यह लेख विशेष रूप से महिला ध्यान के लिए है। पिछले सप्ताह के अंत में, मैं एक स्तन रोग विशेषज्ञ को देखने गया, जिसने मुझे स्तन कैंसर से निपटने के लिए निवारक उपायों के विषय पर एक पोस्ट लिखने के लिए प्रेरित किया। शांत होने के लिए अल्ट्रासाउंड स्कैन पर एक वर्ष में 20 मिनट खर्च करना इतना आसान है!
रूस में मृत्यु के कारणों की सूची में दूसरे स्थान पर कैंसर का स्थान है (हमारे देश में, हर साल 300 से अधिक लोग इससे मर जाते हैं)। मैंने पहले ही निवारक कैंसर नियंत्रण के लिए सिफारिशों के बारे में लिखा है। दुर्भाग्य से, इस बीमारी की कई किस्में हैं, और उनमें से अधिकांश का प्रारंभिक चरण में निदान नहीं किया जा सकता है। सौभाग्य से, यह कथन स्तन कैंसर पर लागू नहीं होता है।
कैंसर का जल्दी पता कैसे लगाएं?
यदि प्रारंभिक अवस्था में स्तन कैंसर का पता लगाया जा सकता है, तो इसका प्रभावी उपचार किया जाता है: 98% महिलाएं ठीक हो जाती हैं। रूस में, जहां, एनएन ब्लखिन के नाम पर रूसी कैंसर अनुसंधान केंद्र के अनुसार, इस प्रकार के कैंसर के लगभग 54 मामले प्रतिवर्ष पंजीकृत होते हैं; केवल शुरुआती मामलों में लगभग 000% मामलों में इसका पता लगाना संभव है। इसके कारण 65 वर्ष तक की जीवित रहने की दर कम हो जाती है - केवल 5% मरीज, जबकि अमेरिका और यूरोप के देशों में समान दर 55% तक पहुंच जाती है और यहां तक कि मैमोग्राफिक स्क्रीनिंग की व्यापक शुरूआत के कारण 80% से अधिक है, जो स्तन कैंसर का पता लगाने की अनुमति देता है बहुत शुरुआती चरण में।
इसलिए, यहां तक कि अनुपस्थिति के साथ डॉक्टर द्वारा वर्ष में कम से कम एक बार नियमित रूप से शिकायतों और लक्षणों की जांच की जानी चाहिए:
- 20 और 40 वर्ष की आयु के बीच की महिलाओं को हर दो साल में कम से कम एक बार स्तन ग्रंथियों का अल्ट्रासाउंड करने की आवश्यकता होती है;
- 40 वर्ष से अधिक की महिलाएं - हर दो साल में एक बार मैमोग्राफी (स्तन ग्रंथियों की एक्स-रे जांच) करती हैं।
इसके अलावा, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि प्रत्येक वयस्क महिला महीने में कम से कम एक बार आत्म-परीक्षा करें। लेकिन आपको केवल इस नैदानिक विकल्प पर भरोसा नहीं करना चाहिए: युवा महिलाओं में, लोहा बहुत घना होता है, और आप रसौली को महसूस नहीं कर सकते हैं, और बड़े स्तनों वाले लोगों को इसके नहीं होने का जोखिम होता है।
सही चिकित्सक को खोजने का सबसे आसान और सबसे सुविधाजनक तरीका है प्रोई सेवा का उपयोग करना। यहां आप सही विशेषज्ञ पा सकते हैं, समीक्षा पढ़ सकते हैं और एक नियुक्ति कर सकते हैं।
स्तन कैंसर के जोखिम को कैसे कम करें?
चूंकि मुझे इस बात में दिलचस्पी है कि हमारी जीवनशैली कम बीमार होने के लिए कैसी होनी चाहिए, इसलिए मैं एक बार फिर इस बात पर जोर देना चाहता हूं कि कुछ कारक स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
विशेषज्ञों का मानना है कि कई सिफारिशों का पालन करने से स्तन रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी:
- पशु वसा में कम स्वस्थ आहार खाएं, साबुत अनाज, फलों और सब्जियों पर ध्यान दें;
- अनावश्यक एक्स-रे से बचें;
- कम मात्रा में शराब पिएं;
- सिगरेट छोड़ दो (यहां उन लोगों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जो धूम्रपान छोड़ने जा रहे हैं);
- अपना वजन सामान्य रखने की कोशिश करें;
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
जो लोग इन दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, वे वास्तव में कैंसर के खतरे को कम करते हैं। उदाहरण के लिए, जर्नल कैंसर एपिडेमियोलॉजी, बायोमार्कर्स एंड प्रिवेंशन में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि तेज चलने से पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा 14% तक कम हो सकता है। और उन महिलाओं में जिन्होंने अधिक सख्ती से व्यायाम किया था, इस बीमारी के विकास के जोखिम में 25% की कमी आई थी।
नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के जर्नल में प्रकाशित पेपर के लेखकों ने अमेरिकन कैंसर सोसायटी की 73 महिलाओं के डेटा का विश्लेषण किया (388 से अधिक वर्षों तक उनका पालन किया गया) और पाया गया कि धूम्रपान करने वाली महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा है धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 13% अधिक और धूम्रपान छोड़ने वालों की तुलना में 24% अधिक है।
इन सिद्धांतों का पालन करने से न केवल कैंसर का खतरा कम होता है, बल्कि आम तौर पर जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है, क्योंकि वे हृदय रोग और श्वसन रोग को रोकने में बहुत मदद करते हैं।
हमारे हेल्थकेयर सिस्टम में कई चुनौतियों को देखते हुए, हम में से प्रत्येक को अपना ध्यान रखना चाहिए और अपनी जीवनशैली को बदलना चाहिए ताकि जितना संभव हो सके हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखें। और नियमित डॉक्टर के दौरे के बारे में मत भूलना। आपके स्वास्थ्य के बारे में अच्छी खबर और मन की शांति गंभीर रूप से जीवन की गुणवत्ता में सुधार करती है :)))