आंत स्वास्थ्य का महत्व

2000 से अधिक साल पहले, हिप्पोक्रेट्स ने प्रसिद्ध रूप से कहा था, "सभी रोग आंत में शुरू होते हैं।" हाल के वर्षों में, हमने इन शब्दों के महत्व को महसूस किया है और आंत की स्थिति मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को कितना प्रभावित करती है। इसका मतलब है कि आंत में बैक्टीरिया की संख्या मानव शरीर में कोशिकाओं की संख्या से 10 गुना अधिक है। इतनी संख्या की कल्पना करना मुश्किल है, लेकिन क्या आप सोच सकते हैं कि इस प्रभावशाली संख्या में सूक्ष्मजीवों का स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ेगा? अक्सर, आंतों के बैक्टीरिया के असंतुलन के साथ-साथ आंतरिक और बाहरी विषाक्त पदार्थों की अधिकता के कारण किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। बैक्टीरिया की संख्या को संतुलन में लाना (आदर्श रूप से 85% अच्छे बैक्टीरिया और 15% तक तटस्थ) आपकी प्रतिरक्षा के 75% तक को बहाल कर सकते हैं। Лато мы можем сделать? हमारा समाज चलते-फिरते रहता है, और खाना अक्सर बहुत जल्दी खा लिया जाता है, कभी-कभी गाड़ी चलाते समय या काम करते समय भी। महानगरों के अधिकांश निवासियों के लिए भोजन एक प्रकार की असुविधा है जिसके लिए हमारे पास समय की बहुत कमी है। अपने और अपने स्वास्थ्य का सम्मान करना सीखना और अपने आप को आराम से भोजन करने के लिए पर्याप्त समय देना सीखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। आराम और भोजन को जल्दी-जल्दी चबाना सबसे अच्छी चीज है जो हम अपने पाचन के लिए कर सकते हैं। निगलने से पहले कम से कम 30 बार चबाने की सलाह दी जाती है। आप 15-20 बार से शुरू कर सकते हैं, जो पहले से ही ध्यान देने योग्य अंतर होगा। पौधे के रेशे, स्वस्थ प्रोटीन, अखरोट के तेल, बीज और शैवाल सभी आंत के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। हरी स्मूदी पाचन क्रिया का समर्थन करने का एक शानदार तरीका है। सुनिश्चित करें कि आप विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों से विभिन्न पोषक तत्वों का सेवन कर रहे हैं और अपने अंतर्ज्ञान को सुनें। प्रारंभ में, आपको शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की आवश्यकता है, फिर अच्छे बैक्टीरिया के संतुलन को बहाल करने पर काम करें और आपका शरीर आपको बता पाएगा कि एक समय या किसी अन्य समय में आपके शरीर में कौन से पोषक तत्वों की कमी है।