जीवन संतुलन और संतुलन पर योग सलाह

इस लेख में, हम दुनिया भर के योग शिक्षकों से कुछ सलाह-सेटिंग्स देखेंगे। "जब हम इस दुनिया में आते हैं तो सबसे पहले हम सांस लेते हैं। अंतिम साँस छोड़ना है, वैनेसा बर्गर कहती हैं, जो वर्तमान में धर्मशाला, भारत, हिमालय में स्थित एक यात्रा योग शिक्षक हैं। प्राण, जीवन शक्ति। जब हम सांस लेते हैं, तो हम जागरूक हो जाते हैं।" जब तनाव या अधिक काम हो, तो अपनी आँखें बंद करें, अपनी नाक से 4 की गिनती तक साँस लें, और अपनी नाक से 4 की गिनती तक साँस छोड़ें। . दिमागीपन हमारे विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं को हमारे विचारों में हस्तक्षेप करने की अनुमति दिए बिना हमारे विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं को देखने की क्षमता को संदर्भित करता है। कई मुफ्त डाउनलोड करने योग्य ध्यान मार्गदर्शिकाएँ हैं। एक शांत वातावरण में, दिन में 10 मिनट के लिए ऐसा करने की कोशिश करें, 1 से 10 तक सांसों की गिनती दोहराएं। "प्राचीन संस्कृत सूत्र 2.46 में स्थिर सुखम आसनम पढ़ता है, जिसका अर्थ है एक स्थिर और आनंदमय मुद्रा," स्कॉट मैकबेथ, एक योग शिक्षक बताते हैं। जोहान्सबर्ग, दक्षिण अफ्रीका। "जब मैं अभ्यास करता हूं तो मुझे यह हमेशा याद रहता है। मैं न केवल कालीन पर, बल्कि जीवन में भी इस स्थापना को लागू करने का प्रयास करता हूं। जोहान्सबर्ग स्थित योग प्रशिक्षक स्टीफन हेमैन बताते हैं, "योग मुद्रा में रहने से आप मजबूत, अधिक लचीले, अधिक संतुलित होते हैं, जबकि आपका शरीर और दिमाग काफी तनावपूर्ण स्थिति में होता है।" अपने आसन को करते हुए अपने आसन या चटाई से न भागें, जो आपके लिए मुश्किल हो, लेकिन आप अपने और अपने शरीर को उन स्थितियों में देखते हैं जो आपके लिए असामान्य हैं।