पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 304 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 18.1% तक | 6% | 554 जी |
प्रोटीन | 2.6 जी | 76 जी | 3.4% तक | 1.1% तक | 2923 जी |
वसा | 19.4 जी | 56 जी | 34.6% तक | 11.4% तक | 289 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 33.6 जी | 219 जी | 15.3% तक | 5% | 652 जी |
एलिमेंटरी फाइबर | 2 जी | 20 जी | 10% तक | 3.3% तक | 1000 जी |
पानी | 43.5 जी | 2273 जी | 1.9% तक | 0.6% तक | 5225 जी |
आशुतोष | 0.8 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.036 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2.4% तक | 0.8% तक | 4167 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.107 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 5.9% तक | 1.9% तक | 1682 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.393 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 7.9% तक | 2.6% तक | 1272 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.02 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1% | 0.3% तक | 10000 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 17 μg | 400 μg | 4.3% तक | 1.4% तक | 2353 जी |
विटामिन बी 12, कोबालिन | 0.01 μg | 3 μg | 0.3% तक | 0.1% तक | 30000 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.678 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 3.4% तक | 1.1% तक | 2950 जी |
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 127 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 5.1% तक | 1.7% तक | 1969 जी |
कैल्शियम, सीए | 36 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 3.6% तक | 1.2% तक | 2778 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 21 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 5.3% तक | 1.7% तक | 1905 जी |
सोडियम, ना | 136 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 10.5% तक | 3.5% तक | 956 जी |
फास्फोरस, पी | 68 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 8.5% तक | 2.8% तक | 1176 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 1.07 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 5.9% तक | 1.9% तक | 1682 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.2 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 10% तक | 3.3% तक | 1000 जी |
तांबा, Cu | 50 μg | 1000 μg | 5% | 1.6% तक | 2000 जी |
सेलेनियम, से | 7.5 μg | 55 μg | 13.6% तक | 4.5% तक | 733 जी |
जिंक, Zn | 0.23 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 1.9% तक | 0.6% तक | 5217 जी |
तात्विक ऐमिनो अम्ल | |||||
आर्जिनिन * | 0.137 जी | ~ | |||
वेलिन | 0.125 जी | ~ | |||
हिस्टडीन * | 0.048 जी | ~ | |||
Isoleucine | 0.095 जी | ~ | |||
leucine | 0.165 जी | ~ | |||
lysine | 0.113 जी | ~ | |||
methionine | 0.035 जी | ~ | |||
threonine | 0.088 जी | ~ | |||
नियासिन | 0.034 जी | ~ | |||
फेनिलएलनिन | 0.113 जी | ~ | |||
बदली अमीनो एसिड | |||||
alanine | 0.127 जी | ~ | |||
Aspartic एसिड | 0.184 जी | ~ | |||
ग्लाइसिन | 0.18 जी | ~ | |||
Glutamic एसिड | 0.605 जी | ~ | |||
प्रोलाइन | 0.245 जी | ~ | |||
सेरीन | 0.12 जी | ~ | |||
tyrosine | 0.072 जी | ~ | |||
Cysteine | 0.042 जी | ~ | |||
स्टेरोल्स | |||||
कोलेस्ट्रॉल | 5 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिग्रा | |||
संतृप्त वसा अम्ल | |||||
संतृप्त वसा अम्ल | 4.968 जी | अधिकतम 18.7 ऑनलाइन | |||
8: 0 कैपिटल | 0.002 जी | ~ | |||
14: 0 मैरिस्टिक | 0.096 जी | ~ | |||
16: 0 पैलमिटिक | 2.535 जी | ~ | |||
18: 0 स्टीयरिन | 2.331 जी | ~ | |||
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 11.117 जी | मिनट 16.8 ऑनलाइन | 66.2% तक | 21.8% तक | |
16: 1 पामिटोलेनिक | 0.002 जी | ~ | |||
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9) | 1.116 जी | ~ | |||
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड | 2.398 जी | 11.2 से 20.6 | 21.4% तक | 7% | |
18: 2 लिनोलेनिक | 2.278 जी | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.12 जी | ~ | |||
ओमेगा 3 फैटी एसिड | 0.12 जी | 0.9 से 3.7 | 13.3% तक | 4.4% तक | |
ओमेगा 6 फैटी एसिड | 2.278 जी | 4.7 से 16.8 | 48.5% तक | 16% तक | |
अन्य पदार्थ | |||||
थियोब्रोमाइन | 13 मिलीग्राम | ~ |
ऊर्जा मूल्य 304 किलो कैलोरी है।
- oz = 28.35 ग्राम (86.2 kCal)
- टुकड़ा (1/6 of 8) पाई) = 113 जीआर (343.5 kCal)
- टुकड़ा (1/4 of 6) पाई) = 99 जीआर (301 kCal)
चॉकलेट क्रीम पाई, औद्योगिक उत्पादन विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: सेलेनियम - 13,6%
- सेलेनियम - मानव शरीर के एंटीऑक्सिडेंट रक्षा प्रणाली का एक अनिवार्य तत्व, एक इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव है, थायराइड हार्मोन की कार्रवाई के नियमन में भाग लेता है। कमी से काशिन-बेक रोग (जोड़ों, रीढ़ और चरम के कई विकृति के साथ पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस), केशन रोग (एंडेमिक मायोकार्डियोपैथी), वंशानुगत थ्रोम्बेस्टेनिया की ओर जाता है।
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