उम्र बढ़ने के डर पर विजय पाने के 5 तरीके

पाठक अक्सर उन मुद्दों को साझा करते हैं जो उन्हें सबसे ज्यादा चिंतित करते हैं। मुख्य समस्या उम्र बढ़ने से जुड़े डर हैं। लोग लिखते हैं कि वे स्वास्थ्य समस्याओं से डरते हैं, वे अकेले रहने से डरते हैं, उन्हें डर है कि उन्हें भुला दिया जाएगा।

मेरी सलाह बोल्ड होने की है। डर हमें अपने सपनों का पालन करने से रोकता है, यह हमें पीछे हटने और हार मानने के लिए मजबूर करता है, और हमें अपने आराम क्षेत्र के कैदियों में बदल देता है।

जब मैं द बेस्ट आफ्टर XNUMX लिख रहा था, इसके लिए सामग्री एकत्र कर रहा था, और अपने अनुभव से सलाह का परीक्षण कर रहा था, मैंने एक सरल सिद्धांत सीखा।

अगर आप स्वस्थ हैं तो आपको अच्छा महसूस होता है। अगर आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आप अच्छे दिखते हैं। यदि आप अच्छे दिखते हैं और भविष्य के लिए योजना बनाते हैं और जानते हैं कि इस तरह कैसे रहना है, तो आप अद्भुत महसूस करते हैं। इससे क्या फर्क पड़ता है कि आप कितने साल के हैं?

किसी भी उम्र में स्वस्थ और फिट रहना जरूरी है। यदि आप अपनी भलाई और उपस्थिति से संतुष्ट हैं, तो आप नई घटनाओं और अवसरों के लिए खुले रहेंगे।

बीमारियों को हमसे दूर रखने के लिए हमें अच्छे आकार में रहना चाहिए। लेकिन 50 से अधिक उम्र की महिलाओं के शारीरिक रूप और भलाई की समस्याओं के अलावा, सवाल परेशान कर रहे हैं:

50 के बाद बोल्ड कैसे रहें?

मीडिया द्वारा थोपी गई रूढ़ियों को कैसे नजरअंदाज करें?

इस विचार को कैसे त्यागें कि "युवा होना बेहतर है" और अपने मार्ग का अनुसरण करें?

कम्फर्ट जोन को छोड़कर अज्ञात की ओर जाना कैसे सीखें?

उम्र बढ़ने से कैसे न डरें और इससे लड़ना बंद करें? इसे स्वीकार करना कैसे सीखें?

बूढ़ा होना कई मायनों में आसान नहीं होता है। हम मीडिया के लिए अदृश्य हैं। वैज्ञानिक अध्ययन कहते हैं कि हम उदास और उदास हैं। लेकिन यह रुकने, हार मानने और छिपने का कारण नहीं है। यह ताकत इकट्ठा करने और डर पर काबू पाने का समय है। यहाँ कुछ सुझाव हैं।

अपनी पीढ़ी को याद रखें

हम सबसे बड़े जनसांख्यिकीय समूह का हिस्सा हैं। हमारी आवाज सुनने के लिए हममें से काफी हैं। भीड़ की शक्ति। अर्थशास्त्र की दृष्टि से हमारे पास इस बल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

अपनी भावनाओं को साझा करें

पुरुषों की तुलना में महिलाएं उम्र बढ़ने के कठिन पहलुओं का बेहतर ढंग से सामना करती हैं। हम बेहतर ढंग से संपर्क स्थापित करते हैं और बनाए रखते हैं, दोस्ती बनाए रखते हैं। यह आपको कठिन समय से निकलने में मदद करता है।

अपने विचार साझा करें, विशेष रूप से सबसे भयावह लोगों के साथ, जो एक ही चीज़ का अनुभव कर रहे हैं। यह आराम करने और चिंता कम करने का एक प्रभावी तरीका है। पता लगाएं कि 50 से अधिक महिलाओं के लिए कौन से संगठन हैं। सोशल मीडिया समुदायों का अन्वेषण करें। संपर्क में रहना एक स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा है।

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें

अगर आप कोशिश नहीं करेंगे तो आपको पता नहीं चलेगा कि आप क्या करने में सक्षम हैं। कुछ न करने का कारण खोजना आसान है। इस बात पर ध्यान दें कि आपको ऐसा करने की आवश्यकता क्यों है। सोच का प्रतिमान बदलें। ड्राइव के लेखक डेनियल पिंक। क्या वास्तव में हमें प्रेरित करता है", "उत्पादक असुविधा" की अवधारणा को पेश किया। यह अवस्था हम में से प्रत्येक के लिए आवश्यक है। वह लिखता है: “यदि आप बहुत अच्छा कर रहे हैं, तो आप उत्पादक नहीं होंगे। इसी तरह, यदि आप बहुत असहज हैं तो आप उत्पादक नहीं होंगे।»

सहायता समूह इकट्ठा करें

व्यवसाय शुरू करना डरावना है। भय और शंका बाहर आती है। कौन खरीदेगा? फंडिंग कहां खोजें? क्या मैं अपनी सारी बचत खो दूंगा? तलाक लेना या 50 के बाद शादी करना उतना ही डरावना है। और रिटायर होने के बारे में सोचना भी डरावना है।

मैं वर्तमान में एक व्यावसायिक विचार पर काम कर रहा हूं, इसलिए मैंने अपना खुद का निदेशक मंडल बनाने का फैसला किया। मैं इसे «रसोई सलाहकार क्लब» भी कहता हूं। मेरी परिषद में चार महिलाएं शामिल हैं, लेकिन जितने भी प्रतिभागी होंगे, वे करेंगे। हर मंगलवार हम एक ही कैफे में इकट्ठा होते हैं। हमें जो कुछ भी कहना है उसे कहने के लिए हममें से प्रत्येक के पास 15 मिनट हैं।

आमतौर पर चर्चाएं व्यापार या नई नौकरी की तलाश से संबंधित होती हैं। पर यह मामला हमेशा नहीं होता। कभी-कभी हम खेल के बारे में, पुरुषों के बारे में, बच्चों के बारे में बात करते हैं। हम चर्चा करते हैं कि क्या परेशान कर रहा है। लेकिन क्लब का मुख्य लक्ष्य विचारों का आदान-प्रदान करना और एक दूसरे को नियंत्रित करना है। इसे अकेले करना मुश्किल है। प्रत्येक बैठक के बाद, हम अगली बैठक के लिए कार्यों की एक सूची के साथ छोड़ देते हैं।

अपनी उम्र स्वीकार करें

इसे अपना व्यक्तिगत मंत्र बनने दें: “उम्र को मात देने की कोशिश मत करो। स्वीकार करें।" अपने वयस्क स्व को स्वीकार करने और प्यार करने के लिए अपने युवा स्व को छोड़ देना एक प्रभावी तकनीक है। अपने आप को दया और सम्मान के साथ व्यवहार करें। अपने शरीर, आत्मा, मन का ख्याल रखें। अपने बच्चों, रिश्तेदारों और दोस्तों की तरह अपना ख्याल रखें। यह अपने लिए जीने का समय है।