पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
| कैलोरी मान | 15 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 0.9% तक | 6% | 11227 जी |
| प्रोटीन | 0.69 जी | 76 जी | 0.9% तक | 6% | 11014 जी |
| वसा | 0.08 जी | 56 जी | 0.1% तक | 0.7% तक | 70000 जी |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.62 जी | 219 जी | 1.7% तक | 11.3% तक | 6050 जी |
| पानी | 94.23 जी | 2273 जी | 4.1% तक | 27.3% तक | 2412 जी |
| आशुतोष | 1.39 जी | ~ | |||
| विटामिन | |||||
| विटामिन ए, आरई | 20 μg | 900 μg | 2.2% तक | 14.7% तक | 4500 जी |
| विटामिन बी 1, थायमिन | 0.034 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2.3% तक | 15.3% तक | 4412 जी |
| विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.019 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 1.1% तक | 7.3% तक | 9474 जी |
| विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.148 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 3% | 20% तक | 3378 जी |
| विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.103 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 5.2% तक | 34.7% तक | 1942 जी |
| विटामिन बी 9, फोलेट | 9 μg | 400 μg | 2.3% तक | 15.3% तक | 4444 जी |
| विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 6.2 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 6.9% तक | 46% तक | 1452 जी |
| विटामिन पीपी, सं | 0.64 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 3.2% तक | 21.3% तक | 3125 जी |
| macronutrients | |||||
| पोटेशियम, के | 107 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 4.3% तक | 28.7% तक | 2336 जी |
| कैल्शियम, सीए | 20 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 2% | 13.3% तक | 5000 जी |
| मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 11 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.8% तक | 18.7% तक | 3636 जी |
| सोडियम, ना | 401 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 30.8% तक | 205.3% तक | 324 जी |
| सल्फर, एस | 6.9 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.7% तक | 4.7% तक | 14493 जी |
| फास्फोरस, पी | 14 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1.8% तक | 12% तक | 5714 जी |
| तत्वों का पता लगाना | |||||
| लोहा, फे | 0.26 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.4% तक | 9.3% तक | 6923 जी |
| मैंगनीज, एमएन | 0.132 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 6.6% तक | 44% तक | 1515 जी |
| तांबा, Cu | 90 μg | 1000 μg | 9% | 60% तक | 1111 जी |
| सेलेनियम, से | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% तक | 4.7% तक | 13750 जी |
| जिंक, Zn | 0.13 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 1.1% तक | 7.3% तक | 9231 जी |
| संतृप्त वसा अम्ल | |||||
| संतृप्त वसा अम्ल | 0.011 जी | अधिकतम 18.7 ऑनलाइन | |||
| 16: 0 पैलमिटिक | 0.008 जी | ~ | |||
| 18: 0 स्टीयरिन | 0.003 जी | ~ | |||
| मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.011 जी | मिनट 16.8 ऑनलाइन | 0.1% तक | 0.7% तक | |
| 18: 1 ओलिन (ओमेगा -9) | 0.011 जी | ~ | |||
| पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड | 0.03 जी | 11.2 से 20.6 | 0.3% तक | 2% | |
| 18: 2 लिनोलेनिक | 0.029 जी | ~ | |||
| 18: 3 लिनोलेनिक | 0.001 जी | ~ | |||
| ओमेगा 3 फैटी एसिड | 0.001 जी | 0.9 से 3.7 | 0.1% तक | 0.7% तक | |
| ओमेगा 6 फैटी एसिड | 0.029 जी | 4.7 से 16.8 | 0.6% तक | 4% |
ऊर्जा मूल्य 15 किलो कैलोरी है।
- कप = 241 ग्राम (36.2 kCal)
टैग: कैलोरी सामग्री 15 किलो कैलोरी, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, विटामिन, खनिज, क्या उपयोगी है टमाटर (टमाटर) हरी मिर्च मिर्च के साथ डिब्बाबंद, कैलोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण हरी मिर्च मिर्च के साथ डिब्बाबंद टमाटर (टमाटर)