परिवार और करियर के बीच संतुलन बनाना क्यों जरूरी नहीं है और हानिकारक भी क्यों नहीं?

हम सभी, लिंग की परवाह किए बिना, पहचान, सामाजिक स्थिति, विकसित होने का अवसर चाहते हैं, जबकि प्रियजनों के साथ संपर्क नहीं खोना और अपने बच्चों के जीवन में भाग लेना चाहते हैं। एगॉन ज़ेन्डे के एक अध्ययन के अनुसार, 74% लोग प्रबंधकीय पदों में रुचि रखते हैं, लेकिन उम्र के साथ महिलाओं में यह प्रतिशत घटकर 57% रह जाता है। और इसका एक मुख्य कारण काम और परिवार के बीच संतुलन की समस्या है।

यदि हम "संतुलन" को समय और ऊर्जा के बराबर भागों के अनुपात के रूप में समझते हैं जो हम काम और व्यक्तिगत जीवन को देते हैं, तो इस समानता को खोजने की इच्छा हमें एक कोने में ले जा सकती है। यह झूठी आशा की खोज है, संतुलन प्राप्त करने की प्रबल इच्छा है, अति-मांग जो हमें तबाह कर देती है। तनाव के पहले से मौजूद स्तर में एक नया कारक जोड़ा जाता है - सभी जिम्मेदारियों के साथ समान रूप से सामना करने में असमर्थता।

प्रश्न का बहुत ही प्रस्तुतीकरण - दो चीजों के बीच संतुलन खोजना - हमें "या तो-या" चुनने के लिए मजबूर करता है, जैसे कि काम जीवन का हिस्सा नहीं था, जैसे दोस्त, शौक, बच्चे और परिवार। या क्या काम इतना कठिन है कि एक सुखद निजी जीवन के साथ संतुलन बनाना मुश्किल है? संतुलन एक प्रकार का आदर्शीकरण है, ठहराव की खोज, जब कोई और कुछ भी नहीं चलता है, सब कुछ जमी हुई है और हमेशा के लिए परिपूर्ण होगी। वास्तव में, संतुलन प्राप्त करना एक पूर्ण जीवन जीने के प्रयास के अलावा और कुछ नहीं है।

क्या होगा अगर, "असंतुलित" को संतुलित करने के बजाय, काम करने और व्यक्तिगत जीवन के लिए एक एकीकृत रणनीति बनाने का प्रयास करें? द्वैतवादी दृष्टिकोण के विपरीत, एक संपूर्ण प्रणाली के रूप में एक व्यक्ति का अधिक उत्पादक दृष्टिकोण, जो इसे विभिन्न इच्छाओं के साथ "भागों" के विरोध में विभाजित करता है। आखिरकार, काम, व्यक्तिगत और परिवार एक जीवन के हिस्से हैं, उनके पास अद्भुत क्षण और चीजें हैं जो हमें नीचे खींचती हैं।

क्या होगा यदि हमने दोनों क्षेत्रों के लिए एक ही रणनीति लागू की: वह करें जो आपको पसंद है और इसका आनंद लें, यथासंभव कुशलता से निर्बाध कार्यों का सामना करने की कोशिश करें और अपनी विशेषज्ञता को उस स्थान पर निर्देशित करें जहां यह वास्तव में मूल्यवान है? बिना पछतावे या अपराधबोध के दोनों क्षेत्रों में संतुलन को पूरा करने की इच्छा के रूप में सोचने की कोशिश करें। यह आपको तृप्ति, तृप्ति और संतुलन की भावना देगा।

ऐसी रणनीति किन सिद्धांतों पर बनाई जा सकती है?

1. निर्माण रणनीति

एक अस्वीकृति रणनीति के बजाय जो कमी की भावना पैदा करती है और हमें संतुष्टि से लूटती है, एक निर्माण रणनीति अपनाएं। इस तथ्य के बारे में सोचने के बजाय कि आप घर पर कम काम कर रहे हैं और कार्यालय में बातचीत के दौरान अपने बच्चों के साथ पर्याप्त समय नहीं होने पर पछताते हैं, आपको सचेत रूप से एक पूर्ण जीवन का निर्माण करना चाहिए।

इस रणनीति की एक शारीरिक व्याख्या भी है। दो अलग-अलग तंत्रिका तंत्र, क्रमशः सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक, हमारे शरीर में तनाव प्रतिक्रिया और विश्राम के लिए जिम्मेदार हैं। रहस्य यह है कि वे दोनों एक ही तरह से काम करें। यानी आराम की मात्रा तनाव की मात्रा के बराबर होनी चाहिए।

उन गतिविधियों को चुनें और नियमित रूप से अभ्यास करें जिन्हें आप आराम करते हैं: साइकिल चलाना या चलना, शारीरिक गतिविधि, बच्चों और प्रियजनों के साथ संचार, आत्म-देखभाल, शौक। समय के साथ, आप महसूस करेंगे कि "विश्राम प्रणाली" ने तनाव प्रतिक्रिया पर जीत हासिल करना शुरू कर दिया है।

वैकल्पिक सप्ताहांत शेड्यूलिंग भी मदद कर सकता है, जहां आप "आवश्यक" चीजों के बाद बचे हुए के रूप में करने के बजाय सुखद गतिविधियों को प्राथमिकता देते हुए, "रिवर्स" तरीके से दिन की योजना बनाते हैं।

2. रूढ़िवादिता की अस्वीकृति

काम बच्चों और प्रियजनों को आपके द्वारा लाए गए लाभों को समझाने का एक अच्छा अवसर हो सकता है, कि आप पेशेवर नौकरी क्यों कर रहे हैं, और अंत में, आपकी भूमिका, जो घर की छवि को पूरक करेगी। काम पर बिताए गए समय को कम मत समझो - इसके विपरीत, अपनी गतिविधियों को एक मूल्यवान योगदान के रूप में देखें और अपने बच्चे को अपने मूल्यों को सिखाने के अवसर का उपयोग करें।

ऐसा माना जाता है कि करियर पसंद करने वाली महिला अपने बच्चों को दुखी करती है। 100 देशों में 29 लोगों के बीच किए गए एक अध्ययन के परिणाम इस परिकल्पना का खंडन करते हैं। कामकाजी मांओं के बच्चे भी उतने ही खुश होते हैं जितने कि जिनकी मांएं पूरे समय घर पर रहती हैं।

इसके अलावा, एक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: कामकाजी माताओं की वयस्क बेटियों के स्वतंत्र रूप से काम करने, नेतृत्व की स्थिति लेने और उच्च वेतन प्राप्त करने की संभावना अधिक होती है। कामकाजी माताओं के बेटे परिवार में अधिक समान लिंग संबंधों और जिम्मेदारियों के वितरण का आनंद लेते हैं। इस रूढ़िवादिता का सामना करते समय इसे ध्यान में रखें कि एक कामकाजी माँ अपने बच्चे के लिए कुछ महत्वपूर्ण नहीं खो रही है।

3. जीवन के आसपास «प्यार»

संतुलन की तलाश करते समय, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में आपको काम पर क्या प्रेरणा मिलती है। समान जिम्मेदारियों के साथ, कुछ खुद को चुनौती देने और असंभव को प्राप्त करने के अवसर से सक्रिय होते हैं, अन्य प्रशिक्षण कर्मचारियों में समय लगाने के अवसर से सक्रिय होते हैं, अन्य सृजन की प्रक्रिया से प्रेरित होते हैं, और अन्य ग्राहकों के साथ बातचीत करने में प्रसन्न होते हैं।

विश्लेषण करें कि आप क्या करना पसंद करते हैं, जो आपको उत्साहित करता है, आपको आनंद और प्रवाह की भावना देता है, और फिर इसे अधिकतम करें। आप अन्य श्रेणियों में कम से कम एक महीने जीने की कोशिश कर सकते हैं: सामान्य "काम" और "परिवार" के बजाय, अपने जीवन को "प्यार" और "अप्रिय" में विभाजित करें।

यह कहना भोला होगा कि हमें केवल वही करना चाहिए जिससे हम प्यार करते हैं। हालांकि, खुद का अवलोकन करना और जो हम करना पसंद करते हैं (काम पर या पारिवारिक जीवन में) पर प्रकाश डालते हैं, और फिर दोनों क्षेत्रों में अपने पसंदीदा के अनुपात को बढ़ाते हुए, यह हमें बेहतर महसूस कराएगा। इसके अलावा, हमारे मित्र, रिश्तेदार, सहकर्मी हमारी सर्वोत्तम अभिव्यक्तियों से लाभान्वित हो सकेंगे।

इससे क्या होता है?

यदि आप इन सिद्धांतों के इर्द-गिर्द अपने जीवन का निर्माण कर सकते हैं, वास्तविकता के ताने-बाने को "विभिन्न क्षेत्रों" के माध्यम से बुनते हुए और जिसे आप वास्तव में प्यार करते हैं उसका केंद्र बनाते हैं, तो यह आपको संतुष्टि और आनंद देगा।

एक बार में सब कुछ मौलिक रूप से न बदलें - असफलता का सामना करना और सब कुछ वैसा ही छोड़ देना बहुत आसान है। छोटा शुरू करो। यदि आप सप्ताह में 60 घंटे काम करते हैं, तो तुरंत अपने आप को 40-घंटे के फ्रेम में फिट करने का प्रयास न करें। अगर आपने अपने परिवार के साथ कभी डिनर नहीं किया है, तो खुद को हर दिन ऐसा करने के लिए मजबूर न करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पहला कदम उठाएं और हर कीमत पर नए सिद्धांतों पर टिके रहें। चीनी ज्ञान आपको शुरू करने में मदद करेगा: "एक नया शुरू करने के लिए दो अनुकूल क्षण हैं: एक 20 साल पहले था, दूसरा अभी है।"