शारीरिक भाषा बनाम आईक्यू - 8 लाभ

सामाजिक मनोवैज्ञानिक एमी कड्डी 19 साल की उम्र में एक कार दुर्घटना का शिकार हुईं। मस्तिष्क की चोट के कारण उनका आईक्यू 30 अंक गिर गया। आपदा से पहले, एक प्रतिभाशाली छात्र एक प्रतिभाशाली की बुद्धि से मेल खा सकता था, और दुर्घटना के बाद, उसका प्रदर्शन औसत स्तर तक गिर गया।

यह दुर्घटना उस लड़की के लिए एक त्रासदी थी जिसने अपना जीवन विज्ञान को समर्पित करने की योजना बनाई और उसे असहाय और असुरक्षित महसूस कराया। मस्तिष्क क्षति के बावजूद, उसने अभी भी कॉलेज से स्नातक की उपाधि प्राप्त की और यहां तक ​​कि प्रिंसटन में स्नातक विद्यालय भी गई।

यह विशेष रूप से कठिन वार्ताओं, प्रस्तुतियों के दौरान या उन क्षणों में ध्यान देने योग्य था जब किसी के दृष्टिकोण का बचाव करना आवश्यक था। इस खोज ने एमी कड्डी को बॉडी लैंग्वेज और आत्मविश्वास पर इसके प्रभाव और इसलिए सफलता का अध्ययन करने के लिए प्रेरित किया।

उनकी सबसे बड़ी खोजें सकारात्मक बॉडी लैंग्वेज के क्षेत्र में हैं। यह क्या है? यह शरीर की भाषा है जिसमें आंखों से संपर्क, बातचीत में सक्रिय जुड़ाव, सुनने के कौशल, उद्देश्यपूर्ण इशारे शामिल हैं जो उस संदेश पर जोर देते हैं जिसे आप व्यक्त करने का प्रयास कर रहे हैं।

शोध से पता चलता है कि जो लोग "सकारात्मक" बॉडी लैंग्वेज और "मजबूत" मुद्राओं का उपयोग करते हैं, उनके लोगों पर जीत हासिल करने की संभावना अधिक होती है, वे अधिक प्रेरक होते हैं, और उनमें भावनात्मक बुद्धिमत्ता अधिक होती है। यहां आठ कारण बताए गए हैं कि सकारात्मक बॉडी लैंग्वेज आपके लिए सिर्फ हाई इंटेलिजेंस से बेहतर क्यों है।

1. यह आपके व्यक्तित्व को बदल देता है

एमी कड्डी ने खुद को सचेत रूप से अपनी बॉडी लैंग्वेज (अपनी पीठ को सीधा करते हुए, अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाते हुए, अपने कंधों को सीधा करते हुए) को समायोजित करते हुए पाया, जिससे उन्हें आत्मविश्वास मिला और उनका उत्साह बढ़ा। तो शरीर की भाषा हमारे हार्मोन को प्रभावित करती है। हम जानते हैं कि हमारा दिमाग हमारे शरीर को बदलता है, लेकिन यह पता चला है कि विपरीत भी सच है - शरीर हमारे दिमाग और हमारे व्यक्तित्व को बदल देता है।

2. टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाता है

यह हार्मोन हम में खेल के दौरान, प्रतियोगिताओं के दौरान और जुए के दौरान निर्मित होता है। लेकिन टेस्टोस्टेरोन सिर्फ खेल से ज्यादा के लिए महत्वपूर्ण है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पुरुष हैं या महिला, यह आत्मविश्वास बढ़ाता है और दूसरे लोगों को आपको अलग नजरों से देखता है - एक विश्वसनीय व्यक्ति के रूप में जो अपने काम के अच्छे परिणाम में विश्वास रखता है। सकारात्मक शारीरिक भाषा टेस्टोस्टेरोन के स्तर को 20% तक बढ़ा देती है।

3. कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है

कोर्टिसोल एक तनाव हार्मोन है जो आपकी उत्पादकता में हस्तक्षेप करता है और नकारात्मक दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव पैदा करता है। कोर्टिसोल के स्तर को कम करने से तनाव कम होता है और आप अधिक स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं, तेजी से निर्णय ले सकते हैं, खासकर कठिन परिस्थितियों में। आखिरकार, एक ऐसा बॉस होना बहुत बेहतर है जो न केवल खुद पर भरोसा रखता है, बल्कि शांत भी है, जो चिल्लाता है और टूट जाता है। सकारात्मक शारीरिक भाषा रक्त कोर्टिसोल के स्तर को 25% तक कम कर देती है।

4. एक शक्तिशाली संयोजन बनाता है

प्रभावशाली लोग अधिक आक्रामक, आत्मविश्वासी और आशावादी होते हैं। वे वास्तव में सोचते हैं कि वे जीत सकते हैं और अधिक बार जोखिम उठा सकते हैं। मजबूत और कमजोर लोगों में कई अंतर होते हैं। लेकिन मुख्य शारीरिक अंतर इन दो हार्मोनों में है: टेस्टोस्टेरोन, नेतृत्व का हार्मोन, और कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन। प्राइमेट पदानुक्रम में दबंग अल्फा पुरुषों में उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर और कम कोर्टिसोल का स्तर होता है।

यह संयोजन आत्मविश्वास और मानसिक स्पष्टता पैदा करता है जो तंग समय सीमा के तहत काम करने, कठिन निर्णय लेने और बड़ी मात्रा में काम को संभालने में सक्षम होने के लिए आदर्श हैं। लेकिन अगर आपके पास हार्मोन का एक अलग सेट है, तो आप उन चीजों को बदलने के लिए सकारात्मक शारीरिक भाषा का उपयोग कर सकते हैं जो स्वाभाविक रूप से नहीं होती हैं। शक्तिशाली पोज़ हार्मोन के स्तर को बदल देंगे और आपको परीक्षा या किसी महत्वपूर्ण मीटिंग से पहले आराम करने में मदद करेंगे।

5. आपको और आकर्षक बनाता है

टफ्ट्स विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में, छात्रों को बिना ध्वनि के वीडियो दिखाए गए। ये डॉक्टरों और मरीजों के बीच बातचीत थी। डॉक्टरों की बॉडी लैंग्वेज देखकर ही छात्र अंदाजा लगा सकते थे कि मरीज ने बाद में किन मामलों में डॉक्टर के खिलाफ मुकदमा दायर किया, यानी वह खुद को गलत इलाज का शिकार मानता था।

बॉडी लैंग्वेज इस बात को प्रभावित करती है कि दूसरे आपको कैसे समझते हैं और यह आपकी आवाज़ या आपके कहने से भी ज्यादा महत्वपूर्ण हो सकता है। इसका सही तरीके से उपयोग करने का तरीका जानने से लोग आप पर अधिक विश्वास करते हैं। जब आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आप कुछ शक्ति मुद्रा ग्रहण करते हैं। लेकिन आत्मविश्वासी होने का नाटक करके, आप वास्तव में शक्ति को महसूस करते हैं।

6. स्थानान्तरण क्षमता

प्रिंसटन के एक अध्ययन में पाया गया कि यह सटीक भविष्यवाणी करने के लिए सीनेटरियल या गवर्नर उम्मीदवारों का केवल एक वीडियो लेता है कि कौन चुनाव जीतेगा। हालांकि यह आपकी पसंद को प्रभावित नहीं कर सकता है, यह दर्शाता है कि क्षमता की धारणा काफी हद तक बॉडी लैंग्वेज पर निर्भर है।

शारीरिक भाषा बातचीत में एक शक्तिशाली उपकरण है (यहां तक ​​​​कि आभासी भी)। और इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह आपके सोचने के तरीके के बारे में दूसरों को समझाने की आपकी क्षमता में एक बड़ी भूमिका निभाता है, जिसमें एक वीडियो कॉन्फ्रेंस के दौरान भी शामिल है।

7. भावनात्मक बुद्धिमत्ता में सुधार करता है

भावनात्मक बुद्धि के विकास के लिए प्रभावी ढंग से संवाद करने की क्षमता केंद्रीय है। मजबूत मुद्राएं सीखकर, आप अपने ईक्यू में सुधार कर सकते हैं और उन सुधारों को एक परीक्षण के साथ माप सकते हैं। लेकिन उनकी बात साक्षात्कार की अवधि के लिए सक्षम और स्मार्ट होने का दिखावा करने की नहीं है, बल्कि इसे अपने व्यक्तित्व का हिस्सा बनाने की है।

यह एक मुस्कान की तरह है - भले ही आपने खुद को मुस्कुराने के लिए मजबूर किया हो, फिर भी मूड बना रहता है। ऐसा करने के लिए, तनावपूर्ण स्थिति से पहले दिन में दो मिनट या दो मिनट के लिए मजबूत मुद्राएं लेना पर्याप्त है। सर्वोत्तम विकास के लिए अपने मस्तिष्क को ट्यून करें।

8. यह सब एक साथ रखता है

हम अक्सर अपनी भावनाओं, मनोदशाओं, भावनाओं के परिणामस्वरूप बॉडी लैंग्वेज के बारे में सोचते हैं। यह सच है, लेकिन इसके विपरीत भी सच है: यह हमारे मूड, भावनाओं को बदलता है और हमारे व्यक्तित्व को आकार देता है।