मेरे प्रिय पाठकों को नमस्कार!
निश्चित रूप से आप सभी ने हमारे शरीर के बायोरिदम्स के बारे में सुना होगा, आज मैं त्वचा के बायोरिदम्स के बारे में बात करना चाहता हूं, क्योंकि दिन के आपके बायोरिदम को जानकर, और आपकी त्वचा का सुबह 7 बजे से 23 बजे तक क्या होता है, आप ठीक से और प्रभावी ढंग से इसकी देखभाल करें और यथासंभव लंबे समय तक सुंदरता और यौवन को बचाएं।
सुबह 7:00 बजे जब आप सुबह उठते हैं और खुद को आईने में देखते हैं, तो आप अफसोस के साथ देखते हैं कि आपकी पलकें थोड़ी सूजी हुई हैं और आपकी त्वचा का रंग आदर्श से बहुत दूर है। और यह इस तथ्य के बावजूद कि आपने बहुत अच्छी नींद ली थी! शायद यह तकिया है? क्योंकि अगर तकिया बहुत बड़ा है तो सोते समय सिर को ऊपर उठाएं और ठुड्डी छाती को छुए। यह स्थिति रक्त परिसंचरण को बहुत जटिल करती है। इसका परिणाम यह होता है कि त्वचा में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है (इसलिए इसका रंग पीला पड़ जाता है), और विषाक्त पदार्थों के साथ अतिरिक्त तरल पदार्थ चेहरे के कोमल ऊतकों में जमा हो जाता है (इस वजह से सूजन दिखाई देती है)। कभी-कभी सोने के बाद, गालों पर बिस्तर लिनन से "पैटर्न" रहते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि आप सोते हैं, एक नरम तकिए में दबे होते हैं। त्वचा की प्राकृतिक ताजगी को बहाल करने के लिए सुबह की शुरुआत जिमनास्टिक से करें। परिसंचरण और लसीका प्रणालियों के फिर से सही क्रम में होने और सक्रिय रूप से काम करने के लिए सिर के कुछ घूर्णी आंदोलन पर्याप्त हैं। इतनी मिनी चार्जिंग के बाद ठंडे मिनरल वाटर से चेहरे को तरोताजा किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, इसे एक खाली स्प्रे बोतल से भरें। नमी की ठंडी बूंदें तुरंत त्वचा को तरोताजा कर देती हैं और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती हैं। एक आइस क्यूब के साथ एक छोटी मालिश कम प्रभावी नहीं होगी (मैं व्यक्तिगत रूप से वास्तव में इस विधि को पसंद करता हूं, खासकर अगर बर्फ के टुकड़े जड़ी-बूटियों के काढ़े पर बनाए जाते हैं)। इसके अलावा, कमरे के तापमान पर ताज़ी चाय बनाने के साथ संपीड़ित पलकों की सूजन और लालिमा को दूर करने के लिए अद्भुत हैं।
8:00 से 11:00 तक दिन के इस समय में वसामय ग्रंथियां तीव्रता से काम करने लगती हैं। इसलिए, स्राव उत्पादन को सक्रिय करने वाली विभिन्न प्रकार की कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए सुबह सबसे अच्छा समय नहीं है। इसलिए, दोपहर के लिए सफाई, स्नान और मास्क स्थगित करने की सलाह दी जाती है। सुबह की प्रक्रियाएं यथासंभव सरल होनी चाहिए: दूध, टॉनिक और डे क्रीम। सुबह के समय इंटेंस मेकअप अप्राकृतिक लगता है, इसलिए इसे ज़्यादा न करें, भले ही आपकी त्वचा रूखी हो। और इसके लिए एक सुंदर छाया प्राप्त करने के लिए, ताजी हवा में कम से कम बस स्टॉप तक टहलने के लिए पर्याप्त है।
हमारे शरीर में 11:00 बजे 11 बजे तक हार्मोन एंडोर्फिन का स्तर बढ़ जाता है (यह एक प्राकृतिक दर्द निवारक है)। इसलिए, वैक्सिंग जैसी सबसे दर्दनाक प्रक्रियाओं के लिए यह सबसे अच्छा समय है। काम के बाद शाम को ब्यूटीशियन के पास जाते समय इस बात का ध्यान रखें। शायद इस इवेंट को वीकेंड पर ले जाना बेहतर होगा।
12:00 से 14:00 इस दौरान आपके प्रदर्शन में गिरावट आने लगती है। एक कप मजबूत कॉफी के साथ खुद को बचाने के लिए जल्दी मत करो, क्योंकि इस पेय में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है कि शरीर एक बार फिर से सुंदर त्वचा के लिए आवश्यक पानी खो देगा। बेहतर होगा एक गिलास मिनरल वाटर पिएं या दो कीवी फल खाएं। यह विदेशी फल विटामिन सी में इतना समृद्ध है कि यह तुरंत स्वास्थ्य में सुधार करता है और शक्ति देता है। दोपहर के भोजन के समय कच्ची सब्जियों से खुद को तरोताजा करना भी अच्छा होता है। इनमें मौजूद फाइबर आंतों के लिए एक तरह का "ब्रश" होता है। और शरीर की आंतरिक सफाई सबसे अनुकूल तरीके से आपके चेहरे के रंग को प्रभावित करती है।
14:00 से 16:00 इन घंटों के दौरान, त्वचा सबसे आकर्षक होती है। फाउंडेशन, पाउडर और आई शैडो दिन के इस समय "फॉल" बिल्कुल सही। लेकिन शरीर में 15 बजे के बाद, वसामय ग्रंथियों के कार्य को सक्रिय करने वाले हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जबकि तैलीय त्वचा वाले लोगों को विशेष असुविधा का अनुभव होता है। इस समस्या का सबसे तेज़ उपाय है कि आप अपने चेहरे का पाउडर बना लें।
दोपहर 16:00 बजे से 18:00 बजे तक यह आमतौर पर कार्य दिवस का अंत होता है और जब आप घर लौट रहे होते हैं, तो त्वचा को हवा से लड़ना पड़ता है, जो दुर्भाग्य से, निकास गैसों से प्रदूषित होती है। दुर्भाग्य से, हानिकारक कार्बन डाइऑक्साइड ऑक्सीजन की आपूर्ति को अवरुद्ध करता है और मुक्त कणों के गठन को बढ़ावा देता है (जो त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी लाने के लिए जाने जाते हैं)। विटामिन ए, सी और ई उनके हानिकारक प्रभावों के खिलाफ सक्रिय सुरक्षा हैं। इसलिए नियमित रूप से ऐसी क्रीम का इस्तेमाल करें जिसमें ये विटामिन हों।
18:00 बजे ऊर्जा का स्तर बढ़ना शुरू हो जाता है। इसलिए, शारीरिक फिटनेस में सुधार के लिए इसका लाभ उठाना उचित है। सक्रिय व्यायाम के बाद, रक्त परिसंचरण बढ़ता है (इसके कारण, हमारी त्वचा के ऊतक पोषक तत्वों से अच्छी तरह से समृद्ध होते हैं, और चयापचय उत्पादों से भी छुटकारा पाते हैं), साथ ही साथ शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह में काफी वृद्धि होती है। जिम्नास्टिक के बाद, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप कम से कम 30 मिनट के लिए बाहर न जाएं, क्योंकि। वार्म अप के बाद एपिडर्मिस बाहरी कारकों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होता है और आसानी से किसी भी जलन का शिकार हो जाता है, यही कारण है कि खेल कसरत के बाद चेहरे को साफ करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
शाम को 19:00 बजे, रक्त वाहिकाएं दिन की तुलना में अधिक फैली हुई होती हैं। इसलिए, यदि आप शाम की सैर के लिए जाते हैं, तो चेहरे का हल्का लाल होना संभव है। लेकिन शाम की ताजी हवा के अलावा, शराब भी अतिरिक्त ब्लश का कारण बन सकती है। कंसीलर पेंसिल या हल्के रंग के पाउडर से लालिमा को आसानी से छुपाएं।
20:00 बजे एंडोर्फिन का स्तर सुबह की तुलना में बहुत कम होता है और दर्द के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। शाम के समय किसी भी हाल में पिंपल्स को निचोड़ना नहीं चाहिए। इसके अलावा, इस समय एलर्जी की प्रतिक्रिया होने की संभावना अधिक होती है। ऋषि, पुदीना या कैमोमाइल के काढ़े के साथ संपीड़ित करने से आपको असुविधा से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
21:00 बजे अब आप आराम कर सकते हैं। सुगंधित गर्म स्नान करें। अगर आपकी त्वचा ज्यादा संवेदनशील नहीं है तो इस समय हफ्ते में एक बार एक्सफोलिएट करें। कुछ मिनट के लिए अपने चेहरे को गोलाकार गति में मालिश करें और फिर गर्म पानी से धो लें। इस तरह की प्रक्रिया के बाद, आपकी त्वचा पौष्टिक क्रीम या मास्क लगाने के लिए अधिक ग्रहणशील हो जाएगी।
22:00 बजे नाइट क्रीम लगाने का समय है। यदि डे क्रीम का मुख्य उद्देश्य चेहरे की त्वचा को प्रदूषित हवा और पराबैंगनी किरणों जैसे हानिकारक प्रभावों से बचाना है, तो नाइट क्रीम त्वचा को पोषण देती है, मॉइस्चराइज़ करती है और पुनर्स्थापित करती है। नाइट क्रीम की स्थिरता का बहुत महत्व है। बहुत मोटा और भारी, यह त्वचा में खराब अवशोषित होता है। रात के पहले घंटों के दौरान त्वचा सबसे ग्रहणशील होती है। इसलिए, यदि आप बहुत देर से बिस्तर पर जाते हैं, तो सबसे शक्तिशाली उपाय भी अप्रभावी होगा। आप दोपहर तक भी सो सकते हैं, लेकिन सुबह त्वचा जागने के लिए तैयार होती है, आराम करने के लिए नहीं, और इससे छुटकारा पाना लगभग असंभव है।
23:00 बजे ठीक है, सोने का समय हो गया है! नींद की आदर्श अवधि, या सौंदर्य की तथाकथित खुराक, 7-8 घंटे है। यह हमारे शरीर और विशेष रूप से चेहरे की त्वचा को ठीक होने और अगले दिन की तैयारी के लिए कितना आवश्यक है। जो लोग अच्छा दिखना चाहते हैं, यौवन और त्वचा की सुंदरता बनाए रखना चाहते हैं, उनके लिए पर्याप्त नींद लेना पहला नियम है।