नाक और उससे जुड़े आंतरिक कक्षों को साफ रखना बहुत जरूरी है। यह हमेशा याद रखने योग्य है। सब के बाद, घर पर नाक रगड़ना न केवल एक स्वच्छ प्रक्रिया है, बल्कि एक चिकित्सा भी है। यह धूल, गंदगी, स्राव, एलर्जी, रोगाणुओं के नाक मार्ग को साफ करता है जो उनमें जमा होते हैं।
उदाहरण के लिए, हिंदू नियमित रूप से सफाई के उद्देश्यों के लिए अपनी नाक को गर्म पानी से कुल्ला करते हैं, जिसे आपके हाथ की हथेली से एक नथुने से खींचा जाना चाहिए और दूसरे के माध्यम से बाहर डालना चाहिए। फिर प्रक्रिया को उल्टा दोहराया जाता है।
यह सब, सिद्धांत रूप में, आसानी से हर किसी के द्वारा महारत हासिल की जा सकती है और केवल लाभ ला सकती है। लेकिन व्यवहार में, यह पता चला है कि कुछ के लिए, यह प्रक्रिया मुश्किल है और पहली बार काम नहीं करेगी। फिर वे इसे हमेशा के लिए छोड़ देते हैं, लगातार वायरल संदूषण का शिकार बनते हैं। इसके अलावा, इस प्रक्रिया को अक्सर ज्यादातर पुरुष छोड़ देते हैं जो इलेक्ट्रिक शेवर का उपयोग करते हैं। और इस तरह की दाढ़ी के साथ, बालों से भारी मात्रा में सूक्ष्म टुकड़े, चाकू से काटकर, नथुने में गिरते हैं, थोड़ी देर बाद फेफड़ों में समाप्त हो जाते हैं। इसे किसी भी हाल में अनुमति नहीं दी जानी चाहिए! लेकिन पूरी शेविंग प्रक्रिया को ध्यान में नहीं रखना काम करेगा, इसलिए आपको यह सोचना चाहिए कि घर पर अपनी नाक को कैसे साफ किया जाए।
एक असफल-सुरक्षित और काफी सरल तरीका है। एक लचीली प्लास्टिक की बोतल पर एक बेबी पेसिफायर खींचना आवश्यक है, जिसमें पहले एक छेद को लाल-गर्म awl के साथ जलाया जाना चाहिए। इस डिजाइन के साथ, हल्का दबाव सिर को सिंक के ऊपर अलग-अलग दिशाओं में वैकल्पिक रूप से झुकाकर नथुने फुला सकता है।
इसके अलावा, घर पर, नाक की सफाई खेत में पाई जाने वाली चीज़ों से की जा सकती है: केतली, बिना सुई के ड्रॉपर, या रबर की नोक के साथ एक छोटा नाशपाती। यह देखते हुए कि नाक धोने की प्रक्रिया अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है, कई कंपनियां विशेष उपकरणों का विकास और उत्पादन करती हैं। लेकिन तात्कालिक साधनों या खरीदे गए किसी भी उपकरण को केवल व्यक्तिगत उपयोग के लिए होना चाहिए। हर बार प्रक्रिया के बाद, इसे धोया जाना चाहिए (आप बस पानी का उपयोग कर सकते हैं)।
इस तरह की प्रक्रिया के लिए पानी गुनगुना होना चाहिए, और इसे नमक (आधा चम्मच आधा लीटर पानी) के लिए उपयोगी होगा। नमक को अच्छी तरह से घोलना न भूलें ताकि यह नाक के म्यूकोसा को नुकसान न पहुंचाए। एक ही रोगनिरोधी प्रक्रिया कई दिनों तक बहती नाक से छुटकारा पाने में मदद करेगी। ऐसा करने के लिए, दिन में कई बार रोग की शुरुआत के दौरान, निम्नलिखित सफाई समाधान तैयार करने के लायक है: 200 मिलीलीटर गर्म पानी के लिए, 0,5 चम्मच। नमक, 0,5 चम्मच। सोडा और आयोडीन की 1-2 बूंदें। यदि यह तरल अच्छी तरह मिश्रित है, सभी अवयवों को भंग कर रहा है, और चिकना होने तक हिलाया जाता है, तो यह आसानी से (आपकी मदद के बिना नहीं, निश्चित रूप से) नाक साइनस में जमा हुई हर चीज को बाहर निकाल देगा। यह घोल गले की सफाई के लिए भी उत्तम है, जिसे इससे धोया भी जा सकता है।
नमक के अलावा, नाक को धोने के लिए, आप रोमाज़ुलन, मालविट, क्लोरोफिलिप्ट, फुरसिलिन, नीलगिरी या कैलेंडुला की टिंचर, विभिन्न औषधीय जड़ी बूटियों के जलसेक का उपयोग कर सकते हैं।
फुरसिलिन समाधान के लिए, 2 गोलियां 1 गिलास पानी (गर्म!) में भंग कर दी जाती हैं। अन्य समाधानों के लिए (उदाहरण के लिए, कैलेंडुला टिंचर, मालविट, क्लोरोफिलिप्ट) - 1 चम्मच। दवा को आधा लीटर गर्म पानी में घोल दिया जाता है।
लेकिन यह याद रखने योग्य है कि नमक समाधान के साथ निरंतर धुलाई जो आप घर पर खुद को तैयार करते हैं, अवांछनीय है। यह सुरक्षात्मक नाक के बलगम को निकालता है। इसलिए, विशेषज्ञ नाक की सफाई के लिए विभिन्न समाधानों के बीच बारी-बारी से सलाह देते हैं।
आधुनिक चिकित्सा नियमित रूप से अपने विभिन्न रोगों के लिए नाक को कुल्ला करने की सलाह देती है: बहती नाक, साइनसाइटिस, पॉलीप्स, टॉन्सिलिटिस, एलर्जी, एडेनोओडाइटिस। और योगियों ने सिरदर्द, थकान, खराब दृष्टि, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा, अनिद्रा, अवसाद और अधिक काम के लिए भी नाक को साफ करने की सलाह दी।
नाक के रिन्सिंग को नथुने से शुरू किया जाना चाहिए, जो अधिक स्वतंत्र रूप से सांस लेता है। आपको बाथटब या सिंक के ऊपर खड़े होने की जरूरत है, अपने सिर को आगे झुकाएं और अपने स्वस्थ नथुने में जिस उपकरण का उपयोग कर रहे हैं उसकी नोक डालें। इस मामले में, आप केवल अपने मुंह से सांस ले सकते हैं। फिर धीरे-धीरे अपने सिर को झुकाएं, उपकरण को ऊपर उठाएं ताकि पानी दूसरे नथुने से बाहर निकल जाए। पूरी प्रक्रिया में 15-20 सेकंड लगने चाहिए। फिर धीरे से अपना सिर नीचे करें और दूसरे नथुने से दोहराएं।
यदि दो नथुने अवरुद्ध हैं, तो एक वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर को रिंसिंग से पहले नाक के मार्ग में डाला जाना चाहिए।
बाहर जाने से पहले कुल्ला न करें। प्रक्रिया कम से कम 45 मिनट पहले की जाती है। चूँकि साइनस में अवशिष्ट जल हो सकता है, बाहरी होने के कारण उन्हें हाइपोथर्मिक और सूजन हो जाएगी।
निवारक प्रक्रिया के रूप में, इसे दिन में एक बार धोने की सिफारिश की जाती है।
पुस्तक की सामग्री के आधार पर यू.ए. एंड्रीवा "स्वास्थ्य के तीन व्हेल"।