पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान71 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.4.2% तक 5.9% तक 2372 जी
प्रोटीन0.61 जी76 जी0.8% तक 1.1% तक 12459 जी
वसा0.03 जी56 जी0.1% तक 0.1% तक 186667 जी
कार्बोहाइड्रेट16.45 जी219 जी7.5% तक 10.6% तक 1331 जी
एलिमेंटरी फाइबर1 जी20 जी5%7%2000 जी
पानी81.24 जी2273 जी3.6% तक 5.1% तक 2798 जी
आशुतोष0.68 जी~
विटामिन
बीटा कैरोटीन0.002 मिलीग्राम5 मिलीग्राम250000 जी
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन40 μg~
विटामिन बी 1, थायमिन0.016 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.1% तक 1.5% तक 9375 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.07 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम3.9% तक 5.5% तक 2571 जी
विटामिन बी 4, choline2.7 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.5% तक 0.7% तक 18519 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.107 मिलीग्राम5 मिलीग्राम2.1% तक 3%4673 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.218 मिलीग्राम2 मिलीग्राम10.9% तक 15.4% तक 917 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक4.1 मिलीग्राम90 मिलीग्राम4.6% तक 6.5% तक 2195 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.12 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.8% तक 1.1% तक 12500 जी
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन3.4 μg120 μg2.8% तक 3.9% तक 3529 जी
विटामिन पीपी, सं0.785 मिलीग्राम20 मिलीग्राम3.9% तक 5.5% तक 2548 जी
macronutrients
पोटेशियम, के276 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम11% तक 15.5% तक 906 जी
कैल्शियम, सीए12 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.2% तक 1.7% तक 8333 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम14 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3.5% तक 4.9% तक 2857 जी
सोडियम, ना4 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.3% तक 0.4% तक 32500 जी
सल्फर, एस6.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.6% तक 0.8% तक 16393 जी
फास्फोरस, पी25 मिलीग्राम800 मिलीग्राम3.1% तक 4.4% तक 3200 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे1.18 मिलीग्राम18 मिलीग्राम6.6% तक 9.3% तक 1525 जी
मैंगनीज, एमएन0.151 मिलीग्राम2 मिलीग्राम7.6% तक 10.7% तक 1325 जी
तांबा, Cu68 μg1000 μg6.8% तक 9.6% तक 1471 जी
सेलेनियम, से0.6 μg55 μg1.1% तक 1.5% तक 9167 जी
फ्लोरीन, एफ60.2 μg4000 μg1.5% तक 2.1% तक 6645 जी
जिंक, Zn0.21 मिलीग्राम12 मिलीग्राम1.8% तक 2.5% तक 5714 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)16.45 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.003 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
16: 0 पैलमिटिक0.002 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.021 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन0.1% तक 0.1% तक
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.021 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.007 जी11.2 से 20.60.1% तक 0.1% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.007 जी~
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.007 जी4.7 से 16.80.1% तक 0.1% तक
 

ऊर्जा मूल्य 71 किलो कैलोरी है।

  • कप = 256 ग्राम (181.8 kCal)
  • फ्लो आउंस = 32 ग्राम (22.7 किलो कैलोरी)
प्रून जूस, डिब्बाबंद विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: पोटेशियम - 11%
  • पोटैशियम मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन है जो पानी, एसिड और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के नियमन में भाग लेता है, तंत्रिका आवेगों, दबाव विनियमन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है।
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