बहुत से लोग अभी भी पोषण संबंधी सलाह को नज़रअंदाज़ करते हैं और आहार का सहारा लेते हैं। उनमें से कुछ मानव स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक खतरा पैदा करते हैं, सीधे चयापचय का पुनर्निर्माण करते हैं और वजन घटाने में बाधा डालते हैं। आपको कौन से आहार स्वयं नहीं आज़माने चाहिए?
आहार पीना
तरल पदार्थ युक्त आहार पाचन पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। एक सप्ताह के भीतर, आपको इस आहार में केवल प्यूरी, जूस, शोरबा और हर्बल चाय का सेवन करना चाहिए। मानव शरीर को जमीनी भोजन प्राप्त करने के लिए अनुकूलित नहीं किया जाता है। ठोस टुकड़े और सेल्यूलोज पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करते हैं, एंजाइम के उत्पादन को सक्रिय करते हैं, और चबाने से लार का कारण बनता है और पाचन प्रक्रिया शुरू होती है। इससे वंचित, शरीर जल्दी से क्रम से बाहर हो जाता है।
मीठा आहार
यह आहार केवल मीठे पदार्थों को खाने के लिए 7 दिनों के भीतर पेश किया जाता है, जिसमें चॉकलेट भी शामिल है - प्रति दिन 100 ग्राम। ग्लूकोज की एक बड़ी मात्रा शरीर में प्रवेश करती है, रक्त शर्करा में तेज उतार-चढ़ाव का कारण बनती है, सिरदर्द, नाराज़गी, खराब स्वास्थ्य और पाचन की गड़बड़ी का कारण बनती है। कार्बोहाइड्रेट भी हार्मोनल प्रणाली के एक विकार का परिणाम है।
कम कार्ब वला आहार
कार्बोहाइड्रेट पोषण विशेषज्ञ पर प्रतिबंध के साथ सभी आहार स्वास्थ्य के लिए खतरनाक माने जाते हैं। प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा वजन कम करने में मदद करती है लेकिन शरीर के अन्य तत्वों की कमी के कारण विफल हो जाती है। इसके अलावा, यह आहार स्पष्ट रूप से पर्याप्त ग्लूकोज नहीं है, इसलिए कम प्रदर्शन और ब्रेकिंग प्रतिक्रियाएं। समानांतर में, निर्जलीकरण होता है, जो मानव शरीर के सभी अंगों को प्रभावित करता है।
सेब साइडर सिरका के साथ आहार
इस डाइट में सुबह खाली पेट एप्पल साइडर विनेगर लेना बाध्यकारी है। माना जाता है कि यह चयापचय को गति देता है और शरीर की चर्बी को जलाने में मदद करता है। कार्बनिक अम्ल वास्तव में भोजन को पचाने में मदद करते हैं और वजन घटाने में योगदान करते हैं। हालांकि, उन्हें भोजन के साथ निगलना चाहिए और पेट में टूटना चाहिए। गैस्ट्रिक म्यूकोसा, आंत को एसिडिक रूप से परेशान करता है, जिसके परिणामस्वरूप खाली पेट इन अंगों के पुराने रोग हो जाते हैं।
मोनो -
मोनो-आहार में 7-10 दिनों के भीतर उत्पादों में से एक भोजन शामिल होता है। उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज, सेब, केफिर आहार। संतुलित आहार के तीव्र प्रतिबंध से शरीर का असंतुलन होता है। इसके अलावा, एक ही उत्पाद, उदाहरण के लिए, साइट्रस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के आंतरिक अंगों की दीवारों को परेशान कर सकता है, और एक प्रकार का अनाज कब्ज पैदा कर सकता है। पोषण विशेषज्ञ 1-2 दिनों के उपवास मोनोडी की व्यवस्था करने की सलाह देते हैं। लेकिन लंबे समय तक मोनो-डाइट इंसानों के लिए हानिकारक है।
आहार की गोलियाँ
एक आधिकारिक प्रतिबंध के बावजूद, काला बाजार और फिर वजन घटाने के लिए "जादू" की गोली है। उनमें से अधिकांश में परजीवी के अंडे होते हैं जो मानव शरीर में गुणा करते हैं और पोषक तत्वों को खाकर वजन घटाने में योगदान करते हैं। अन्य उत्पादों में जुलाब या मनोदैहिक तत्व होते हैं जो आपके शरीर को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते हैं।