एक डिश कैसे तैयार करें ” अंडे और हरी प्याज के साथ ज़राज़ी पोर्क»
कीमा बनाया हुआ सूअर का मांस 500 ग्राम, प्याज 200 ग्राम, गाजर 50 ग्राम, मुर्गी का अंडा 55 ग्राम, नारियल का आटा 30 ग्राम, उबला अंडा 4 टुकड़े, हरा प्याज 50 ग्राम, सोआ 30 ग्राम, सूरजमुखी का तेल 50 मिली
नुस्खा की सामग्री "अंडे और हरी प्याज के साथ ज़राज़ी पोर्क»:
- कीमा बनाया हुआ सूअर का मांस ५०० ग्राम
- प्याज २०० ग्राम
- गाजर 50 ग्राम
- मुर्गी का अंडा 55 ग्राम
- नारियल का आटा ३० ग्राम
- उबला अंडा ४ पीस
- हरा प्याज 50 ग्राम
- डिल 30 ग्राम
- सूरजमुखी तेल 50 मिली
पकवान का पोषण मूल्य "अंडे और हरी प्याज के साथ ज़राज़ी पोर्क" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 208.8 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 11.1 जीआर.
वसा: 16.2 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 4.1 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 14नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” अंडे और हरी प्याज के साथ ज़राज़ी पोर्क»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कल, कैलोरी |
| सुअर के मांस का कीमा | 500 जीआर | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| प्याज | 200 जी | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| गाजर | 50 जी | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| मुर्गी का अंडा | 55 जीआर | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| नारियल का आटा | 30 जी | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| चिकन अंडा (कठोर उबला हुआ) | 4 टुकड़े | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| हरा प्याज | 50 जी | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| दिल | 30 जी | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| सूरजमुखी का तेल | 50 मिलीलीटर | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| कुल | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 की सेवा | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 ग्राम | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |