पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 88 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 5.2% तक | 5.9% तक | 1914 जी |
प्रोटीन | 0.99 जी | 76 जी | 1.3% तक | 1.5% तक | 7677 जी |
वसा | 0.12 जी | 56 जी | 0.2% तक | 0.2% तक | 46667 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 19.71 जी | 219 जी | 9% | 10.2% तक | 1111 जी |
एलिमेंटरी फाइबर | 2.6 जी | 20 जी | 13% तक | 14.8% तक | 769 जी |
पानी | 76.26 जी | 2273 जी | 3.4% तक | 3.9% तक | 2981 जी |
आशुतोष | 0.32 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 2 μg | 900 μg | 0.2% तक | 0.2% तक | 45000 जी |
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.026 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 1.7% तक | 1.9% तक | 5769 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.029 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 1.6% तक | 1.8% तक | 6207 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.131 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 2.6% तक | 3% | 3817 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.038 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.9% तक | 2.2% तक | 5263 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 34 μg | 400 μg | 8.5% तक | 9.7% तक | 1176 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 6.2 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 6.9% तक | 7.8% तक | 1452 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.23 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.2% तक | 1.4% तक | 8696 जी |
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 90 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 3.6% तक | 4.1% तक | 2778 जी |
कैल्शियम, सीए | 18 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.8% तक | 2% | 5556 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 11 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.8% तक | 3.2% तक | 3636 जी |
सोडियम, ना | 3 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.2% तक | 43333 जी |
सल्फर, एस | 9.9 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1% | 1.1% तक | 10101 जी |
फास्फोरस, पी | 10 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1.3% तक | 1.5% तक | 8000 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 0.43 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.4% तक | 2.7% तक | 4186 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.25 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 12.5% तक | 14.2% तक | 800 जी |
तांबा, Cu | 70 μg | 1000 μg | 7% | 8% | 1429 जी |
सेलेनियम, से | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% तक | 0.8% तक | 13750 जी |
जिंक, Zn | 0.19 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 1.6% तक | 1.8% तक | 6316 जी |
संतृप्त वसा अम्ल | |||||
संतृप्त वसा अम्ल | 0.004 जी | अधिकतम 18.7 ऑनलाइन | |||
16: 0 पैलमिटिक | 0.003 जी | ~ | |||
18: 0 स्टीयरिन | 0.001 जी | ~ | |||
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.012 जी | मिनट 16.8 ऑनलाइन | 0.1% तक | 0.1% तक | |
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9) | 0.011 जी | ~ | |||
20: 1 गैडोलेनिक (ओमेगा -9) | 0.001 जी | ~ | |||
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड | 0.068 जी | 11.2 से 20.6 | 0.6% तक | 0.7% तक | |
18: 2 लिनोलेनिक | 0.045 जी | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.023 जी | ~ | |||
ओमेगा 3 फैटी एसिड | 0.023 जी | 0.9 से 3.7 | 2.6% तक | 3% | |
ओमेगा 6 फैटी एसिड | 0.045 जी | 4.7 से 16.8 | 1% | 1.1% तक |
ऊर्जा मूल्य 88 किलो कैलोरी है।
- कप = 256 ग्राम (225.3 kCal)
बॉयसेनबेरी, संतृप्त चीनी सिरप में डिब्बाबंद विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: मैंगनीज - 12,5%
- मैंगनीज हड्डी और संयोजी ऊतक के निर्माण में भाग लेता है, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, कैटेकोलामाइंस के चयापचय में शामिल एंजाइमों का हिस्सा है; कोलेस्ट्रॉल और न्यूक्लियोटाइड के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। अपर्याप्त खपत वृद्धि के साथ होती है, प्रजनन प्रणाली में विकार, हड्डियों के ऊतकों की नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड चयापचय के विकार।
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