हमारे पाठकों एलेना से लीह रोग के साथ बैले बॉडी के कार्यक्रम पर एक समीक्षा

बैले बॉडी लीह की बीमारी से जटिल बैले ट्रेनिंग है, जिससे आपको बनने में मदद मिलती है दुबला, मजबूत और अधिक आकर्षक। हमारे पोड्सची ऐलेना में से एक कार्यक्रम के बारे में अपने छापों को साझा करने के लिए तैयार है और आपको बताता है कि बैले वीडियो पर नियमित रूप से क्या परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। इस कार्यक्रम का एक विस्तृत विवरण रोग एलआईआई ने लेख पढ़ा: बैलेट बॉडी: स्लिम और सुंदर शरीर के लिए एक कसरत।

लेह रोग के साथ बैले बॉडी के बारे में व्यक्तिगत राय

कार्यक्रम के बारे में मेरा सामान्य इंप्रेशन

"पूरे कार्यक्रम LII रोग 4 महीने के लिए, मैंने इसे थोड़ा लंबा खींच लिया है, क्योंकि मुझे दो सप्ताह का ब्रेक मिला था। प्रशिक्षण के पहले मिनटों से मैंने महसूस किया कि यह था वर्कआउट से पूरी तरह से अलग कुछइससे पहले कि मैं कर रहा था और मैं वास्तव में इसे पसंद करता हूं! यह नहीं कह सकते कि इस तरह का प्रशिक्षण कठिन है या आसान है कि वे अलग हैं। हां, एक उग्र गति है, लेकिन यह पता चला है कि धीरे-धीरे अभ्यास करना तेजी से बहुत कठिन है।

मेरे लिए दूसरा विशाल प्लस इन अभ्यासों के लिए नंगे पैर जाने का अवसर है, कोई शोर और व्यापक आंदोलनों, जो विशेष रूप से मूल्यवान है जब बच्चा सो रहा है। प्रशिक्षण की धीमी गति के बावजूद, थका हुआ और पसीने से तर, उच्च तीव्रता वाले कार्डियो वर्गों की तुलना में कम नहीं है।

Of minuses: अभी भी समय-समय पर ऊब जाता है। लेकिन मैंने आसानी से अन्य वर्कआउट को जोड़ा, कार्डियो पर जितने अधिक कैलेंडर क्लासेस उपलब्ध थे, वह कार्यक्रम बैलेट बॉडी में नहीं है।

प्रेम कि लीया विकसित हो गई है कार्यक्रम की विभिन्न जटिलता। हल्के और कम 20 मिनट के वर्कआउट टोटल बॉडी को शुरू करने के लिए, और फिर थ्रेड का अधिक गंभीर और लंबे समय तक अभ्यास। यह आपको भारी और श्रमसाध्य कार्य के लिए इस तरह के तनाव और तनाव मुक्त दृष्टिकोण के अनुकूल होने की अनुमति देता है, क्योंकि 3 और 4 चरणों में शरीर की एक मजबूत राहत बनाने के लिए इस तरह के काम की शुरुआत होती है।

यह मेरा पहला और एकमात्र व्यापक कार्यक्रम था बैले दिशाओं का, मेरी तुलना करने के लिए, लेकिन अलग-अलग बैले प्रशिक्षण अन्य प्रशिक्षकों से, जिनकी मैंने कोशिश की, यह मुझे प्रतीत हुआ कम दिलचस्प और अधिक कठिन। यहां, एक असामान्य छोटे आंदोलनों को आपको उत्कृष्ट स्ट्रेचिंग और कुछ कलाबाजी कौशल की आवश्यकता नहीं है।

बैले बॉडी से अलग-अलग वर्कआउट की समीक्षा

मेरे लिए सबसे सुखद अभ्यास था कोर अल्टीमेट टमी टाइटनर - व्यायाम छाल, जो कमर की सतह को आकर्षित करने के लिए, साइड की सतह पर बहुत ध्यान दिया जाता है।

सबसे गंभीर है कि मैं से चलाने में असमर्थ था और (दूसरी बार pereryvchik) ऊपरी शरीर अल्ट्रा चिकना परिभाषा - ऊपरी शरीर और पेट के प्रशिक्षण। यहाँ पट्टा में बहुत मुश्किल व्यायाम है (उनमें से बहुत से और वे गैर-रोकते हैं), कलाई से थक गए। प्रशिक्षण का दूसरा भाग छोटे डम्बल के साथ किया जाता है, मेरी पोलटोरशकी इन अभ्यासों के लिए बहुत बड़ी है, जिसमें जटिलता भी शामिल है। लेकिन इस अभ्यास की सभी जटिलता के साथ, मेरी राय में, है अपने शरीर के वजन के साथ सबसे अच्छा प्रशिक्षण पीठ और कंधे, जो मुझे मिला। उसने मुझे पीठ पर एक अच्छी राहत दी (जो दुर्भाग्य से, इस अभ्यास के बिना कुछ हफ्तों के बाद गायब होने के लिए बहुत कम शुरू हुआ)।

प्रशिक्षण लोअर बॉडी एक्सट्रीम एलॉन्गिनेशन फुट ने मुझे एक विशेष प्यार नहीं दिया है, क्योंकि मुझे पैरों और नितंबों के लिए अन्य अच्छा बर्नी कसरत मिला। इसके अलावा, तीन प्रशिक्षण धागा यह सबसे लंबा और उबाऊ है। लेकिन मुझे यह पसंद है सभी अभ्यास करने योग्य हैं, कोई बड़ा झूलों और कूदता नहीं है, और यहां तक ​​कि पैरों और पीठ के निचले हिस्से का एक बड़ा खिंचाव।

लीह रोग के साथ प्रशिक्षण से परिणाम

और अंत में जिसका सभी को मेरे परिणामों का इंतजार है। दुर्भाग्य से, कार्यक्रम के बीच में कहीं मैंने कैलोरी गिनना बंद कर दिया और अतिरिक्त भोजन (ज्यादातर चॉकलेट वेफल्स) का खर्च उठाना शुरू कर दिया, इसलिए मैं उनके संशोधनों की तस्वीरें वस्तुनिष्ठ निर्णयों में नहीं दिखा सकता (कुल मिलाकर, मैंने 2-3 किलो वजन बढ़ाया)। लेकिन विषयगत रूप से मैं कह सकता हूं:

1) एक से अधिक है पीठ और कंधों के लिए राहत.

2) एक था मेरे पैरों पर राहत। यहां मैं चर्चा करूंगा। मेरे पैरों ने कभी भी मंचन नहीं किया है, विशेष रूप से आपके घुटनों का आंतरिक भाग और उनके ऊपर (मोटा था, तब भी जब मैं पतला था)। अब यह मुद्दा अप्रासंगिक है, अर्थात घुटने इस तथ्य के बावजूद पतले हैं कि मैं ठीक हो गया हूं। इसके अलावा, पैर सामने और कैवियार वापस अधिक प्रमुख हो गया। क्वाड्रिसेप्स अलग सिर दिखाई देते थे (इससे पहले कि मैं साझा नहीं करता था, और अब प्रत्यक्ष तालमेल)।

3) पुजारी गोल और दृढ़ हो गया, जो मैंने अपने पूरे वयस्क जीवन में कभी नहीं किया था (मैं आनुवंशिक रूप से क्रुग्लोवा नहीं हूं, बल्कि प्रोकोपोवा हूं, इसलिए मेरे लिए यह एक बड़ी जीत है)।

इस कार्यक्रम को समाप्त करने के बाद, मैं स्वीकार करता हूं - मुझे उसके वर्कआउट की याद आती है। विशेष रूप से शीर्ष और छाल के लिए, समय-समय पर इसे वापस करने की योजना बनाएं। टोन और राहत के लिए एक शानदार कार्यक्रम, लेकिन वजन घटाने के लिए अभी भी, यह उपयुक्त नहीं है".

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हम ऐलेना को धन्यवाद देते हैं कि वह प्रशिक्षण के बारे में अपने इंप्रेशन और फीडबैक हमारे साथ साझा करने वाली पहली बार नहीं है। हम याद दिलाते हैं कि पहले प्रकाशित साक्षात्कार में जहां ऐलेना ने होम वर्कआउट के साथ जन्म के बाद वजन कम करने में अपनी सफलताओं के बारे में विस्तार से बात की थी।