जीवन संतुलन खोजने के लिए 5 कदम

1. असंतुलन के कारण को समझें

किसी भी असंतुलन का एक कारण होता है, और इसे खत्म करने के लिए सबसे पहले इसकी पहचान करना आवश्यक है। अक्सर लोग घर में प्यार, समझ और सम्मान की कमी, प्रियजनों के साथ समस्याओं के कारण काम में डूब जाते हैं - यानी, वे पेशेवर सफलता की कीमत पर परिवार में जो नहीं मिलता है, उसकी भरपाई करने की कोशिश करते हैं।

मेरी मुवक्किल ऐलेना, एक सफल शीर्ष प्रबंधक और तीन बच्चों की माँ, हर सुबह न केवल जाती है, बल्कि सचमुच काम पर जाती है। वहां, उसके अधीनस्थ उसे मूर्तिमान करते हैं और नेता उसकी सराहना करता है, उसकी राय सुनी जाती है, और उसकी आवाज अक्सर निर्णायक हो जाती है। कार्यालय की दहलीज पार करने के बाद, ऐलेना आत्मविश्वास, आवश्यक, अपूरणीय महसूस करती है। वह काम पर बहुत समय बिताती है, अपना सर्वश्रेष्ठ देती है और जल्दी से करियर की सीढ़ी चढ़ती है।

और उसका पति ओलेग घर पर उसका इंतजार कर रहा है। वह व्यावहारिक रूप से काम नहीं करता है, अपना अधिकांश समय कंप्यूटर पर बिताता है और अपनी विफलताओं के लिए दूसरों को दोषी ठहराता है। इस तथ्य के बावजूद कि उसने खुद कुछ हासिल नहीं किया, उसे यकीन है कि घरवाले उसकी बात मानेंगे। ओलेग लगातार ऐलेना को कम करता है, उसकी उपस्थिति और व्यवहार में खामियां ढूंढता है। लंबे समय से परिवार में प्यार नहीं है, ऐलेना अपने पति को केवल बच्चों की वजह से तलाक नहीं देती है। और इसलिए भी कि उसके पास बस यह सोचने का समय नहीं है कि वह वास्तव में क्या चाहती है। ऐलेना बस घर से भाग जाती है, जहाँ वह बहुत दुखी है, काम करने के लिए, जहाँ उसे अच्छा लगता है।

मेरे एक अन्य ग्राहक, अलेक्जेंडर ने 35 साल की उम्र तक एक निगम में अपना करियर बनाया और साथ ही साथ कई व्यवसाय चलाए, काम पर 16-18 घंटे बिताए, और यहां तक ​​​​कि उनके सप्ताहांत भी व्यावसायिक बैठकों में व्यस्त थे। आखिरकार, उसने जो कुछ भी सपना देखा था, उसे हासिल करने के बाद, सिकंदर ने महसूस किया कि शादी के 13 साल से अधिक समय तक, वह और उसकी पत्नी एक-दूसरे से दूर हो गए थे और बच्चों के अलावा उनके पास बात करने के लिए कुछ भी नहीं था। मेरे मुवक्किल ने एक बार जोर देकर कहा कि उसकी पत्नी काम न करे और बच्चों की देखभाल न करे, लेकिन फिर उसे एहसास हुआ कि यह उसके साथ उबाऊ हो गया है। वह बोरियत और घर के कामों की कहानियों से दूर भागने लगा और व्यापार भागीदारों के साथ अधिक से अधिक समय बिताने लगा।

सौभाग्य से, उन्होंने महसूस किया कि अंदर खालीपन था, जिसका अर्थ है कि यह रुकने का समय है, अपने करियर में एक ब्रेक लें। चारों ओर देखते हुए, उसने महसूस किया कि उसके कई साथी अपनी पत्नियों को तलाक देकर मध्य जीवन संकट से गुजर रहे थे। लेकिन वह इस परिदृश्य को दोहराना नहीं चाहता था, उसके लिए अपनी पत्नी के साथ संबंध बहाल करना महत्वपूर्ण था। इसी अनुरोध के साथ वे मेरे पास परामर्श के लिए आए थे।

इन कहानियों में सामान्य बात यह है कि पात्र पारिवारिक समस्याओं से भागकर कार्यालय की ओर भागे। रिश्ते में असंतोष के कारण करियर और व्यवसाय की ओर झुकाव था।

2. बदलना चाहते हैं

"विकृतियों" से छुटकारा पाने के लिए, आपको ईमानदारी से संतुलन खोजने की जरूरत है। यह सुनने में अटपटा लगता है, लेकिन व्यवहार में, मुझे अक्सर इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि ग्राहक करियर और परिवार के बीच सामंजस्य की कमी के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन न केवल इसे खोजने की कोशिश करते हैं, बल्कि वास्तव में इसे नहीं चाहते हैं। और साथ ही, वे पछताते हैं क्योंकि वे परिवार के लिए बहुत कम समय देते हैं, या इस बात से परेशान हैं कि उनके पास करियर के अलावा कोई अन्य रुचि नहीं है। लेकिन एक बार जब कोई व्यक्ति वास्तव में बदलना चाहता है, तो बाकी सब कुछ तकनीक का मामला है।

जैसे ही ऐलेना और अलेक्जेंडर को असंतुलन के वास्तविक कारणों का एहसास हुआ, उन्होंने महसूस किया कि वे सद्भाव खोजना चाहते हैं, वे जल्दी से अपने जीवन का पुनर्निर्माण करने में सक्षम थे।

एक अन्य ग्राहक, मारिया, निम्नलिखित अनुरोध के साथ परामर्श के लिए आई: वह न केवल एक ट्रेंडी कैफे और एक इंस्टाग्राम स्टार (रूस में प्रतिबंधित एक चरमपंथी संगठन) की मालिक बनना चाहती है, जो नियमित रूप से एक सफल व्यवसाय के निर्माण के रहस्यों को साझा करती है पत्रकार, लेकिन एक प्यारी महिला भी। हालांकि, सत्रों के दौरान, यह पता चला कि मारिया महिला व्यवसाय समुदाय की एक स्टार बनना पसंद करती है, और वह नए रिश्ते बनाना शुरू करने से डरती है (उस समय मेरे मुवक्किल का तलाक हो गया था, उसने अकेले दो बेटों की परवरिश की और उसे याद नहीं था पिछली बार जब वह डेट पर थी)।

दिल से, मारिया रिश्तों से बहुत डरती थी, उस दर्द को याद करते हुए जो उसके पूर्व पति ने उसे दिया था। डर और सीमित विश्वासों ने उसे उस दिशा में आगे बढ़ने से रोक दिया। लेकिन व्यवसाय में, उसके लिए सब कुछ आसान था: मारिया जानती थी कि वह क्या चाहती है, और केवल खुद पर भरोसा करते हुए, उसकी ओर चली गई। पहली प्राथमिकता पुरुषों के बारे में डर और गलत धारणाओं से छुटकारा पाना था। उसके बाद ही उसके मन में प्यार से मिलने की इच्छा जगी।

3. एक लक्ष्य निर्धारित करें

जैसे ही ऐलेना और अलेक्जेंडर ने पारिवारिक सुख प्राप्त करना चाहा, उन्होंने अपने करियर और व्यक्तिगत जीवन के बीच सामंजस्य स्थापित करने का लक्ष्य निर्धारित किया। सफल लोगों के लिए, लक्ष्य निर्धारण एक स्पष्ट और प्रभावी उपकरण है। दोनों इस बात से वाकिफ थे कि जहां उनका ध्यान केंद्रित है, वहां ऊर्जा है, इसलिए यदि वे हर दिन संतुलन प्राप्त करने पर ध्यान दें, तो अंत में वे निश्चित रूप से इसे प्राप्त करेंगे।

निम्नलिखित ने मुझे अपने लक्ष्य को ध्यान में रखने में मदद की है। मेरा "भयानक सपना" फिल्म "ऑफिस रोमांस" ल्यूडमिला प्रोकोपिवना की नायिका थी, और मैंने जितना संभव हो सके इस छवि से खुद को दूर करने की कोशिश की। मैंने हमेशा न केवल अपने करियर में, बल्कि अपने परिवार में भी संतुलन और सद्भाव के लिए प्रयास करते हुए सफल होने का लक्ष्य निर्धारित किया है। मैंने खुद से पूछा: "मैं आज क्या कर सकता हूं ताकि ल्यूडमिला प्रोकोपयेवना की तरह न बनूं?" - और इस सवाल ने मेरा ध्यान स्त्रीत्व और सुंदरता पर बनाए रखने में मदद की।

4. एक स्पष्ट दृष्टि बनाएं

सही लक्ष्य निर्धारित करने के लिए, आपको करियर और परिवार के बीच संतुलन की स्पष्ट दृष्टि बनाने की आवश्यकता है। यह अकेले नहीं, बल्कि प्रियजनों के साथ करने लायक है: इस तरह आप एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जान पाएंगे और समझ पाएंगे कि आपके परिवार के लिए क्या महत्वपूर्ण है। यह प्रक्रिया एकजुट करती है, समुदाय की भावना देती है। कुछ परिवारों में, अपने आदर्श जीवन की दृष्टि बनाने में कई सप्ताह लगते हैं: घर के सभी सदस्य इस प्रक्रिया में शामिल होते हैं और इसका आनंद लेते हैं।

आपको इस कदम को नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि यह पता चल सकता है कि आपके बच्चों की सद्भाव के बारे में पूरी तरह से अलग इच्छाएं और विचार हैं। एक आदर्श जीवन की दृष्टि पर काम करते हुए, उदाहरण के लिए, मिखाइल ने पाया कि प्रतियोगिताओं में उसकी उपस्थिति उसके बेटे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लड़का चाहता था कि उसके पिता उसके लिए जड़ हों, उसका समर्थन करें और उसकी उपलब्धियों पर गर्व करें। लेकिन आपको उसे सुबह प्रशिक्षण के लिए ले जाने की जरूरत नहीं है। अगर उसने अपने बेटे के साथ इस पर चर्चा नहीं की होती, तो वह निश्चित रूप से लड़के को लेने के लिए अपने कार्यक्रम को फिर से व्यवस्थित करने की कोशिश करता, लेकिन वह प्रतियोगिता से चूक जाता।

5. स्मार्ट विधि का प्रयोग करें

प्रारंभिक लक्ष्य - काम और परिवार के बीच संतुलन खोजने के लिए - स्मार्ट तकनीक के अनुसार निर्धारित किया जाना चाहिए। नाम में प्रत्येक अक्षर प्रदर्शन मानदंड छुपाता है: एस (विशिष्ट) - विशेष रूप से, एम (मापन योग्य) - मापने योग्य, ए (प्राप्त करने योग्य) - प्राप्त करने योग्य, आर (प्रासंगिक) - महत्वपूर्ण, टी (समयबद्ध) - समय में सीमित।

सबसे आम गलती बार को ओवरस्टेट करना है। उदाहरण के लिए, व्लादिमीर एक अधिकतमवादी है और हर चीज में प्रथम होने के आदी है। अपनी पत्नी के साथ संबंध सुधारने का फैसला करते हुए उन्होंने हर दिन शाम सात बजे घर लौटने का लक्ष्य बना लिया। यह लक्ष्य अप्राप्य और अवास्तविक निकला: कई वर्षों तक उन्होंने शाम के दस बजे तक काम किया, और इसलिए अचानक शेड्यूल बदलने का मतलब व्यवसाय को खतरे में डालना था। हमने उसके लक्ष्य को समायोजित किया: व्लादिमीर ने फैसला किया कि वह सप्ताह में दो बार शाम को आठ बजे के बाद घर नहीं आएगा और अपनी पत्नी के साथ संवाद करेगा। उनके जोड़े के लिए, यह एक बड़ी प्रगति थी, और काम के लिए अतिरिक्त तनाव और नकारात्मक परिणामों के बिना करने में कामयाब रहे।

स्मार्ट पद्धति के अनुसार लक्ष्य निर्धारित करके, हम अंततः कार्रवाई कर सकते हैं और हर दिन एक सामंजस्यपूर्ण और सुखी जीवन के करीब छोटे कदम उठा सकते हैं।