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हैलो, साइट के प्रिय पाठकों! आज हम इस बारे में बात करेंगे कि एक चिंतित व्यक्तित्व किस प्रकार का होता है। हम उसकी ताकत और कमजोरियों का पता लगाएंगे, साथ ही साथ चिंता और अन्य भावनाओं से निपटने के तरीके के बारे में सिफारिशें प्राप्त करेंगे जो उसके पास अक्सर होती हैं।
मुख्य विशेषताएं
चिंतित लोगों को संदिग्ध भी कहा जाता है। वे थोड़े से उकसावे पर घबरा जाते हैं और ऐसे क्षणों में चिंता करते हैं जब दूसरे लोग पलक भी नहीं झपकाते।
वे नहीं जानते कि अपनी सीमाओं और दृष्टिकोण की रक्षा कैसे करें। इसलिए, कंपनियां आमतौर पर चुप रहती हैं, कुछ गलत कहने से डरती हैं। तदनुसार, व्यवहार की यह शैली आत्मसम्मान को प्रभावित करती है, न कि सर्वोत्तम तरीके से।
वे विनम्र और डरपोक होते हैं, लेकिन कभी-कभी, अपनी भेद्यता को छिपाने की कोशिश करते हुए, वे निडर और आत्मविश्वासी व्यक्तियों की भूमिका निभाते हैं। स्वाभाविक रूप से, चरित्र और व्यवहार के बीच यह विसंगति तुरंत स्पष्ट हो जाती है।
आमतौर पर इस चरित्र उच्चारण के प्रतिनिधियों के बीच अलार्म के कई कारण होते हैं। अपने भविष्य, स्वास्थ्य और सफलता की चिंताओं से शुरू होकर अपने प्रियजनों की चिंता पर समाप्त होता है।
ऐसे परिवार में बच्चे आमतौर पर अत्यधिक हिरासत और अत्यधिक नियंत्रण के अधीन होते हैं। एक चिंतित माता-पिता अपनी भावनाओं का सामना करने में सक्षम नहीं है, इसलिए वह बच्चे की स्वतंत्रता को सीमित कर देता है। यह तब आसान होता है जब वह आपकी आंखों के सामने होता है और वही करता है जो उसे करने की अनुमति होती है। तब भ्रम होता है कि बच्चा सुरक्षित है।
जिम्मेदार और मेहनती, उत्कृष्ट रूप से खुद को कर्मचारियों के रूप में प्रकट करते हैं। केवल एक चीज यह है कि वे असुविधा और अनुचित व्यवहार को सहन कर सकते हैं, यह कहने से डरते हैं कि वे संतुष्ट नहीं हैं। अन्य कार्यों से विचलित हुए बिना नीरस कार्य करने में सक्षम, भले ही वह बिल्कुल भी दिलचस्प न हो।
मिलनसार और स्वागत करने वाला। वफादार दोस्त जो हमेशा बचाव में आएंगे, समर्थन करेंगे और यदि आवश्यक हो तो सुनें।
वे लंबे समय तक निर्णय लेते हैं, क्योंकि गलती करने से डरते हुए, वे सावधानी से पेशेवरों और विपक्षों का वजन करते हैं। समय बीतता है, जैसा कि निर्णय की तात्कालिकता है, इसलिए मूल रूप से यह पता चला है कि वे अपने जीवन में चुनाव नहीं करते हैं, बल्कि प्रवाह के साथ चलते हैं। फिर, कम से कम आप असफलताओं की जिम्मेदारी दूसरों पर डाल सकते हैं, आत्म-दोष में लिप्त हुए बिना।
इस तथ्य के कारण कि तंत्रिका तंत्र अक्सर तनाव में रहता है, यह कभी-कभी विफल हो सकता है, इस तरह के भार का सामना करने में असमर्थ होता है। उदाहरण के लिए, फ़ोबिक विकारों की उपस्थिति के रूप में, अवसाद, न्यूरोसिस, और इसी तरह।
डेटस्टो
चिंतित बच्चे आमतौर पर कमरे में रहने से डरते हैं यदि आसपास कोई वयस्क नहीं है, दीपक के बिना नहीं सोते हैं, और सचमुच एक गरज के दौरान आतंक से कवर के नीचे छिप जाते हैं। वे अपने साथियों के साथ संवाद करने से भी बच सकते हैं, यह सोचकर कि वे उन्हें चिढ़ाएंगे और अपमानित करेंगे।
कुत्तों और अन्य जानवरों से सावधान रहें जो कोई नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं। वे स्कूल में चुपचाप व्यवहार करते हैं और यदि शिक्षक उनके ज्ञान या व्यवहार से असंतुष्ट हैं तो वे बहुत चिंतित हैं।
दुर्भाग्य से, व्यवहार की ऐसी शैली इस तथ्य की ओर ले जाती है कि ऐसा बच्चा वास्तव में सताना शुरू कर देता है और उसके प्रति आक्रामकता दिखाता है। आखिरकार, वह अपना बचाव नहीं करता है, वह आसानी से भयभीत हो जाता है और चुप रहने के लिए तैयार होता है यदि उसे अन्य लोगों के मज़ाक के लिए दोषी ठहराया जाता है।
वह अपनी भेद्यता के कारण आंसू नहीं रोक पाती है, इसलिए सख्त, सत्तावादी पालन-पोषण शैली से बचना चाहिए।
अनुशंसाएँ
- यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि यदि आप वास्तव में लियोनहार्ड के अनुसार इस चरित्र उच्चारण से संबंधित हैं तो आप अत्यधिक संदिग्ध और चिंतित हैं। आखिर कैसे बदला जाए अगर आप किसी समस्या के अस्तित्व को ही नकारते हैं? इसलिए, पहला कदम यह महसूस करना है कि जीवन की ऐसी धारणा किसी की क्षमता और इच्छाओं को महसूस करने में मदद करने की तुलना में अधिक प्रतिबंध लाती है। बस इस बात पर ध्यान न दें कि आप दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील और बेचैन हैं। बस यह पहचानें कि कुछ बारीकियां हैं जिन पर आपको काम करने की आवश्यकता है और इसे बदलना काफी संभव है।
- हर बार जब आपको लगता है कि आप अपनी भावनाओं और व्यवहार पर नियंत्रण खो रहे हैं, तो भावनाएं "भारी" हैं, तर्कसंगतता से जुड़ें। यानी, मान लीजिए, यह बहुत डरावना हो गया - घबराहट में लिप्त होने के बजाय, अपने आप से अपने डर के विषय के बारे में स्पष्ट प्रश्न पूछें। उदाहरण के लिए, जब आप तेज आवाज सुनते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि चोर एक और हत्या करने के लक्ष्य के साथ अंदर आ रहे हैं। और आप अन्य कारणों की तलाश कर सकते हैं, अधिक वास्तविक। अचानक यह सिर्फ एक शाखा थी जो हवा के झोंके से खिड़की से टकराई?
- चरित्र के परेशान करने वाले उच्चारण की ख़ासियत को देखते हुए, एक पेशे को चुना जाना चाहिए जहां सार्वजनिक बोलने और अन्य लोगों के साथ लगातार छेड़छाड़ को बाहर रखा गया हो। मिलने और संवाद करने की आवश्यकता तनाव का कारण बनती है, और अनावश्यक तनाव से बचा जाता है।
- अगर अंदर अराजकता चल रही हो तो व्यवहार का सुधार असंभव है। यही है, अगर भावनाएं हावी हो जाती हैं और चिंता से सोना मुश्किल होता है। इसलिए, शुरू में तंत्रिका तंत्र को आराम करने की कोशिश करने की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, ध्यान में संलग्न हों, विभिन्न विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें जो आपको शांति और शांति की भावना खोजने में मदद करती हैं।
- चिंता आमतौर पर तब पैदा होती है जब आप भविष्य के बारे में सोचते हैं, संभावित अप्रिय घटनाएँ। अपने जीवन में कुछ शांति लाने के लिए, वर्तमान को नोटिस करना सीखें। वह है, वास्तविकता, जो कल्पनाओं के विपरीत, इतनी भयावह नहीं हो सकती है।
- जब घबराहट शुरू हो जाती है, तो विचारों को पूरी तरह से आत्मसमर्पण करने के लिए बिना ब्रेक लिए अपनी गतिविधि जारी रखने का प्रयास करें। एक चिंतित व्यक्ति के लिए काम करना सबसे अच्छा उपचारक है, क्योंकि यह आपको विचलित होने देता है और भयावह विचारों के प्रवाह को रोकता है। सामान्य तौर पर, भावनात्मक स्थिति के बावजूद, एक परिचित जीवन शैली का नेतृत्व करें।
समापन
यह देखते हुए कि एक संदिग्ध व्यक्ति आमतौर पर उन समस्याओं के बारे में चिंतित होता है जो अन्य प्रकार के चरित्र उच्चारणों की परवाह नहीं करते हैं, वह शायद ही कभी खुद को खतरनाक स्थितियों में पाता है।
यदि केवल इसलिए कि वह सभी जोखिमों, "नुकसान" की अग्रिम गणना करता है, तो वह रोमांच में शामिल नहीं होता है और अपने पैसे को एक संदिग्ध व्यवसाय में निवेश नहीं करता है।
यह स्थिरता और स्थिरता के लिए अनुमति देता है। इस तथ्य के बावजूद कि ऐसे व्यक्ति के लिए भावनात्मक रूप से सब कुछ अस्थिर है।
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और सभी प्रकार के चरित्र उच्चारणों को बेहतर ढंग से अलग करने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने आप को प्रत्येक मौजूदा से परिचित कराएं। उदाहरण के लिए, आप एक अंतर्मुखी के साथ शुरू कर सकते हैं।
अपना ख्याल रखें और खुश रहें!
सामग्री एक मनोवैज्ञानिक, गेस्टाल्ट चिकित्सक, ज़ुराविना अलीना द्वारा तैयार की गई थी