पकाने की विधि सामग्री "बीजिंग एलेनचिक सलाद»:
- 120 जीआर। पेकिंग गोभी
- 10 जीआर। अजमोद
- 10 जीआर। पटसन के बीज
- 5 जीआर। अपरिष्कृत तेल
पकवान का पोषण मूल्य "बीजिंग अलेंचिक सलाद" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 84.3 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 2.5 जीआर.
वसा: 6.5 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 4.2 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” बीजिंग एलेंचिक सलाद»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कल, कैलोरी |
| पेकिंग गोभी | 120 जी | 120 | 1.44 | 0.24 | 2.4 | 19.2 |
| अजमोद | 10 जीआर | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
| अलसी का बीज | 10 जीआर | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| अपरिष्कृत वनस्पति तेल | 5 जीआर | 5 | 0 | 4.95 | 0 | 44.95 |
| कुल | 145 | 3.6 | 9.5 | 6.1 | 122.3 | |
| 1 की सेवा | 145 | 3.6 | 9.5 | 6.1 | 122.3 | |
| 100 ग्राम | 100 | 2.5 | 6.5 | 4.2 | 84.3 |