कैलोरी सामग्री टमाटर (टमाटर) झुर्रीदार, डिब्बाबंद। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान32 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.1.9% तक 5.9% तक 5263 जी
प्रोटीन1.64 जी76 जी2.2% तक 6.9% तक 4634 जी
वसा0.28 जी56 जी0.5% तक 1.6% तक 20000 जी
कार्बोहाइड्रेट5.39 जी219 जी2.5% तक 7.8% तक 4063 जी
एलिमेंटरी फाइबर1.9 जी20 जी9.5% तक 29.7% तक 1053 जी
पानी89.44 जी2273 जी3.9% तक 12.2% तक 2541 जी
आशुतोष1.35 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई11 μg900 μg1.2% तक 3.8% तक 8182 जी
बीटा कैरोटीन0.129 मिलीग्राम5 मिलीग्राम2.6% तक 8.1% तक 3876 जी
लाइकोपीन5106 μg~
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन158 μg~
विटामिन बी 1, थायमिन0.075 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम5%15.6% तक 2000 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.052 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम2.9% तक 9.1% तक 3462 जी
विटामिन बी 4, choline12.9 मिलीग्राम500 मिलीग्राम2.6% तक 8.1% तक 3876 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.278 मिलीग्राम5 मिलीग्राम5.6% तक 17.5% तक 1799 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.15 मिलीग्राम2 मिलीग्राम7.5% तक 23.4% तक 1333 जी
विटामिन बी 9, फोलेट13 μg400 μg3.3% तक 10.3% तक 3077 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक9.2 मिलीग्राम90 मिलीग्राम10.2% तक 31.9% तक 978 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई1.25 मिलीग्राम15 मिलीग्राम8.3% तक 25.9% तक 1200 जी
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन5.3 μg120 μg4.4% तक 13.8% तक 2264 जी
विटामिन पीपी, सं1.222 मिलीग्राम20 मिलीग्राम6.1% तक 19.1% तक 1637 जी
macronutrients
पोटेशियम, के293 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम11.7% तक 36.6% तक 853 जी
कैल्शियम, सीए34 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3.4% तक 10.6% तक 2941 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम20 मिलीग्राम400 मिलीग्राम5%15.6% तक 2000 जी
सोडियम, ना186 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम14.3% तक 44.7% तक 699 जी
सल्फर, एस16.4 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.6% तक 5%6098 जी
फास्फोरस, पी32 मिलीग्राम800 मिलीग्राम4%12.5% तक 2500 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे1.3 मिलीग्राम18 मिलीग्राम7.2% तक 22.5% तक 1385 जी
मैंगनीज, एमएन0.183 मिलीग्राम2 मिलीग्राम9.2% तक 28.8% तक 1093 जी
तांबा, Cu183 μg1000 μg18.3% तक 57.2% तक 546 जी
सेलेनियम, से0.6 μg55 μg1.1% तक 3.4% तक 9167 जी
जिंक, Zn0.27 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.3% तक 7.2% तक 4444 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)4.4 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज़)2.03 जी~
सूक्रोज0.02 जी~
फ्रुक्टोज2.34 जी~
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.038 जी~
वेलिन0.04 जी~
हिस्टडीन *0.023 जी~
Isoleucine0.037 जी~
leucine0.057 जी~
lysine0.057 जी~
methionine0.013 जी~
threonine0.04 जी~
नियासिन0.012 जी~
फेनिलएलनिन0.04 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.045 जी~
Aspartic एसिड0.215 जी~
ग्लाइसिन0.038 जी~
Glutamic एसिड0.57 जी~
प्रोलाइन0.03 जी~
सेरीन0.042 जी~
tyrosine0.027 जी~
Cysteine0.02 जी~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.04 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
16: 0 पैलमिटिक0.027 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.01 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.043 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन0.3% तक 0.9% तक
16: 1 पामिटोलेनिक0.001 जी~
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.041 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.113 जी11.2 से 20.61%3.1% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.108 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.005 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.005 जी0.9 से 3.70.6% तक 1.9% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.108 जी4.7 से 16.82.3% तक 7.2% तक
 

ऊर्जा मूल्य 32 किलो कैलोरी है।

टमाटर (टमाटर) झुर्रीदार, डिब्बाबंद विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: पोटेशियम - 11,7%, तांबा - 18,3%
  • पोटैशियम मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन है जो पानी, एसिड और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के नियमन में भाग लेता है, तंत्रिका आवेगों, दबाव विनियमन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है।
  • तांबा रेडॉक्स गतिविधि के साथ एंजाइमों का एक हिस्सा है और लौह चयापचय में शामिल है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को उत्तेजित करता है। मानव शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। कमी हृदय प्रणाली और कंकाल के गठन में विकारों द्वारा प्रकट होती है, संयोजी ऊतक डिसप्लेसिया का विकास।
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