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बच्चा खाना नहीं चाहता। एक आम समस्या। जिन माता-पिता को इसे हल करना है, वे लंबे समय से दो शिविरों में विभाजित हैं: कुछ बच्चे को शेड्यूल के अनुसार खाने के लिए मजबूर करते हैं, अन्य कभी इसे मजबूर नहीं करते। लेकिन दोनों पक्ष विश्व स्तर पर समस्या को हल करना चाहते हैं, अर्थात् अपने बच्चे में स्वस्थ भूख पैदा करना। क्या यह संभव है? काफी!
भूख के बारे में तीन महत्वपूर्ण तथ्य जो हर माता-पिता को जानना चाहिए
इससे पहले कि आप अपनी भूख बढ़ाने के लिए कोई कार्यक्रम शुरू करें, यह याद रखना सुनिश्चित करें:
- खाने की अनिच्छा रोग से जुड़ी हो सकती है। सबसे पहले, सभी स्वास्थ्य संकेतकों की जांच करें, और फिर सक्रिय क्रियाएं शुरू करें। यदि बच्चा बीमार है, तो आप न केवल उसमें भूख पैदा करेंगे, बल्कि समय भी चूकेंगे।
- एक स्वस्थ भूख हमेशा एक महान भूख नहीं होती है। ऐसे लोग हैं जो पर्याप्त नहीं खाते हैं, और यह ठीक है। शायद आपका बच्चा उनमें से एक है। अपने डॉक्टर से बात करें, परीक्षण करें, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास पर्याप्त विटामिन और खनिज हैं, और तीन-कोर्स भोजन पर जोर न दें।
- स्तनपान उतना ही हानिकारक है जितना कि कुपोषण। और परिणाम जरूरी मोटापा नहीं हैं। ये न्यूरोसिस हैं, और खाने के विकार (एनोरेक्सिया और बुलिमिया), और कुछ व्यक्तिगत उत्पादों की अस्वीकृति।
याद रखें कि पोषण के मामलों में, नुकसान पहुंचाना बहुत आसान है, इसलिए जितना हो सके सावधान रहें कि आप क्या करते हैं, और नियमित रूप से डॉक्टरों के साथ संवाद करें।
खिलाने के मुख्य नियम
खिलाने के नियम वास्तव में इतने अधिक नहीं हैं। उनमें से एक, सबसे महत्वपूर्ण बात, इस प्रकार है: "बच्चे को कभी भी खाने के लिए मजबूर न करें।" यह आग्रह है कि "जब तक आप खाना नहीं खाते, आप टेबल नहीं छोड़ेंगे" और अन्य अल्टीमेटम जो बच्चे में भोजन की अस्वीकृति का निर्माण करते हैं। उचित दृढ़ता के साथ, आप विपरीत परिणाम प्राप्त करेंगे: भले ही बच्चा खाना चाहे, वह बिना इच्छा के खाएगा, क्योंकि उसका भोजन के साथ केवल नकारात्मक संबंध है।
अगला नियम भोजन के मामले में अपने बच्चे पर भरोसा करना है। ज्यादातर बच्चे, अगर बर्गर और सोडा से उनका स्वाद पहले से खराब नहीं हुआ है, तो जानें कि उन्हें कितना खाना चाहिए और किस तरह का। बच्चे को वजन के साथ कोई समस्या नहीं है (सामान्य सीमा के भीतर, निचली सीमा पर भी), गतिशीलता के साथ कोई समस्या नहीं है (दौड़ता है, खेलता है, उदासीन नहीं है), कुर्सी के साथ कोई समस्या नहीं है (नियमित, सामान्य)? तो आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है। यदि वांछित है, तो आप परीक्षण कर सकते हैं जो पुष्टि करेगा कि शरीर में पर्याप्त विटामिन और खनिज हैं।
एक और सिफारिश यह है कि खराब पोषण वाले बच्चों को एक कार्यक्रम के अनुसार खाना चाहिए। बेशक, आपको कभी भी खाने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता के साथ इसे समेटना मुश्किल है। लेकिन कुछ भी संभव है। भोजन के समय पर बाहर जाने के लिए, नियमित रूप से अपने बच्चे को खाने के लिए सही समय पर बुलाएँ। उसे हाथ धोने दो, मेज पर बैठ जाओ, पेश किए गए भोजन को देखो, उसका स्वाद लो। आपको इसे खाने की ज़रूरत नहीं है, उन्हें एक चम्मच आज़माने के लिए राजी करें, और बस। कोशिश की और मना किया तो पानी या चाय, फल दो। चलो खेलना जारी रखें। समय के साथ, बच्चे को हर दिन एक ही समय पर टेबल पर बैठने और कुछ खाने की आदत हो जाएगी। आदत के साथ भूख भी लगेगी।
एक और महत्वपूर्ण बिंदु भोजन के बीच नाश्ते की कमी है। पहली बार, जब बच्चा सही समय पर भोजन नहीं करता है, बिना नाश्ते के करने की संभावना नहीं है। लेकिन आपको उनकी संख्या कम करने और उन लोगों को चुनने की ज़रूरत है जो भूख को कम नहीं करते हैं, लेकिन इसे जलाते हैं। ये हैं सेब, घर के बने पटाखे, मेवा, सूखे मेवे।
भोजन में रुचि बनाना
बच्चे के खाना न खाने का मुख्य कारण भोजन में रुचि की कमी है। इस तथ्य के बावजूद कि भोजन ही जीवन है, आपका शिशु इसे स्पष्ट रूप से नहीं समझता है। उसके लिए, सत्ता का समय-वह क्षण जब वह एक दिलचस्प खेल से फट गया था। लेकिन आप इसे बदल सकते हैं।
सबसे पहले, खाना पकाने के खेल आपकी मदद करेंगे। आप घर पर बच्चों या यहां तक कि असली उत्पादों (फलों और सब्जियों) के साथ खेल सकते हैं, या आप कंप्यूटर पर विशेष फ्लैश ड्राइव पर खेल सकते हैं, जैसे यहां। वह ऐप चुनें जहां वह खाना तैयार किया गया है जिसे आप अपने बच्चे को देना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, एक स्टेक या एक आमलेट। और खेलो! खेल में ऐसी डिश तैयार करने के बाद, आपका बच्चा शायद इसे आजमाना चाहेगा। और अगर वह इसे पसंद नहीं करता है, तो भी आप हमेशा दूसरा बना सकते हैं।
और अपने बच्चे को विभिन्न उत्पादों की पेशकश करना न भूलें। याद रखें कि बच्चा जितने अधिक अलग-अलग व्यंजन आजमाता है, उतना ही वह उन्हें नेविगेट करने में सक्षम होगा और आपके द्वारा पसंद की जाने वाली चीज़ खोजने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। और इच्छा से भोजन करना अच्छी भूख और अच्छे मूड की कुंजी है!