क्यों जरूरी है नियमित रूप से नहाना?

गर्म, बुलबुला स्नान में भिगोने से बेहतर कुछ नहीं है, क्योंकि यह हमें शरीर को आराम देने और दिमाग को रोजमर्रा की चिंताओं से मुक्त करने की अनुमति देता है। एक अध्ययन के अनुसार, उचित दवाओं की तुलना में चिंता को दूर करने के लिए रोजाना 8 सप्ताह तक स्नान करना अधिक प्रभावी होता है। हालांकि, रोजाना स्नान करने की प्रक्रिया को अंजाम देने के और भी कारण हैं। सुखदायक खुजली  कुछ बड़े चम्मच जैतून या नारियल के तेल से नहाने से सोरायसिस के कारण होने वाली खुजली और पपड़ीदार त्वचा से राहत मिल सकती है। नेशनल सोरायसिस कमेटी मेडिकल कमीशन के मानद सदस्य एबी जैकबसन बताते हैं, "तेल एक मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता है, जिससे त्वचा में संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।" शुष्क त्वचा से बचने के लिए स्नान में 10 मिनट से अधिक न बिताएं, भले ही वह तेल के साथ ही क्यों न हो। त्वचा को साफ करने के लिए एक सौम्य वॉशक्लॉथ का भी उपयोग करें - इससे सूजन नहीं होगी। सर्दियों में रूखी त्वचा को मुलायम बनाता है जबकि दलिया लंबे समय से त्वचा पर लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है, शोधकर्ताओं ने हाल ही में दलिया में एक पदार्थ की खोज की है जो सूजन वाले क्षेत्रों को शांत करता है। पूरे ओट्स को एक साफ, सूखे जुर्राब में रखें, खुले सिरे को रबर बैंड से सुरक्षित करें। अपने जुर्राब को गर्म या गर्म स्नान में भिगोएँ। 15-20 मिनट तक स्नान करें। सुखद नींद को बढ़ावा देता है रात में नहाने से आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, इसलिए ठंडे बिस्तर के विपरीत आपके तापमान में गिरावट आती है। यह शरीर को मेलाटोनिन का उत्पादन करने का संकेत देता है, जो नींद को प्रेरित करता है। इसलिए सोने से ठीक पहले नहाना बहुत फायदेमंद होता है। सर्दी से बचाता है गर्म पानी से नहाने से बंद साइनस को आराम मिलता है, साथ ही शरीर में दर्द से भी राहत मिलती है। इसके अलावा, विश्राम दर्द निवारक हार्मोन एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।