिन में एक कप लें।

- 2 ग्राम से 4 ग्राम बकथॉर्न बेरीज को 150 मिली उबलते पानी में 10 से 15 मिनट के लिए डालें, फिर छान लें। शाम को एक प्याला लें और आवश्यकतानुसार, सुबह और दोपहर में।

 Rhubarb जड़ (रुम सपा।) रूबर्ब की जड़ों में लगभग 2,5% एन्थ्रानोइड होते हैं⁷. इसका रेचक प्रभाव हल्का होता है, लेकिन कुछ लोग दूसरों की तुलना में इसके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

खुराक

प्रतिदिन 1 ग्राम से 4 ग्राम सूखे प्रकंद का सेवन करें। बारीक पीसकर थोड़े से पानी के साथ लें। अल्कोहल-आधारित टैबलेट और अर्क भी हैं।

 Boldo. आयोग ई और ईएससीओपी ने विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों के इलाज के लिए बोल्डो के पत्तों के उपयोग को मंजूरी दे दी है, जिसमें शामिल हैं कब्ज.

खुराक

आयोग ई पाचन विकारों के लिए प्रतिदिन 3 ग्राम सूखे पत्तों की सिफारिश करता है¹². कृपया ध्यान दें कि बुजुर्गों में बोल्डो का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह हो सकता है विषाक्त जिगर के लिए²².

अन्य

 प्रोबायोटिक्स

कब्ज पर प्रोबायोटिक्स के संभावित लाभकारी प्रभाव दिखाने वाले कुछ नैदानिक ​​परीक्षण हैं।^23-25 . प्रोबायोटिक्स के दैनिक सेवन से मल त्याग की आवृत्ति 20% से 25% तक बढ़ जाती है। वयस्कों में, प्रोबायोटिक्स जो मल त्याग की आवृत्ति को बढ़ाते हैं और उनकी स्थिरता में सुधार करते हैं, वे हैं बिफीडोबैक्टीरियम जंतु (डीएन-173 010), लैक्टोबैसिलस कैसि शिरोटा, औरEscherichia कोलाई निस्ले 1917. बच्चों में, रम्नोसस केसी Lcr35 ने लाभकारी प्रभाव दिखाया है²⁵.

 सिंहपर्णी. कुछ दुर्लभ प्रारंभिक नैदानिक ​​परीक्षणों से संकेत मिलता है कि सिंहपर्णी की तैयारी से राहत मिल सकती है कब्ज. ताजा या सूखे सिंहपर्णी पत्ते, जड़ की तरह, पारंपरिक रूप से उनके हल्के रेचक गुणों के लिए जलसेक के रूप में उपयोग किए जाते हैं।¹².

उपचारों

 बायोफीडबैक. बायोफीडबैक (जिसे बायोफीडबैक भी कहा जाता है) का उपयोग करके पेरिनियल पुनर्वास वयस्कों में शौच करने में कठिनाई के उपचार में प्रभावी है (टर्मिनल कब्ज) बायोफीडबैक द्वारा पुनर्वास एक विशेष केंद्र में किया जाना चाहिए, और इसमें श्रोणि तल की मांसपेशियों की स्वैच्छिक छूट (एक गुब्बारा कैथेटर का उपयोग करके) के अभ्यास शामिल हैं। बायोफीडबैक आपको गुदा दबानेवाला यंत्र की छूट और प्रयासों को आगे बढ़ाने के लिए "रिलीज" करने की अनुमति देता है। आमतौर पर परिणाम प्राप्त करने के लिए 3 से 10 सत्रों की आवश्यकता होती है²⁶.

 बृहदान्त्र सिंचाई। कुछ लोगों के साथ कब्ज जीर्ण¹⁰ बृहदान्त्र सिंचाई के साथ अच्छे परिणाम प्राप्त हुए हैं। किसी हाइजीनिस्ट या नेचुरोपैथ से सलाह लें। हमारी कोलन हाइड्रोथेरेपी शीट भी देखें।

 मालिश चिकित्सा। एक पेट मालिश चिकित्सक आंत्र संकुचन को प्रोत्साहित करने और तरल पदार्थ जुटाने में मदद कर सकता है¹¹. नाभि के चारों ओर दक्षिणावर्त घुमाकर अपने पेट की मालिश स्वयं करना भी संभव है। यह मल त्याग को फिर से शुरू करने में मदद करता है, खासकर कब्ज वाले बच्चों या शिशुओं में। हमारी मालिशोथेरेपी फ़ाइल देखें।

 पारंपरिक चीनी औषधि। एक्यूपंक्चर उन मामलों में मददगार हो सकता है जहां मल त्याग इतना अनियमित होता है कि जुलाब अप्रभावी होते हैं।¹¹. पारंपरिक चीनी हर्बल दवा भी मदद कर सकती है। किसी प्रैक्टिशनर से सलाह लें।

 मनोचिकित्सा। Se avete un पुराना कब्जमनोवैज्ञानिक पहलुओं की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए¹². नींद की तरह, अधिक सोचने पर उन्मूलन कार्यों को बाधित किया जा सकता है। विभिन्न प्रकार की मनोचिकित्सा के बारे में जानने के लिए पूरक दृष्टिकोण टैब के तहत हमारी मनोचिकित्सा शीट और संबंधित शीट देखें।

 संवेदनशीलता। रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद कर सकता है। वे प्रतिवर्त क्षेत्रों को उत्तेजित करके और ऊर्जा अवरोधों को तोड़कर आंतों के संक्रमण को सक्रिय करेंगे¹⁰.