यह आपको लग सकता है कि यह सब बकवास है, भयानक और सिर्फ सनकी कुछ भी नहीं है, लेकिन एक बच्चे के लिए, रात का डर बहुत गंभीर है।
यदि कोई बच्चा अक्सर बुरे सपने देखता है, जागता है और आंसू बहाता है, तो उसने जो सपना देखा है उस पर मत हंसो। सोचें कि ऐसा क्यों हो रहा है। क्या बात हो सकती है, हमारे विशेषज्ञ - मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक आइना ग्रोमोवा बताते हैं।
“बुरे सपनों का मुख्य कारण बढ़ी हुई चिंता है। जब बच्चा लगातार चिंतित और उदास रहता है, तो रात में भी डर मिटता नहीं है, क्योंकि दिमाग काम करता रहता है। वे एक बुरे सपने का रूप ले लेते हैं। इसके नायक अक्सर परियों की कहानियों और कार्टून के राक्षस और खलनायक होते हैं। एक बच्चा स्क्रीन पर कुछ भयावह देख सकता है और अगली रात शांति से सो सकता है, लेकिन अगर फिल्म ने एक छाप छोड़ी, भावनात्मक प्रतिक्रिया दी, तो पात्र, कथानक एक दिन में और एक सप्ताह के बाद भी एक बुरे सपने में सन्निहित हो जाएगा, "डॉक्टर कहते हैं।
ज्यादातर, बुरे सपने बच्चे को उम्र के संकट या जीवन में गंभीर बदलावों के दौरान परेशान करते हैं, खासकर 5-8 साल की उम्र में, जब बच्चा सक्रिय रूप से सामाजिककरण कर रहा होता है।
पीछा
बच्चा सपना देखता है कि कोई अज्ञात उसका शिकार कर रहा है: एक कार्टून से एक राक्षस या एक व्यक्ति। डर को दूर करने के प्रयास, उससे छिपने के लिए कभी-कभी इस तरह की साजिश के साथ सपने आते हैं। एक प्रभावशाली बच्चे में बुरे सपने आने का कारण अक्सर पारिवारिक कलह, घोटालों से होता है जो गंभीर तनाव का कारण बनते हैं।
महान ऊंचाइयों से गिरना
शारीरिक रूप से, एक सपना वेस्टिबुलर तंत्र की खराबी से जुड़ा होता है। यदि स्वास्थ्य के साथ सब कुछ सामान्य है, तो सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा जीवन में बदलाव के बारे में चिंतित है, इस बात की चिंता करता है कि भविष्य में उसके साथ क्या होगा।
आक्रमण
पीछा करने के साथ साजिश की निरंतरता। बच्चा उन स्थितियों के बारे में चिंतित है जिन्हें वह प्रभावित नहीं कर सकता। उसे ऐसा लगता है कि समस्याएं जीवन के सामान्य तरीके को नष्ट कर रही हैं।
यदि कोई बच्चा आधी रात को आपके पास किसी दुःस्वप्न के बारे में शिकायत करने के लिए आता है, तो उससे पूछें कि उसने क्या सपना देखा, उसे वास्तव में क्या डर लगा। हंसो मत, यह मत कहो कि डरना बेवकूफी है। उसका पक्ष लें: "अगर मैं तुम होते, तो मुझे भी डर लगता।" बच्चे को बताएं कि डरने की कोई बात नहीं है, समझाएं कि आप हमेशा उसकी रक्षा करेंगे। फिर अपना ध्यान किसी अच्छी चीज की ओर लगाएं, कल के लिए अपनी योजनाओं की याद दिलाएं, या अपना पसंदीदा खिलौना अपने हाथों में दें। सुनिश्चित करें कि वह शांत हो गया है और बिस्तर पर चला गया है। एक बिस्तर में रहना इसके लायक नहीं है: बच्चे का अपना निजी स्थान होना चाहिए, आपके पास अपना होना चाहिए।
यह सिर्फ बुरे सपने नहीं हैं जो बढ़ती चिंता का संकेत देते हैं। एक बच्चे के लिए दूसरों के साथ संपर्क स्थापित करना मुश्किल हो सकता है, और अक्सर एन्यूरिसिस, हकलाना और व्यवहार संबंधी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। क्या आपने लक्षणों पर ध्यान दिया? अपने व्यवहार का विश्लेषण करें। बच्चा स्पंज की तरह सब कुछ सोख लेता है, दूसरों की भावनाओं को पढ़ लेता है। बच्चे के साथ झगड़ा न करें, अपने जीवनसाथी के बारे में शिकायत न करें और इसे हेरफेर के साधन के रूप में इस्तेमाल न करें। एक भरोसेमंद रिश्ता स्थापित करें, विश्वास पैदा करें कि आप एक समस्या लेकर आपके पास आ सकते हैं और आप उपहास या कसम खाने के बजाय मदद करेंगे।
एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या भी महत्वपूर्ण है - सोने से कुछ घंटे पहले, आप अपने टैबलेट और फोन का उपयोग नहीं कर सकते। इंटरनेट पर, सोशल नेटवर्क्स, गेम्स में, बहुत सारे दृश्य प्रतीक हैं, जानकारी है कि मस्तिष्क को संसाधित करने के लिए मजबूर किया जाता है। इससे थकान और नींद में खलल पड़ता है।
आराम के माहौल में सोने से पहले आखिरी घंटे बिताएं। आपको फिल्में नहीं देखनी चाहिए, वे आपके बच्चे को उत्तेजित कर सकती हैं। किताब पढ़ें या संगीत सुनें, जल उपचार की व्यवस्था करें। बाबा यगा और अन्य खलनायकों के बारे में कहानियों को मना करना बेहतर है।
साथ आएं और सोने से पहले एक निश्चित अनुष्ठान का पालन करें। सहमत हैं कि यदि आप एक-एक करके बच्चे को डालते हैं तो परिवार के सभी सदस्य इसका पालन करेंगे।
बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को स्पर्श संवेदनाओं की आवश्यकता होती है, उसके लिए स्नेह प्राप्त करना, गर्म महसूस करना महत्वपूर्ण है। उसे गले लगाओ, कहानी पढ़ो, उसका हाथ सहलाओ।
अपने बच्चे को आराम करना सिखाएं। एक साथ बिस्तर या गलीचा पर लेट जाओ और कहो, "दिखाओ कि तुम एक टेडी बियर हो।" कल्पना करने के लिए कहें कि उसके पैर, हाथ और सिर कैसे आराम करते हैं। प्रीस्कूलर को शांत महसूस करने के लिए कुछ मिनट पर्याप्त हैं।