बायोफीडबैक कार्बनिक कार्यों के मापन के आधार पर कई तकनीकों को संदर्भित करता है, लक्ष्य यह सीखना है कि किसी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उन्हें कैसे नियंत्रित किया जाए। इस शीट में, आप इस पद्धति के बारे में और अधिक विस्तार से जानेंगे, इसके सिद्धांत, इसका इतिहास, इसके कई लाभ, सत्र कैसे होता है, बायोफीडबैक का अभ्यास कैसे करें और अंत में, contraindications क्या हैं।

बायोफीडबैक (कभी-कभी बायोफीडबैक या बायोफीडबैक कहा जाता है) साइकोफिजियोलॉजी का एक अनुप्रयोग है, एक अनुशासन जो मस्तिष्क गतिविधि और शारीरिक कार्यों के बीच संबंधों का अध्ययन करता है। दूसरे शब्दों में, यह "शरीर-मन" अंतःक्रिया का विज्ञान है।

एक ओर, साइकोफिजियोलॉजिस्ट इस बात में रुचि रखते हैं कि जिस तरह से भावनाएं और विचार जीव को प्रभावित करते हैं। दूसरी ओर, वे अध्ययन कर रहे हैं कि शरीर के कार्यों (जैसे हृदय गति) का अवलोकन और स्वैच्छिक मॉड्यूलेशन अन्य कार्यों (जैसे रक्तचाप) और विभिन्न व्यवहारों और दृष्टिकोणों को कैसे प्रभावित कर सकता है।

उद्देश्य सरल और ठोस है: कुछ तथाकथित अनैच्छिक कार्यों सहित, रोगी को अपने शरीर पर वापस नियंत्रण देना, ताकि स्वास्थ्य समस्याओं की एक श्रृंखला को रोकने या उसका इलाज किया जा सके।

मुख्य सिद्धांत

बायोफीडबैक सख्ती से बोलने वाली थेरेपी नहीं है। बल्कि, यह एक विशेष हस्तक्षेप तकनीक है। यह सीखने (या पुनर्वास) उपकरणों के रूप में उपकरणों (इलेक्ट्रॉनिक या कंप्यूटर) के उपयोग से अन्य स्व-विनियमन विधियों से भिन्न होता है। ये उपकरण शरीर द्वारा प्रेषित जानकारी (शरीर का तापमान, हृदय गति, मांसपेशियों की गतिविधि, मस्तिष्क तरंगें, आदि) को पकड़ते हैं और बढ़ाते हैं और उन्हें श्रवण या दृश्य संकेतों में अनुवाद करते हैं। उदाहरण के लिए, हम न्यूरोफीडबैक को बायोफीडबैक तकनीक कहते हैं जो मस्तिष्क तरंगों को "दृश्यमान" बनाती है। और कोई इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी) द्वारा बायोफीडबैक को कॉल करता है जो ग्राफिक रूप में पेशी गतिविधि के साथ विद्युत धाराओं को देखना संभव बनाता है। इन संकेतों के साक्षी, रोगी इस प्रकार अपने शरीर के संदेशों को डिकोड करने का प्रबंधन करता है। चिकित्सक की मदद से, वह अपनी शारीरिक प्रतिक्रियाओं को संशोधित करना सीख सकता है। एक दिन या किसी अन्य, वह कार्यालय के बाहर, अपने दम पर अनुभव को दोहराने का प्रबंधन करेगा।

कई वैज्ञानिक अध्ययन इस चिकित्सा के लाभों की पुष्टि करते हैं। बायोफीडबैक इसलिए विशेष रूप से प्रभावी है:

सिरदर्द से राहत (माइग्रेन और तनाव सिरदर्द)

प्रकाशित अध्ययनों के विशाल बहुमत ने निष्कर्ष निकाला है कि इस प्रकार की स्थितियों से मुक्त होने में बायोफीडबैक प्रभावी है। चाहे विश्राम के साथ, व्यवहारिक उपचार के साथ या अकेले, कई अध्ययनों के परिणाम एक नियंत्रण समूह की तुलना में अधिक प्रभावकारिता, या दवा के बराबर दर्शाते हैं। दीर्घकालिक परिणाम समान रूप से संतोषजनक हैं, कुछ अध्ययनों में कभी-कभी यह दिखाने के लिए कि माइग्रेन के 5% रोगियों के लिए 91 वर्षों के बाद सुधार बनाए रखा जाता है। मुख्य रूप से उपयोग की जाने वाली बायोफीडबैक तकनीक वे हैं जो मांसपेशियों के तनाव (सिर, गर्दन, कंधे), इलेक्ट्रोडर्मल गतिविधि (पसीने की ग्रंथियों की प्रतिक्रिया) या परिधीय तापमान को ध्यान में रखती हैं।

महिलाओं में मूत्र असंयम का इलाज

कई अध्ययनों के अनुसार, बायोफीडबैक का उपयोग करके पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने के उद्देश्य से किए गए व्यायाम तनाव असंयम की अवधि को कम करने में मदद कर सकते हैं (व्यायाम के दौरान मूत्र की अनैच्छिक हानि, उदाहरण के लिए जब व्यायाम या खाँसी)। जहां तक ​​आग्रह असंयम (निकालने की आवश्यकता महसूस होते ही पेशाब की अनैच्छिक हानि) का सवाल है, बायोफीडबैक का उपयोग करके मूत्राशय की भंडारण क्षमता को बढ़ाने के उद्देश्य से किए जाने वाले व्यायाम से भी कमी आती है। . एक अन्य संश्लेषण के अनुसार, जिन महिलाओं को अपनी पैल्विक मांसपेशियों को सिकोड़ने के सही तरीके के बारे में बहुत कम या कोई जानकारी नहीं है, उन्हें इस तकनीक से बहुत लाभ होगा (हमारी मूत्र असंयम शीट देखें)।

बच्चों में कब्ज से संबंधित लक्षणों का इलाज करें

2004 में प्रकाशित वैज्ञानिक साहित्य की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि बायोफीडबैक कब्ज की कई स्थितियों में प्रभावी हो सकता है, खासकर बच्चों में। उदाहरण के लिए, 43 बच्चों के एक अध्ययन ने बायोफीडबैक के साथ संयुक्त पारंपरिक चिकित्सा देखभाल की श्रेष्ठता का प्रदर्शन किया। 7 महीनों के बाद, लक्षणों के समाधान ने प्रायोगिक समूह में ५५% बच्चों को प्रभावित किया, जबकि नियंत्रण समूह के लिए ५%; और 55 महीनों के बाद क्रमशः 5% और 12%। मल त्याग के सामान्यीकरण के संबंध में, दर क्रमशः 50% के मुकाबले 16% तक पहुंच गई।

वयस्कों में पुरानी कब्ज का इलाज करें

2009 में, एक मेटा-विश्लेषण ने निष्कर्ष निकाला कि कब्ज के उपचार में बायोफीडबैक अन्य उपचारों के उपयोग से बेहतर था, जैसे कि एक रेचक, एक प्लेसबो या बोटोक्स का इंजेक्शन लेना।

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के लक्षणों को कम करें

कई अध्ययन प्राथमिक एडीएचडी लक्षणों (असावधानी, अति सक्रियता और आवेग) और मानकीकृत बुद्धि परीक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार दिखाते हैं। एक प्रभावी दवा जैसे कि रिटेलिन (मिथाइलफेनिडेट या डेक्स्ट्रोम्फेटामाइन) के साथ की गई तुलना इस पारंपरिक उपचार पर ईईजी बायोफीडबैक की समानता और कभी-कभी श्रेष्ठता को भी रेखांकित करती है। इसके अलावा, लेखकों का सुझाव है कि अन्य पूरक उपचारों के साथ बायोफीडबैक का संयोजन उपचार की प्रभावशीलता में सुधार कर सकता है।

मल असंयम का इलाज

इस तरह की समस्या के इलाज में बायोफीडबैक सुरक्षित, अपेक्षाकृत किफायती और प्रभावी प्रतीत होता है। वैज्ञानिक साहित्य की समीक्षा से पता चलता है कि यह चिकित्सा जगत में 20 से अधिक वर्षों से पसंद की जाने वाली तकनीक है। भौतिक मापदंडों के संदर्भ में, सबसे अधिक सूचित लाभ मलाशय में भरने की अनुभूति के साथ-साथ स्फिंक्टर्स की ताकत और समन्वय में सुधार हैं। अधिकांश प्रकाशित लेख पूर्ण निरंतरता या असंयम की अवधि की आवृत्ति में 75% से 90% की कमी के साथ समाप्त होते हैं। 

इसके अलावा, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि बायोफीडबैक अनिद्रा को कम करने, फ्रिब्रोमाइल्गिया से संबंधित लक्षणों को कम करने, बच्चों में मूत्र रोग का इलाज करने, अस्थमा के हमलों को नियंत्रित करने, दर्द से राहत देने, मिर्गी के दौरे को कम करने, स्तंभन दोष का इलाज करने, दर्द और परेशानी को कम करने में उपयोगी हो सकता है। कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना, कार्डियक अतालता का इलाज करना या उन्नत कैंसर के रोगियों में दर्द से राहत देना।

बायोफीडबैक एक ऐसी तकनीक है जो आम तौर पर अधिक व्यापक उपचार का हिस्सा होती है, जैसे व्यवहार चिकित्सा या फिजियोथेरेप्यूटिक पुनर्वास। यह अक्सर अन्य तकनीकों जैसे कि विश्राम और अनुकूलित अभ्यास के संयोजन में उपयोग किया जाता है।

विशेषज्ञ

केवल स्वास्थ्य, मनोविज्ञान और कुछ सामाजिक विज्ञानों (उदाहरण के लिए मार्गदर्शन) में विश्वविद्यालय की डिग्री या समकक्ष रखने वाले पेशेवर ही इस विशेषज्ञता तक पहुंच सकते हैं।

एक सत्र का कोर्स

उपचार का प्रकार जो भी हो, बायोफीडबैक सत्र में कुछ स्थिरांक होते हैं: यह एक शांत और आरामदायक जगह पर होता है; कभी-कभी नरम संगीत बजाया जाता है; रोगी आराम से बैठा है, या लेटा हुआ है, और मॉनिटर द्वारा उनके शरीर पर रणनीतिक स्थानों पर रखे गए सेंसर से प्रसारित श्रवण या दृश्य संकेतों पर ध्यान केंद्रित करता है (फिर से, इलाज के लिए शरीर के क्षेत्र और 'उपकरण' के प्रकार पर निर्भर करता है) ) अभ्यासी एक मार्गदर्शक के रूप में कार्य करता है। यह मशीन द्वारा उसे बताए गए आंकड़ों के अनुसार रोगी को उसकी शारीरिक प्रतिक्रियाओं (तंत्रिका तनाव, शरीर का तापमान, हृदय गति, श्वास, मांसपेशियों के प्रतिरोध, आदि) के बारे में जागरूक होने में मदद करता है। वह जानकारी और प्रोत्साहन प्रदान करता है और रोगी को अपने नए कौशल को दैनिक आधार पर लागू करने में मदद करता है। अपने सामान्य जीवन में, रोगी को अपने स्वयं के जीव पर कार्य करने में सक्षम होना चाहिए, अर्थात उपकरणों की सहायता के बिना अपनी प्रतिक्रियाओं या अपने व्यवहार को संशोधित करना। बायोफीडबैक सत्र के अंत में, आप आमतौर पर अपने शरीर के नियंत्रण में अधिक महसूस करते हैं। ध्यान दें कि बायोफीडबैक का उद्देश्य रोगियों को प्रेरित और दृढ़ करना है। वास्तव में, एक बार निदान स्थापित हो जाने के बाद, संतोषजनक परिणाम और विशेष रूप से स्थायी परिणाम सुनिश्चित करने के लिए 10 घंटे के 40 से 1 सत्रों की गणना करना असामान्य नहीं है।

बायोफीडबैक में एक व्यवसायी बनें

संयुक्त राज्य अमेरिका में, बायोफीडबैक सर्टिफिकेशन इंस्टीट्यूट ऑफ अमेरिका (बीसीआईए), 1981 में स्थापित, बायोफीडबैक के अभ्यास की देखरेख करता है। संगठन ने मानकों का एक सेट स्थापित किया है जिसका मान्यता प्राप्त पेशेवरों को पालन करना चाहिए, और संयुक्त राज्य भर में कई बायोफीडबैक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम प्रदान करता है।

क्यूबेक में, कोई भी स्कूल बीसीआईए द्वारा मान्यता प्राप्त प्रशिक्षण प्रदान नहीं करता है। फ़्रांसीसी-भाषी यूरोप में, तकनीक भी सीमांत है, भले ही फ़्रांस में एक राष्ट्रीय समूह है जिसे एसोसिएशन कहा जाता है l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (रुचि की साइटें देखें)।

बायोफीडबैक के अंतर्विरोध

पेसमेकर वाले व्यक्तियों, गर्भवती महिलाओं और मिर्गी वाले व्यक्तियों के लिए बायोफीडबैक की सिफारिश नहीं की जाती है।

बायोफीडबैक शब्द 1969 में गढ़ा गया था, लेकिन तकनीक के पीछे पहला प्रयोग 10 साल पहले शुरू हुआ था।

इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ (एक उपकरण जो मस्तिष्क तरंगों को पकड़ता है) का उपयोग करते हुए प्रयोगों के दौरान, शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिभागी अपने दिमाग में अल्फा तरंगों को अपने दम पर उत्पन्न करने में सक्षम थे, और इसलिए खुद को एक राज्य में विसर्जित कर दिया। गहन विश्राम का। तब सिद्धांत का परीक्षण किया जाएगा, फिर मानव शरीर विज्ञान के अन्य क्षेत्रों में लागू किया जाएगा, और प्रौद्योगिकी का पालन किया जाएगा। अब कई प्रकार के उपकरण हैं, जिनमें से प्रत्येक को समस्याओं और बीमारियों से जुड़ी एक या दूसरे शारीरिक प्रतिक्रियाओं को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

आज, बायोफीडबैक अब वैकल्पिक चिकित्सा चिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों का संरक्षण नहीं है। कई स्वास्थ्य पेशेवरों, जैसे कि फिजियोथेरेपिस्ट, मार्गदर्शन परामर्शदाता और खेल चिकित्सा विशेषज्ञों ने इस तकनीक को अपने अभ्यास में शामिल किया है।