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शैंपेन, फोई-ग्रास, मैकरून, छुट्टियां उत्सव के क्षणों में समृद्ध थीं ... और कैलोरी में। इसलिए वर्ष की शुरुआत में प्राथमिकता स्वस्थ जीवन शैली को फिर से हासिल करना है। और क्यों न थोड़ा डिटॉक्स इलाज शुरू किया जाए? सिद्धांत : हम अपने शरीर को लाड़-प्यार करते हुए स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करके अपने आहार को कम करते हैं।
चेहरा: रूखे रंगत को रोकें
सिगरेट का धुंआ, थकान... अगर आपका रंग कुछ धुंधला है, तो चार अच्छे काम आपको उसकी चमक वापस पाने में मदद करेंगे।
1. से शुरू करें किसी भी अशुद्धियों से छुटकारा पाने के लिए अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ करें. एक मेकअप रिमूवर के बाद एक लोशन या एक फोमिंग उत्पाद जो बंद हो जाता है, चाल चलेगा।
2. जारी रखें मृत कोशिकाओं को हटाने और आपकी त्वचा को साफ करने के लिए एक स्क्रब. यदि यह विशेष रूप से संवेदनशील है, तो अनाज रहित एक्सफोलिएंट पसंद करें।
3. एक बार यह चरण पूरा हो जाने पर, आपका चेहरा मास्क के सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए तैयार है. शुद्ध, सुखदायक ... यह आप पर निर्भर है कि आप अपनी त्वचा के प्रकार (सूखी, संयोजन या तैलीय) के लिए सबसे उपयुक्त हैं।
4. अंत में, यदि संभव हो तो इसे मॉइस्चराइजिंग सीरम के साथ अच्छी तरह से पकाएं, प्रभावी क्योंकि यह पोषक तत्व सक्रिय अवयवों में अत्यधिक केंद्रित है। और अगर आप वास्तव में खराब दिखती हैं, तो अपनी आंखों के नीचे बैग छिपाने के लिए कंसीलर लगाएं। एक गारंटीकृत प्राकृतिक प्रभाव के लिए धीरे-धीरे तन की अनुमति देने वाली थोड़ी नींव या क्रीम का उपयोग करने में संकोच न करें।
मालिश: अच्छा विश्राम/तनाव-विरोधी योजना
मालिश महान हैं। लेकिन हमारे पास इसे वहन करने के लिए हमेशा समय या पैसा नहीं होता है। तो, साल की सही शुरुआत करने के लिए, किसी संस्थान में अपॉइंटमेंट लेकर खुद को व्यस्त रखें। कुछ चैनलों के लिए धन्यवाद, आप कर सकते हैं आपको लाड़ प्यार बैंक को बहुत ज्यादा तोड़े बिना।
यवेस रोचर में, उदाहरण के लिए, आराम से मालिश (1 घंटे) की लागत 55 यूरो है। इसी तरह, Nocibé 45 मिनट तक चलने वाले समुद्री अर्क के साथ पीठ के लिए आरामदेह उपचार प्रदान करता है। आवश्यक तेलों के साथ गिनीट सुगंधित देखभाल भी बहुत सुखद है (51 मिनट के उपचार के लिए 55 यूरो से)। और अगर आपको अभी भी यह थोड़ा महंगा लगता है, तो अपने आदमी से कहें कि वह आपको क्यों नहीं, थोड़ी कामुकता के लिए एक तेल बना दे ...
छुट्टियों के बाद असीमित सब्जियां और फल
विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए हरी हो जाओ। इसलिए शराब, तंबाकू, बहुत मीठा और बहुत अधिक वसायुक्त भोजन से बाहर निकलें। इसके बजाय, पर ध्यान दें स्वस्थ भोजन जिसका जल निकासी प्रभाव पड़ता है। कार्यक्रम में सब्जियां हैं, अधिमानतः पकी हुई या शोरबा के रूप में, लेकिन फल, अनाज, दुबली मछली, सफेद मांस और भरपूर पानी, प्रति दिन कम से कम 1 लीटर। आप ग्रीन टी भी पी सकते हैं, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो अपने मूत्रवर्धक गुणों के लिए जाना जाता है। विचार सख्त आहार पर जाने का नहीं बल्कि धीरे-धीरे फिर से शुरू करने का है अच्छी आदते एक स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली!
सो जाओ, तुम्हारा सबसे अच्छा सौंदर्य सहयोगी
यदि आप महिलाओं की पत्रिकाओं में सितारों के ब्यूटी टिप्स पढ़ना पसंद करते हैं, तो आपने देखा होगा कि ज्यादातर समय वे "अच्छी रात की नींद के बाद पानी का बड़ा गिलास" के बारे में बात करते हैं। तो कार्यक्रम पर: सो जाओ, सो जाओ और अधिक सो जाओ! छोटी रात बिताने के बाद आपके शरीर को इसकी जरूरत होती है। आदर्श रूप से, जल्दी सो जाएं और कम से कम आठ घंटे की नींद लें। यदि आप छुट्टी पर हैं, तो दोपहर में जल्दी झपकी लेने पर विचार करें। आपकी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए 20 मिनट पर्याप्त होंगे। जितनी बार हो सके हवा लेना भी याद रखें। दो शब्दों में: अपने आप को ऑक्सीजन दें ! और बंद मत रहो। अधिक साहसी लोगों के लिए, (पुनः) खेल शुरू करें: जॉगिंग, तैराकी ... यह आप पर निर्भर है कि आप अपने लिए उपयुक्त और सर्वश्रेष्ठ को प्रेरित करने वाले को चुनें। किसी भी मामले में, निश्चित रूप से, यह आपका सबसे बड़ा भला करेगा!