यूट्यूब चैनल, जेसिका स्मिथ टीवी सभी स्तरों के लिए कसरत

वेबसाइट Goodlooker.Ru लोकप्रिय यूट्यूब चैनलों की समीक्षा जारी रखती है, और आज जेसिकास्मिथटीवी की बारी है। हमारे कई पाठकों ने हमें इस कोच के बारे में लिखा है (हम आपकी हर इच्छा के लिए बहुत आभारी हैं, और इसे दोहराते हुए कभी नहीं थकते), और इसलिए हम आपका परिचय कराना पसंद करेंगे YouTube पर जेसिका स्मिथ का एक वीडियो.

जेसिका स्मिथ: "फिटनेस मजेदार होनी चाहिए"

जेसिका स्मिथ को पहले से पता है कि एक महत्वपूर्ण वजन होना क्या है। 16 साल की उम्र में वह लगभग 20 किलो वजन कम कर चुकी है, मौलिक रूप से अपना जीवन बदल रहा है। नियमित खेल और उचित पोषण - इतना स्पष्ट लेकिन प्रभावी तरीका अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए जेसिका को चुना। फिलहाल जेसिका 29 साल की हैं और वह एक प्रमाणित फिटनेस इंस्ट्रक्टर और पर्सनल ट्रेनर हैं। पिछले 10 वर्षों में वह सही टोंड आकार प्राप्त करने में न्यूयॉर्क, लॉस एंजिल्स और मियामी के अपने कई ग्राहकों की मदद कर रही है।

जेसिका स्मिथ संयुक्त राज्य अमेरिका में बहुत लोकप्रिय हैं। उन्हें हाल ही में अमेरिका की सबसे हॉट महिला प्रशिक्षकों में से एक नामित किया गया था शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ इंटरनेट हस्तियों में। Regularno यह होम वर्कआउट के साथ डीवीडी का निर्माण करता है और YouTube पर चैनल JessicaSmithTV का लेखक है। जेसिका के पास संयुक्त राज्य अमेरिका की सबसे प्रतिष्ठित फिटनेस अकादमियों के प्रमाण पत्र हैं, जिनमें नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन और अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ एरोबिक्स एंड फिटनेस शामिल हैं।

मुख्य सिद्धांत जेसिका स्मिथ: "फिटनेस मजेदार होनी चाहिए("फिटनेस का मजाक उड़ाया) है। उसका वीडियो अनायास आपको आश्चर्यचकित कर देगायह प्रशिक्षण को एक अतिरिक्त आकर्षण देता है। वीडियो में जेसिका के साथ मिलकर, उसे फ्रेंच बुलडॉग पीनट (मूंगफली), जो याद दिलाता है कि आप बहुत गंभीरता से प्रशिक्षण नहीं लेते हैं। वह जानबूझकर एक वीडियो बनाने की कोशिश नहीं करती है, जहां "सभी को बहुत अच्छा लगे और किसी को भी पसीना न आए"। दोस्ताना अंदाज में वर्कआउट करने से जेसिका को एक दर्शक हासिल करने में मदद मिली।

हां, उसके वीडियो व्यावसायिकता और सुरुचिपूर्ण बाहरी नहीं हैं, लेकिन आकर्षक जेसिका सभी को जीतने में सक्षम होगी। आरामदायक और गर्म वातावरण और प्रशिक्षण के अनुकूल तरीके - यह सब युवा कोच के लिए मदद करता है लाखों प्रशंसक दुनिया भर में.

जेसिका स्मिथ लगातार है मियामी में रहता है अपने पति गिलर्मो गोमेज़ के साथ। उन्होंने ऐकिडो में ब्लैक बेल्ट चौथे स्थान की रैंक हासिल की, और यहां तक ​​कि मार्शल आर्ट के तत्वों में से कुछ वीडियो में भाग लिया। फिटनेस के अलावा जेसिका स्मिथ खुद को चॉकलेट, पिल्लों और स्नीकर्स का बहुत बड़ा प्रशंसक मानती हैं।

Youtube चैनल JessicaSmithTV

जेसिकास्मिथटीवी चैनल पर इस समय पहले से ही 300 हजार से अधिक ग्राहक हैं और 40 मिलियन से अधिक वीडियो दृश्य हैं। अब लगभग उपलब्ध है 400 विविध वर्कआउट। जेसिका स्मिथ उन कोचों में से एक हैं जो विभिन्न फिटनेस क्षेत्रों में प्रमाणित हैं। उसके चैनल पर हैं कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, किकबॉक्सिंग, HIIT, बैले वर्कआउट, पिलेट्स, योगा, वॉकिंग, स्ट्रेचिंग, प्रेग्नेंट के लिए क्लासेस, प्रेग्नेंसी के बाद की मेडिटेशन और यहां तक ​​कि मेडिटेशन.

लेकिन लोडिंग का सबसे पसंदीदा प्रकार जेसिका स्मिथ चल रहा है। उसने कई वीडियोट्रॉनिक और डीवीडी प्रोग्राम जारी किए हैं एक सामान्य सैर पर। ये वर्ग शुरुआती लोगों के लिए आदर्श होते हैं, बड़े वजन वाले लोगों के लिए और उन लोगों के लिए जो अधिक गंभीर भार को contraindicated हैं।

उसके पास कार्यक्रम भी है गहन प्रकृति, जो केवल HIIT कार्यक्रम सहित उन्नत छात्र के लिए उपयुक्त हैं। जेसिका कोई अतिरिक्त उपकरण के रूप में वीडियो प्रदान करता है, और डंबल, इलास्टिक बैंड, व्यायाम गेंद, विस्तारक, भार के साथ।

चैनल जेसिकास्मिथटीवी वांछित श्रेणियों पर प्लेलिस्ट तैयार की। उसकी आधिकारिक वेबसाइट पर भी वीडियो सबक का एक भाग है जो वीडियो की खोज करते समय उपयोगी होगा:

• Abs
• बर्रे
• शुरुआत
• कार्डियो
• शक्ति का प्रशिक्षण
• चलना
• शरीर का ऊपरी हिस्सा
• शरीर का निचला हिस्सा
• बैक एंड घुटने फ्रेंडली वर्कआउट
• कम असर
• पिलेट्स और योग
• कोई उपकरण नहीं
• टूटती रूतने

नियमित रूप से जेसिका स्मिथ एक सप्ताह / महीने के लिए एक फिटनेस कार्यक्रम है, इसलिए आप हो सकते हैं एक फिटनेस प्रशिक्षण योजना तैयार। उदाहरण के लिए (लिंक एक नई विंडो में खुलेंगे):

1. एसओएस सप्ताह: 1 सप्ताह की ताकत, धीरज 2 सप्ताह, 3 सप्ताह की शक्ति, 4 सप्ताह का कार्य।
2. प्लग एंड प्ले वीकली।
3. इट्स लूज़ योर लव हैंडल वीक।
4. FITIN15 वजन घटाने की चुनौती।
5. 30 डे समर शेप अप चैलेंज।

अपने ग्राहकों के लिए भी जेसिका स्मिथ नियमित रूप से अपने वीडियो में नई पाठ योजनाएं भेजती हैं। उसे एक कसरत है हर प्रकार की आकृति के लिए: ट्रेन फॉर योर बॉडी टाइप। वे समस्या क्षेत्रों के माध्यम से काम करने में मदद करेंगे और उनके आकार में सुधार करेंगे।

चैनल पर शीर्ष 5 लोकप्रिय वीडियो, जेसिका स्मिथ टीवी

हम चैनल पर 5 लोकप्रिय वीडियो पेश करते हैं, जेसिका स्मिथ टीवी:

1. 15 मिनट ABS, बट और जांघों कसरत कोई उपकरण की जरूरत है

2. इंडोर वॉकिंग एक्सरसाइज - पूरी लंबाई 30-मिनट पावर वॉक

3. बैरे - फ्री फुल लेंथ 30-मिनट कार्डियो बैले वर्कआउट

4. स्थायी एबीएस - 15 से कम समय में फैट और मूर्तिकला आपके एब्स को जलाएं

5. 30-मिनट महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण

जेसिका स्मिथ आपको प्रशिक्षण देने के अपने सुखद और गर्म तरीके से जीतेंगे। फिटनेस मजेदार बनाओ! अपने वर्कआउट को केवल प्रभावी ही नहीं, बल्कि प्रभावी भी होने दें आसान और लापरवाह.

इसे भी देखें: एक यूट्यूब चैनल और पॉपसुगर से 7 मिनट के लिए वसा हानि के लिए 30 कार्डियो वर्कआउट

शुरुआती के लिए, स्लिमिंग