नींबू एक ऐसा फल है जो वस्तुतः पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसमें विटामिन सी, बी-कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फाइबर शामिल हैं। मजेदार तथ्य: नींबू में सेब या अंगूर की तुलना में अधिक पोटेशियम होता है। चूंकि शुद्ध नींबू का रस बहुत अम्लीय होता है और दांतों के इनेमल को खराब कर सकता है, इसलिए इसे किसी भी तापमान के पानी से पतला करना महत्वपूर्ण है (गर्म की सिफारिश की जाती है)। इसे सबसे पहले सुबह नाश्ते से 15-30 मिनट पहले लें। यह आपको नींबू का रस लेने से अधिकतम लाभ प्राप्त करने की अनुमति देगा, जिसके बारे में नीचे चर्चा की जाएगी।
नियमित रूप से नींबू का रस पीने से शरीर में अम्लता कम होती है, जो रोग की जड़ है। नींबू का रस जोड़ों से यूरिक एसिड को हटाने को बढ़ावा देता है, जो सूजन के कारणों में से एक है। नींबू में फाइबर पेक्टिन होता है, जो खाने की क्रेविंग को कम करने में मदद करता है। यह लीवर को उत्तेजित करने वाले एंजाइम के कार्य को बढ़ाकर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। नींबू के रस में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट न केवल उम्र के धब्बों को कम करने में मदद करते हैं, बल्कि झुर्रियों को भी कम करते हैं। यह निशान और उम्र के धब्बों को कम करने के लिए भी अच्छा है। नींबू रक्त के विषहरण को उत्तेजित करता है। विटामिन सी हमारे इम्यून सिस्टम में कनेक्टिंग केबल की तरह काम करता है। लंबे समय तक तनाव के दौरान सबसे पहले विटामिन सी के स्तर की जांच की जाती है, क्योंकि यह विशेष रूप से तनावपूर्ण स्थितियों के प्रभाव में खो जाता है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, नींबू में बड़ी मात्रा में पोटेशियम होता है, जो स्वस्थ हृदय और तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक है। नींबू का रस कितना पीना है? जिनका वजन 68 किलो से कम है, उन्हें एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़ने की सलाह दी जाती है। यदि वजन संकेत से अधिक है, तो पूरे नींबू का उपयोग करें।