जिलियन माइकल्स के साथ "योग इन्फर्नो" - कार्यक्रम का एक और अधिक उन्नत संस्करण "वजन घटाने के लिए योग"। गिलियन और यह समय आधुनिक विचारधारा प्रदान करता हैवें योग वजन घटाने के लिए पूरे शरीर की कसरत करने के लिए।
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जिलियन माइकल्स के बारे में "योग इन्फर्नो,"
यदि आप पहले से ही कार्यक्रम "वजन के लिए योग" से परिचित हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि जिलियन माइकल्स के साथ प्रशिक्षण को अपने शास्त्रीय अर्थों में योग नहीं कहा जा सकता है। यह योग के तत्वों के साथ जटिल कसरत है, जो मांसपेशियों के विस्तार और वजन घटाने में योगदान देता है। योगा इनफर्नो "योग फॉर वेट लॉस" से भी अधिक कठिन और गहन कार्यक्रम है। इसकी मदद से, आप न केवल अपने लचीलेपन और खिंचाव में सुधार करते हैं, बल्कि अपना वजन कम भी करते हैं।
कार्यक्रम "योग इन्फर्नो" कसरत में कठिनाई के दो स्तर शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक 30 मिनट तक रहता है। परिपत्र प्रशिक्षण के सिद्धांत पर निर्मित कक्षाएं। योग जिलियन माइकल्स के व्यायाम हृदय गति को बढ़ाने और वसा को जलाने के लिए कार्डियो गतिविधि को पतला करते हैं। इस कार्यक्रम के साथ, 5 मिनट भी, हम प्राथमिक लक्ष्य को नहीं भूल सकते हैं: एक सुंदर आकृति और टोंड मांसपेशियों। पाठ्यक्रम के दूसरे स्तर में शरीर को राहत देने के लिए डम्बल के साथ व्यायाम शामिल हैं।
योग करने के लिए इन्फर्नो को न्यूनतम एक महीने की आवश्यकता होती है: प्रत्येक स्तर के लिए दो सप्ताह। हालाँकि, बी के लिएके बारे मेंलिसा दक्षता, इस कार्यक्रम को अन्य कार्यक्रमों जिलियन माइकल्स के साथ जोड़ना बेहतर है। विशेष रूप से मैं होम कार्डियो वर्कआउट पर ध्यान देने की सलाह देता हूं, क्योंकि एरोबिक गतिविधि वजन घटाने को बढ़ावा देती है।
"योग इन्फर्नो" के लाभ:
- योग, शक्ति और एरोबिक व्यायाम का संयोजन वजन कम करने और शरीर को मजबूत बनाने का सही तरीका है।
- योग लचीलापन और समन्वय विकसित करने में मदद करता है। योग इन्फर्नो के वर्ग के लिए धन्यवाद, आप प्लास्टिक और लचीले हो जाएंगे।
- योग के पारंपरिक अभ्यास कार्डियो-लोड के साथ पतला होते हैं। विशेष रूप से एक तख़्त स्थिति से कूदता है। आप धीरज में सुधार करेंगे और अधिक कैलोरी जलाएंगे।
- जिलियन माइकल्स के दूसरे स्तर पर डम्बल के साथ व्यायाम को शामिल करने का प्रस्ताव है। इससे मांसपेशियां मजबूत होंगी और शरीर का इलाका बनेगा।
- कार्यक्रम से व्यायाम न केवल शरीर को काम करने में मदद करता है, बल्कि ज़ोरदार अभ्यास के बाद अपनी मांसपेशियों को शांत करता है।
- "योग इन्फर्नो" में, एक बहुत ही मूल वीडियो: गिलियन और लड़कियां धूप के चश्मे के साथ रेत पर कर रही हैं। यह पृष्ठभूमि समुद्र तट के मौसम के लिए वजन कम करने के लिए एक अतिरिक्त प्रेरणा के रूप में काम करेगी।
"योग इन्फर्नो" से मिलकर:
- यह शास्त्रीय योग नहीं है, बल्कि इसके तत्वों के साथ प्रशिक्षण है।
- संतुलन और समन्वय पर बहुत सारे अभ्यास, जो उन्हें लागू करने में कठिनाई पैदा कर सकते हैं।
- लक्ष्य प्राप्ति के संदर्भ में ऐसे कार्यक्रम बहुत अस्पष्ट हैं। जैसे कि लोड है, और सबक आधे घंटे तक रहता है, लेकिन यदि आप उसी 30 दिन के कतरे खर्च करेंगे, तो यह अधिक प्रभावी होगा।
हालाँकि, यदि आप योग से प्यार करते हैं, तो आप आराम से वर्कआउट करना पसंद करते हैं और आप अपने लचीलेपन में सुधार करना चाहते हैं, "योग इन्फर्नो," जिलियन माइकल्स के साथ आप इसे पसंद करेंगे। लेकिन अगर आपका प्राथमिक लक्ष्य वजन कम करना है, तो अन्य कसरत जिलियन माइकल्स पर ध्यान दें।
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