एक डिश कैसे तैयार करें ” पीटा ब्रेड के साथ पनीर ट्यूब»
15 ग्राम पीटा ब्रेड लें, खट्टा क्रीम का अभिषेक करें। पनीर को स्ट्रिप्स में काट लें या ग्रेटर पर कद्दूकस कर लें, इसे पीटा ब्रेड में डालकर एक ट्यूब में लपेट दें। एक पहले से गरम फ्राइंग पैन में, दोनों तरफ (बिना तेल के) सुनहरा भूरा होने तक तलें।
पकाने की विधि सामग्री "पीटा ब्रेड के साथ पनीर ट्यूब»:
- लवाश १५जीआर
- घर का बना पनीर १५ ग्राम
- खट्टा क्रीम 15% 1 चम्मच
पकवान का पोषण मूल्य "पनीर ब्रेड के साथ पनीर ट्यूब" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 171.4 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 8.9 जीआर.
वसा: 5.3 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 21.5 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” पीटा ब्रेड के साथ पनीर ट्यूब»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कल, कैलोरी |
| अर्मेनियाई लवाशो | 15 जीआर | 15 | 1.19 | 0.15 | 7.14 | 35.4 |
| घर का बना पनीर | 15 जीआर | 15 | 1.91 | 0.75 | 0.6 | 16.95 |
| खट्टा क्रीम 15% (कम वसा वाला) | 1 चम्मच. | 7 | 0.18 | 1.05 | 0.21 | 11.06 |
| कुल | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 1 की सेवा | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 100 ग्राम | 100 | 8.9 | 5.3 | 21.5 | 171.4 |