बहुत रोने का मतलब आप मजबूत क्यों हैं? - खुशी और स्वास्थ्य

जबकि रोना दुनिया में सबसे अच्छा एहसास नहीं हो सकता है, रोने की क्रिया के मनोविज्ञान और शरीर विज्ञान पर काम कर रहे न्यूरोसाइंटिस्ट सहमत हैं कि रोना हमारे लिए अच्छा है!

यह वास्तव में उदासी और निराशा की प्रतिक्रिया है। अगर हम अपने आँसू रोक लेते हैं, तो यह हमें भावनात्मक तनाव की स्थिति में रखता है जो हमारे शरीर और दिमाग के लिए भयानक हो सकता है।

यह भी सिद्ध हो चुका है कि रोने से तनाव से संबंधित बीमारियों के साथ आने वाले दिल के दौरे के जोखिम को कम किया जा सकता है।

जबकि हममें से अधिकांश लोग रोने में शर्मिंदगी महसूस करते हैं और बार-बार या तीव्र रोने वाले मंत्रों को किसी प्रकार की कमजोरी के साथ जोड़ते हैं, वास्तव में इसका विपरीत अर्थ है। हम मानसिक रूप से मजबूत होंगे। इसीलिए।

1. रोने से हम अपनी भावनाओं का सामना करते हैं

जब हम रोते हैं, तो हम अपनी भावनाओं को हाथ में लिए लेते हैं। हम बिना दूर देखे उनकी जांच करते हैं। वे हमें एक पल के लिए अभिभूत कर देते हैं और धीरे-धीरे एक निश्चित शांति के लिए रास्ता देते हैं।

रोने से पूरी तरह इनकार करने का मतलब है कि हम अपनी गहरी भावनाओं से दूर भागते हैं और अपनी नकारात्मकता को बाहर निकालने में विफल रहते हैं जो हमारे शारीरिक और मानसिक कल्याण को गहराई से भ्रमित करती है।

रोने का मतलब यह नहीं है कि हम अपनी भावनाओं से निपट नहीं सकते। इसके विपरीत, यह जीवन की स्थितियों और खतरों का सामना करने की वास्तविक क्षमता को इंगित करता है। हम अपने पैरों को वास्तविकता में बांधे रखते हैं और उस सब में अनुभव करते हैं जो सुंदर लेकिन जटिल और कभी-कभी दर्दनाक होता है।

रोने से, हमारा शरीर तनावपूर्ण या दर्दनाक स्थिति से संचित सभी नकारात्मक ऊर्जा को मुक्त करता है ताकि अगली अधिक सुखदायक भावनाओं के लिए जगह बनाई जा सके।

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2. हमें परवाह नहीं है कि दूसरे क्या सोचते हैं

जब हम रोते हैं, तो हम खुले तौर पर भेद्यता का परिचय देते हैं। दूसरों को अपने सबसे भावनात्मक पक्ष को दिखाने के लिए यह साहसी है कि वे हमारे बारे में उस दृष्टिकोण या अनुभव से क्या अनुमान लगा सकते हैं।

हम में से कई लोग ऐसे परिवारों में पले-बढ़े होंगे जहाँ इस प्रकार के व्यवहार को प्रोत्साहित नहीं किया जाता था। इसने "परेशान" किया या फिर यह कमजोरी दिखा रहा था। बुरी तरह से कथित होने की चिंता किए बिना रोने का अर्थ है "सही सोच" सामाजिक आदर्श द्वारा व्यक्त किए गए नकारात्मक संदेशों से खुद को मुक्त करना।

अपनी भावनाओं को दिखाना सबसे ऊपर दूसरों को यह बताना है कि आप इंसान हैं।

3. ईमानदारी प्रामाणिकता की मांग करती है

इन सामाजिक मानदंडों की यह अस्वीकृति हमें अपने आस-पास के लोगों के करीब लाती है जो मायने रखते हैं। मित्र, परिवार या एक जीवनसाथी जो हमें वास्तव में हम जैसे हैं (पूरी तरह से) देखने के लिए स्वीकार करते हैं, इस बात की सराहना करेंगे कि हम उनकी उपस्थिति में खुद को पूरी तरह से खुले रहने की अनुमति देते हैं।

साथ ही, हम उन लोगों को सुलझाने और समझने में सक्षम होंगे जो हमारे साथ नहीं हैं। जो लोग इस तरह की गहन अंतरंगता के क्षण को साझा करने में असहज महसूस करते हैं, उनके साथ एक प्रामाणिक संबंध साझा करने की संभावना नहीं होगी।

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4. रोने से आराम मिलता है

आंसू रोकने से क्रोध, उदासी आती है और भावनाओं के उचित नियमन में बाधा आती है। किसने पहले से ही किसी ऐसे व्यक्ति के आश्चर्य का अनुभव नहीं किया है जो अचानक विस्तार के लिए विस्फोट करता है?

ज्यादातर लोग जो अपनी भावनाओं को वापस रखते हैं, उस दिन "वाल्व" भरे हुए दिन हिंसक रूप से विघटित होने का जोखिम उठाते हैं।

जब हम जरूरत पड़ने पर रोते हैं, तो हम सभी किसी और पर अपनी निराशा व्यक्त करने या अपने आस-पास के लोगों के साथ बिना किसी कारण के तनाव पैदा करने का जोखिम उठाते हैं।

5. रोने से हमारे सामान्य स्वास्थ्य में सुधार होता है

वैज्ञानिक अब यह साबित करना जानते हैं कि रोने से भावनात्मक लाभ से अधिक लाभ मिलता है।

यह हृदय रोग के जोखिम को भी कम करता है। इसके अलावा, रोना हमारे शरीर में फील-गुड हार्मोन के रिलीज को प्रोत्साहित करता है और मैंगनीज के स्तर को कम करता है (जो बहुत अधिक होने पर तनाव और चिंता के हमलों का कारण बनता है)। अंत में, रोना हमारी आंखों को चिकनाई देता है और उन्हें असहज निर्जलीकरण से बचाता है।

हमारे आँसुओं में जीवाणुरोधी लाभ होते हैं और हमारे सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

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6. हम अपने आसपास के लोगों को खुलने देते हैं

जब हम रोते हैं, तो हम अपने प्रियजनों को दिखाते हैं कि कमजोर होना कोई कमजोरी नहीं है। जिन लोगों पर आप भरोसा करते हैं, उनके सामने जाने देना ईमानदारी है। यदि हम अपने आंसुओं से सहज हैं, तो इस बात की संभावना है कि हमारे आस-पास के लोग इस कृत्य को इसके मूल्य पैमाने पर ऊपर की ओर महत्व देंगे।

उदाहरण के लिए, हमारे मित्र जो आमतौर पर अपनी भावनाओं को अपने तक ही सीमित रखते हैं, वे उन्हें हमारे साथ साझा करना सीखेंगे। कम चिंतित और अधिक आत्मविश्वासी, उन्हें पता चल जाएगा कि हम उनका न्याय नहीं करेंगे और उनका समर्थन करेंगे। इस प्रकार की सकारात्मक प्रतिक्रियाएं सच होती हैं। जब हम खुद को देते हैं, तो दूसरे बदले में देते हैं

7. रोना खुद से, दूसरों से और दुनिया से जुड़ना है

जब हम अपनी भावनाओं के अनुरूप होते हैं, तो हम निश्चित रूप से रोने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं। भावनात्मक होना सबसे ऊपर है हम उन चीजों को नोटिस करने में सक्षम होना जो दूसरों के लिए अदृश्य हैं।

यह खुद के बारे में विकसित जागरूकता, हमें उन पर काम करने में सक्षम होने के लिए अपनी ताकत और कमजोरियों को आसानी से पहचानने की अनुमति देता है। जो रोता है वह जानता है कि उसका दिमाग कैसे काम करता है।

अपने और दूसरों के साथ एक विशेष संबंध विकसित करना तब संभव हो जाता है: अपने और दुनिया के बीच कृत्रिमता के बिना सच्चे भावनात्मक संबंध बनाना फायदेमंद होता है और हमारे व्यक्तिगत विकास में योगदान देता है।

अधिक शांत रहें, अधिक शांतिपूर्ण बनें, आंतरिक शांति पाएं ... बाजार में कल्याणकारी उपचार फल-फूल रहे हैं। कुछ के पास संदिग्ध तरीके हैं, सभी को बिल किया जाता है ... हमें एक सरल (और मुफ्त) समाधान के बारे में सोचना चाहिए जो हम सभी की पहुंच के भीतर हो।

क्या होगा अगर हम रोने के लिए अपनी जैविक क्षमता का इस्तेमाल करें? आइए उस प्राकृतिक राहत का पूरा लाभ उठाएं जो रोना चिंता के खिलाफ अपनी शानदार कार्रवाई प्रदान कर सकता है और अनुभव कर सकता है। रोना फिट को अब कमजोरी के संकेत के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए, बल्कि आंतरिक शक्ति और दिमागीपन के संकेत के रूप में देखा जाना चाहिए।