बिना वजह गुस्सा: कैसे न बनें हताशा का शिकार?

बेटे ने निराश नहीं किया, मुझे एक हिस्सा छोड़ दिया - लेकिन फिर मैंने पाया कि उसने लापरवाही से खट्टा क्रीम खा लिया। मैं बहुत भूखा था, मेरा गुस्सा गंभीर स्तर तक बढ़ गया था - और मेरे पास यह नोटिस करने का समय नहीं था कि मैं पहले से ही गुस्से में रोष बन गया, स्वार्थी, लोलुपता और दूसरों की जरूरतों के प्रति उदासीनता का आरोप लगाते हुए मैं पहले से ही गुस्से में था। और उस पल मुझे बहुत अजीब लगा।

बात यह है कि निराशा के बारे में मेरा पसंदीदा विचार है, मैं एक उदाहरण के रूप में खट्टा क्रीम का उपयोग करके अपने ग्राहकों को क्रोध और अपराधबोध समझाता हूं। एक बार ऐसा रूपक दिमाग में आया - और किसी तरह दूसरे के साथ आना असुविधाजनक था। और मैंने बिल्कुल भी ध्यान नहीं दिया कि जीवन ने मुझे उसी जाल में कैसे फँसाया।

निराशा अनुभवों का एक समूह है, ऐसा तब होता है जब हमें वह नहीं मिलता जो हम चाहते हैं। संचार के सामाजिक रूप से प्रचलित पैटर्न से प्रभावित होकर, हम अपने रिश्तों में अपराध बोध की एक मजबूत भावना लाते हैं जो कहीं से भी निकलती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमें निराशा का अनुभव करना और इससे बाहर संतुलन की स्थिति में आना नहीं सिखाया गया है।

किसी ने हमें यह नहीं सिखाया कि निराशा और परिणामी क्रोध (और शर्म) जीवन की प्राकृतिक प्रक्रिया का हिस्सा हैं, किसी और की गलती या गलती नहीं। कल्पना कीजिए कि काम के बाद एक थका हुआ व्यक्ति खट्टा क्रीम के साथ टमाटर का सलाद खाने का सपना देखता है। और दुकान में उसके घर के बगल में, भाग्य के रूप में यह नहीं होगा। निराश खरीदार परेशान है। मुझमें इतनी ताकत नहीं है कि मैं दूसरी दुकान तक जा सकूं। उसे मेयोनेज़ पसंद नहीं है। जीवन विफल हो गया है।

वह सीढ़ियाँ चढ़ता है और हर कदम के साथ वह खुद को हवा देता है। आखिर वो गुस्से में है तो गलती किसी और की होगी! दहलीज से वह घरवालों पर चिल्लाने लगता है कि इस घर में कोई खट्टी मलाई नहीं खरीद सकता, कि वह गलियों में गुलाम की तरह काम करता है और चैन से खा भी नहीं सकता। पत्नी नाराज है, अपने बेटे पर भौंकती है जो बदल गया है, वह कांड से डरा हुआ है। गैर-मौजूद अपराधबोध की गेंद को कई बार उछाला गया और सबसे अधिक वंचित - आमतौर पर एक बच्चे के पास गया। इस समय, वह सपना देख सकता है कि वह कैसे बड़ा होगा और सबसे मजबूत और जोर से होगा, और फिर वह क्रोधित होगा, और बाकी लोग उसकी बात मानेंगे।

इस मलाईदार क्रोध मेंमैं इतनी आसानी से फिसल गया क्योंकि मैंने खुद को अधिक वयस्क तरीके से निराशा से निपटने नहीं दिया। क्रोध और आक्रोश, जब कुछ हमारे इच्छित तरीके से नहीं होता है, तो स्वचालित रूप से हमें अपराधी की तलाश करने के लिए निर्देशित करता है। हम जो चाहते हैं वह हमें न मिले, लेकिन कम से कम सही होने से संतुष्ट रहें। अगर मैं सही हूं, तो मेरे लिए यह आसान है - क्योंकि अगर कोई दोष देने वाला नहीं है, तो अचानक यह मेरी गलती है? इस स्थिति में क्रोध स्वयं से दोष हटाने का एक तरीका है। लेकिन शुरू से ही कोई दोष नहीं था। यह सिर्फ इतना है कि खट्टा क्रीम वितरित नहीं किया गया था या बेचा नहीं गया था ... और अगर हम एक अलग तरीके से झुंझलाहट का सामना करना सीखते हैं: हमें दूसरे स्टोर पर जाने की ताकत मिलती है, कृपया हमारे परिवार के किसी व्यक्ति से इसके बारे में पूछें, या अंत में, हार मान लीजिए, हम देखेंगे कि इस कहानी में क्रोध, शर्म और अपराधबोध का कोई कारण नहीं है।