पकवान कैसे तैयार करें ” चिकन प्रोटीन में पके हुए तोरी»
तोरी के पत्तों को बेकिंग डिश में डालें। नमक डालें। व्हीप्ड व्हाइट को बोतल में डालें। पहले से गरम 180 डिग्री ओवन में 20 मिनट के लिए रखें।
पकाने की विधि सामग्री "चिकन प्रोटीन में पके हुए तोरी»:
- तोरी १४४५ ग्राम
- चिकन अंडे का सफेद भाग ८ पीस
पकवान का पोषण मूल्य "चिकन प्रोटीन में बेक किया हुआ तोरी" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 27.1 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 2.2 जीआर.
वसा: 0.3 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 3.9 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी ” चिकन प्रोटीन में पके हुए तोरी»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कल, कैलोरी |
| तोरी | 1000 जीआर | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
| मुर्गी का अंडा (प्रोटीन) | 8 टुकड़े | 184 | 20.42 | 0 | 0 | 80.96 |
| कुल | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 1 की सेवा | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 100 ग्राम | 100 | 2.2 | 0.3 | 3.9 | 27.1 |