कैलोरी सामग्री प्रून प्यूरी। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान257 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.15.3% तक 6%655 जी
प्रोटीन2.1 जी76 जी2.8% तक 1.1% तक 3619 जी
वसा0.2 जी56 जी0.4% तक 0.2% तक 28000 जी
कार्बोहाइड्रेट61.8 जी219 जी28.2% तक 11% तक 354 जी
एलिमेंटरी फाइबर3.3 जी20 जी16.5% तक 6.4% तक 606 जी
पानी30 जी2273 जी1.3% तक 0.5% तक 7577 जी
आशुतोष2.6 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई100 μg900 μg11.1% तक 4.3% तक 900 जी
विटामिन बी 1, थायमिन0.04 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2.7% तक 1.1% तक 3750 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.43 मिलीग्राम5 मिलीग्राम8.6% तक 3.3% तक 1163 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक4.3 मिलीग्राम90 मिलीग्राम4.8% तक 1.9% तक 2093 जी
विटामिन पीपी, सं2.5 मिलीग्राम20 मिलीग्राम12.5% तक 4.9% तक 800 जी
macronutrients
पोटेशियम, के852 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम34.1% तक 13.3% तक 293 जी
कैल्शियम, सीए31 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3.1% तक 1.2% तक 3226 जी
सोडियम, ना23 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम1.8% तक 0.7% तक 5652 जी
सल्फर, एस21 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.1% तक 0.8% तक 4762 जी
फास्फोरस, पी72 मिलीग्राम800 मिलीग्राम9%3.5% तक 1111 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे2.8 मिलीग्राम18 मिलीग्राम15.6% तक 6.1% तक 643 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)39 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज़)22.27 जी~
फ्रुक्टोज13.87 जी~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.016 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
 

ऊर्जा मूल्य 257 किलो कैलोरी है।

  • 2 बड़ा चम्मच = 36 ग्राम (92.5 kCal)
प्यूरी प्यूरी विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ए - 11,1%, विटामिन पीपी - 12,5%, पोटेशियम - 34,1%, लोहा - 15,6%
  • विटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
  • विटामिन पीपी ऊर्जा चयापचय के redox प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। अपर्याप्त विटामिन का सेवन त्वचा की सामान्य स्थिति, जठरांत्र संबंधी मार्ग और तंत्रिका तंत्र के विघटन के साथ है।
  • पोटैशियम मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन है जो पानी, एसिड और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के नियमन में भाग लेता है, तंत्रिका आवेगों, दबाव विनियमन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है।
  • गर्भावस्था में एंजाइम सहित विभिन्न कार्यों के प्रोटीन का एक हिस्सा है। इलेक्ट्रॉनों, ऑक्सीजन के परिवहन में भाग लेता है, रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं और पेरोक्सीडेशन की सक्रियता के पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करता है। अपर्याप्त खपत से हाइपोक्रोमिक एनीमिया, कंकाल की मांसपेशियों की मायोग्लोबिन की कमी का कारण बनता है, थकान, मायोकार्डियोपैथी, एट्रोफिक गैस्ट्रिटिस बढ़ जाती है।
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