जिन उत्पादों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, उन्हें तुरंत सभी के खाते में ले लिया जाता है: यदि इस पदार्थ को बढ़ाया जाता है और इसे कम किया जा सकता है, तो इसे बिना किसी असफलता के किया जाना चाहिए। कोलेस्ट्रॉल का डर युवा लोगों और उन्नत उम्र में दोनों का शिकार करता है, हालांकि हर कोई इस वृद्धि और परिणामों के संकेतों को नहीं जानता है।
वास्तव में, हमारे शरीर में कई प्रक्रियाएं कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन के बिना बस असंभव हैं - आप इसके बिना सोच भी नहीं सकते।
लीवर हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, और अगर आप कोलेस्ट्रॉल उत्पादों को नहीं भी खाते हैं, तब भी यह आपके शरीर को सामान्य रूप से काम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में उत्पादन करेगा। लेकिन अगर आप शरीर की मदद करते हैं और वसायुक्त खाद्य पदार्थों पर झुकना शुरू करते हैं, तो खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाएगा और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो जाएगा, जो सामान्य रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप करेगा - यह एक तथ्य है।
कोलेस्ट्रॉल के लिए क्या है?
- कोलेस्ट्रॉल हार्मोन को संश्लेषित करता है - टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन, हमारी सेक्स ड्राइव और ऊर्जा सीधे उन पर निर्भर करती है।
- पाचन पर कोलेस्ट्रॉल का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- एचडीएल कोलेस्ट्रॉल एक गर्भवती महिला के भ्रूण के मस्तिष्क के निर्माण में अग्रणी भूमिका निभाता है। और गर्भावस्था के दौरान, और बच्चे के जन्म के बाद कुछ समय के लिए, माँ में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है।
- स्तनपान कराने वाली माताओं में दूध में मौजूद कोलेस्ट्रॉल का बच्चे के दिल के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- कोलेस्ट्रॉल त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाता है।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि
कुछ लोगों को वास्तव में शरीर में खराब आहार, जीवन शैली और पाचन तंत्र के विकार के कारण उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर होता है। यह हृदय प्रणाली के रोगों से भरा है। जिन बच्चों का पोषण आदर्श से बहुत दूर है उन्हें भी इसका खतरा होता है।
20 साल की उम्र से (और 9 साल की उम्र से स्वास्थ्य समस्याओं वाले बच्चों में) हर 5 साल में एक कोलेस्ट्रॉल परीक्षण करने की सिफारिश की जाती है।
कॉर्निया के चारों ओर सफेद पैच और पलकों पर दिखाई देने वाली फैटी पैच रक्त कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि को इंगित करते हैं।
कोलेस्ट्रॉल मिथक
- अच्छा कोलेस्ट्रॉल अच्छा है, बुरा बुरा है
खराब कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर पट्टिका छोड़ देता है, और अच्छा कोलेस्ट्रॉल उन्हें हटा देता है। वास्तव में, इन दोनों प्रकारों को शरीर में एक ही तरीके से उत्पादित किया जाना चाहिए, और केवल उनका सही अनुपात स्वास्थ्य की गारंटी देता है।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल एक बीमारी है
वास्तव में, उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर चयापचय संबंधी विकारों का एक लक्षण है। लेकिन इस तरह के उल्लंघन का कारण बनने वाले कारक मूल कारण हैं और विभिन्न बीमारियों का कारण बनते हैं।
- सैलो मदद करेगा
अगर लार्ड और लार्ड है, तो कोलेस्ट्रॉल लगातार बढ़ेगा। लेकिन प्रति दिन इस उत्पाद का 20 ग्राम वास्तव में रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
– आप कोलेस्ट्रॉल मुक्त सूरजमुखी तेल खरीद सकते हैं
यह कोई मिथक नहीं है, बल्कि इसलिए है क्योंकि पादप खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। मक्खन, मार्जरीन, लार्ड, कंडेंस्ड मिल्क, फैट कॉटेज चीज, फैटी चीज, आइसक्रीम, सॉसेज, सॉसेज, पैट्स में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है।
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना केवल दवाओं के साथ किया जा सकता है
मुट्ठी भर गोलियां लेने से पहले, अंडे की जर्दी, नट्स, अपरिष्कृत वनस्पति तेलों पर ध्यान दें - वे वसा के चयापचय को सामान्य करते हैं और रक्त कोलेस्ट्रॉल को काफी कम करते हैं।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल - लघु जीवन
हृदय रोग के बढ़ते जोखिम के अलावा, उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर जीवन प्रत्याशा पर बहुत कम प्रभाव डालता है, क्योंकि वे वास्तव में समस्या का मुख्य संकेतक नहीं हैं, लेकिन सिर्फ एक लक्षण हैं।