स्वीडिश आहार विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने और अपने शरीर को वापस क्रम में लाने का एक शानदार तरीका है। यह आहार एक "प्रोटीन आहार" की तरह है जिसमें एकमात्र अंतर है जिसे आपको पूरी तरह से कार्बोहाइड्रेट नहीं देना है। तो, आपका मेनू विविध और स्वादिष्ट है।
इस आहार का मुख्य बिंदु: चयापचय को धीमा कर देता है और स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना वजन कम करने में आपकी मदद करता है। यही कारण है कि भोजन पर्याप्त पौष्टिक होगा, और भोजन की संख्या प्रति दिन तीन तक कम हो जाएगी।
स्वीडिश आहार सात दिनों तक रहता है, जिसके दौरान आप 7 पाउंड तक अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। और जैसा कि आप विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करते हैं, आपकी त्वचा की स्थिति में भी सुधार होगा - कैच अप और सेल्युलाईट की उपस्थिति कम ध्यान देने योग्य होगी।
स्वीडिश आहार के नियम
उत्पाद जो आप मेनू तैयार करने के लिए उपयोग कर सकते हैं: अंडे, दूध, मछली, एक प्रकार का अनाज, आलू और फल। आप पोल्ट्री मांस भी पका सकते हैं, लेकिन केवल पट्टिका और कम मात्रा में।
संतुलन के लिए धन्यवाद, स्वीडिश आहार स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है और स्थिर परिणाम लाएगा। क्योंकि अक्सर आहार के बाद वजन कम होता है क्योंकि भोजन बहुत दुबला और कैलोरी में कम होता है।
इन सात दिनों के दौरान पानी या ग्रीन टी की मात्रा बढ़ाना जरूरी है।
नाश्ता: दूध के साथ एक प्रकार का अनाज/पनीर सैंडविच, हरी चाय, फल/एक प्रकार का अनाज सब्जी सलाद के साथ।
दोपहर का भोजन: सलाद और मछली / आलू का एक टुकड़ा, दुबला मछली / अंडा के साथ चचेरे भाई।
रात का खाना: आलू और सब्जी का सलाद / ग्रीक सलाद / पनीर।
कुछ लोग एक स्वीडिश पर शानदार परिणाम प्राप्त करते हैं, लेकिन आपका पोषण अधिक संतुलित होगा और उपस्थिति को ताज़ा करेगा। यदि आप शुरू में अधिक वजन वाले थे, तो आप पांच से सात पाउंड खोने पर भरोसा कर सकते हैं, एक लड़की जो केवल सही आकार के लिए थोड़ा चाहती थी, कुछ अतिरिक्त पाउंड के साथ भाग लेने में सक्षम होगी।
नीचे दिए गए वीडियो से सीखें सनी आहार के बारे में अधिक जानकारी:
