योग न केवल शरीर बल्कि आत्मा को भी आराम दे रहा है। नियमित योग कक्षाएं स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, तनाव दूर करने में आपकी मदद करेंगी, शरीर को लचीला और मुक्त बनाएं। यदि आप अभी भी योग नहीं करते हैं, तो शुरू करने का समय आ गया है।
कार्यक्रम हेमलाय बहल से शहरी रहने का योग
जो लोग नियमित रूप से हमारी वेबसाइट पर अपडेट के लिए रहते हैं, उन्हें शायद कोच हमाला बेल से मिलना होगा। हमने वजन घटाने और अच्छे मूड के लिए भारतीय शैली में उनके नृत्य कार्यक्रम के बारे में बात की। हिमालय योग का एक विशेषज्ञ भी है, और इसका एक लोकप्रिय कार्यक्रम अर्बन लिविंग योग था। इस परिसर को विशेष रूप से डिजाइन किया गया है बड़े शहरों के निवासियों के लिए, जो, एक नियम के रूप में, लगभग कोई खाली समय नहीं है, लेकिन एक नियमित तनाव और पुरानी थकान है।
अर्बन लिविंग योगा योग व्यायाम का एक जटिल है जो आपकी मदद करेगा शरीर को मुक्त करने और मन को मुक्त करने के लिए। हमाला कार्यक्रम 3 सत्रों में शामिल:
- सुबह का प्रशिक्षण (36 मिनट)। अपने दिन की शुरुआत तेज और सकारात्मक रूप से करना चाहते हैं? फिर इसे हेमला के साथ सुबह में योग करने के लिए एक नियम बनाएं जो आपको अपने शरीर को जगाने और ऊर्जा से भरने में मदद करेगा। आप ऊर्जावान महसूस करेंगे और अच्छे मूड के साथ दिन की शुरुआत करेंगे।
- बुनियादी प्रशिक्षण (56 मिनट)। यह वीडियो शरीर और आत्मा के सामंजस्य के लिए एक क्लासिक योग है। पारंपरिक आसन शरीर के लचीलेपन और लोच को विकसित करने, तनाव से मुक्ति, मन और आत्मा को सामंजस्य बनाने में मदद करेंगे।
- शाम की कसरत (24 मिनट)। हेमला के साथ शाम का योग करना, आप अपने दिन को सुखद रूप से समाप्त करेंगे, तनाव को छोड़ेंगे, आराम करेंगे और बिस्तर के लिए तैयार करेंगे। इस वीडियो पर सबक आपको स्वस्थ और स्वस्थ नींद प्रदान करेगा, अनिद्रा और तनाव से राहत देगा।
जैसा कि आप देख सकते हैं, सुबह और शाम का मनोरंजन आपको अधिक समय नहीं देगा, इसलिए नियमित रूप से वे बहुत व्यस्त लोगों को प्रदर्शन कर सकते हैं। समय की उपलब्धता के आधार पर बुनियादी प्रशिक्षण दैनिक और सप्ताहांत दोनों पर अभ्यास किया जा सकता है। एक सक्रिय सामाजिक जीवन योग के साथ, केवल सद्भाव खोजने, मन को शांत करने और तनाव से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है।
अध्ययन करने के लिए आपको केवल एक चटाई की आवश्यकता है। हिमालय "होम" सेटिंग में एक कार्यक्रम दिखाता है, जो आगे आपकी मदद करेगा सही माहौल में लेने के लिए। प्रशिक्षण का रूसी भाषा में अनुवाद नहीं किया गया है, लेकिन कोच के सभी निर्देशों को समझने के लिए अंग्रेजी भाषा का न्यूनतम ज्ञान भी पर्याप्त है।
शहरी जीवन यापन के लाभ
1. कार्यक्रम में 3 वीडियो शामिल हैं। अब आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि सुबह के समय या शाम को क्या आसन करने चाहिए। हिमालय आपके लिए पहले से ही तैयार पाठों के लिए तैयार है।
2. कॉम्प्लेक्स अर्बन लिविंग योग उपयुक्त है यहां तक कि शुरुआती के लिए भी और जिन्होंने पहले कभी योग का अभ्यास नहीं किया है।
3. कार्यक्रम आपको तनाव से छुटकारा पाने, शरीर से तनाव को दूर करने, स्वास्थ्य में सुधार और ध्वनि नींद बनाने में मदद करेगा।
4. नियमित योग करने से आप अपने स्ट्रेचिंग में सुधार करेंगे, शरीर को अधिक कोमल और लचीला बना पाएंगे।
5. वीडियो विशेष रूप से व्यस्त लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो कसरत के लिए अतिरिक्त मिनट आवंटित नहीं कर सकते हैं। सुबह और शाम एक वीडियो आपको नियमित रूप से प्रदर्शन करने पर भी बहुत समय नहीं लेगा।
6। योग रीढ़ की हड्डी की समस्याओं और रीढ़ की हड्डी से छुटकारा दिलाता है, जो एक आसीन जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले अधिकांश लोगों को पीड़ा देता है।
7. वीडियो का रूसी भाषा में अनुवाद नहीं किया गया है, लेकिन स्पष्ट और समझने योग्य अंग्रेजी आपको कोच की सिफारिशों को आसानी से समझने में मदद करेगी।
हिमालय के साथ योग आपके शरीर में सुधार होगा, आपके दिमाग को शांत करेगा और आत्मा को सामंजस्य देगा। अर्बन लिविंग योग के साथ अपने दिन की शुरुआत और समापन करें, और आप शरीर में तनाव, बुरे मूड और तनाव के बारे में भूल जाएंगे।
इन्हें भी देखें:
- कतेरीना बायडा के साथ योगानिक्स: शरीर को बदलें, स्ट्रेचिंग में सुधार करें और पीठ दर्द से छुटकारा पाएं
- बॉब हार्पर के साथ पावर योग: आकार में सुधार करने का एक प्रभावी तरीका