जब तलाक के लिए फाइल करने का समय हो: पहला होना हमेशा मुश्किल होता है

यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो मैं मान सकता हूं कि आप पहले से ही तलाक के लिए दाखिल करने और छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं। लेकिन पहले होना हमेशा मुश्किल होता है।

कई लोगों के लिए तलाक का फैसला एक लंबी यात्रा होती है जिससे वे अकेले गुजरते हैं। रास्ते में धक्कों और अप्रत्याशित मोड़ और मोड़ आएंगे। हो सकता है कि आपने पहले इस कठिन कदम को उठाने की इच्छा के बारे में अपने दोस्तों या मनोवैज्ञानिक से पहले ही बात कर ली हो और इस निर्णय के पक्ष और विपक्ष में बहुत सारी सलाहें सुनी हों।

या आप सब कुछ अपने पास रखते हैं, और फिर आपके अंदर एक निरंतर संघर्ष होता है, और निर्णय की शुद्धता के बारे में ये सभी विचार और संदेह हर दिन आप पर हमला करते हैं जब आप तूफानी पानी के माध्यम से अपने जहाज को नेविगेट करने का प्रयास करते हैं। लेकिन आप जो भी फैसला करेंगे वो सिर्फ आपका फैसला होगा। कोई भी आपके जूते में नहीं रहा है और आपकी शादी के बारे में आपसे ज्यादा जानता है।

क्या इस प्रक्रिया को आसान बनाया जा सकता है? एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैं आपको बताना चाहता हूं कि यह शायद ही संभव है, खासकर यदि आपके पहले से ही बच्चे हैं।

आपके परिवार को छोड़ने का निर्णय आपके कुछ दोस्तों या रिश्तेदारों और यहां तक ​​​​कि आपके अपने बच्चों के साथ-साथ दिल का दर्द, अशांति और अराजकता ला सकता है और रिश्तों को नष्ट कर सकता है।

लेकिन कभी-कभी, कुछ वर्षों के बाद, हर कोई समझता है कि यह निर्णय सभी के लिए सही था। अंतिम निर्णय लेने से पहले, सात युक्तियों और सावधानियों को पढ़ें और उन पर ध्यान दें।

1. क्या आपको पहले भी डिप्रेशन था?

तलाक एक बहुत ही महत्वपूर्ण निर्णय है, और निश्चित रूप से आपके पास अच्छे कारण होने चाहिए। लेकिन ये सभी आपके पार्टनर से संबंधित नहीं हो सकते हैं। अवसाद के साथ, कभी-कभी "सुन्नता" की भावना आती है। ऐसे क्षणों में आप अपने साथी के संबंध में कुछ भी महसूस करना बंद कर सकते हैं।

इसका मतलब है कि अवसाद ने आपकी प्यार करने की क्षमता को "चुरा लिया"। इस अवस्था में, विवाह छोड़ने का निर्णय गलती से स्पष्ट प्रतीत हो सकता है।

मेरी पहली चेतावनी: अवसाद का एक अप्रिय गुण है - यह हमें तर्कसंगत रूप से सोचने की क्षमता से वंचित करता है और साथ ही हमें उन चीजों को देखने और महसूस करने की क्षमता देता है जो वास्तविकता से संबंधित नहीं हो सकती हैं। अपने परिवार को छोड़ने से पहले, एक सक्षम मनोवैज्ञानिक के साथ क्या हो रहा है, इसके बारे में अपने विचारों पर चर्चा करें।

यहाँ एक अच्छा संकेत है: अगर आपकी शादी अच्छी थी, लेकिन अचानक ऐसा लगने लगा कि सब कुछ गलत था और कुछ भी आपको पसंद नहीं आया, तो यह अवसाद का संकेत हो सकता है।

एक और टिप - तलाक के लिए फाइल करने से पहले, अपने आप से पूछें: "क्या मैंने रिश्ते को बचाने के लिए सब कुछ किया"? क्योंकि शादी एक पौधे की तरह होती है। इसके बारे में कई बार भूलना और इसे पानी के बिना छोड़ना पर्याप्त है, और यह मर जाएगा।

मेरा क्या मतलब है? हो सकता है कि ऐसी चीजें हों जो आपने उस रिश्ते में नहीं कीं या जिनके बारे में आपने नहीं सोचा था। सुनिश्चित करें कि आप इस बारे में पर्याप्त जानते हैं कि परिवार को क्या मजबूत करता है और उसका समर्थन करता है और क्या इसे नष्ट कर सकता है ताकि आप अन्य भागीदारों के साथ इन गलतियों को न दोहराएं।

यदि आप सुनिश्चित हैं कि आपने हर संभव प्रयास किया है, लेकिन शादी को बचाने का कोई तरीका नहीं है, तो अब आप स्पष्ट विवेक के साथ कह सकते हैं: "कम से कम मैंने कोशिश की।"

2. जितना हो सके दयालु और व्यवहार कुशल बनें

यदि आप पहले छोड़ना चाहते हैं और आपके साथी और बच्चों को अभी तक इसके बारे में कुछ भी पता नहीं है, तो मैं आपको दृढ़ता से सलाह देता हूं कि आप इसके बारे में कैसे बात करते हैं, इस पर ध्यान दें।

हो सकता है कि आप महीनों या सालों से अपने फैसले के बारे में सोच रहे हों। लेकिन हो सकता है कि आपके साथी और आपके बच्चों को इस बात की जानकारी न हो कि उनके सामान्य जीवन में इस तरह के बदलाव आ रहे हैं। तलाक की घोषणा नीले रंग से एक बोल्ट की तरह लग सकती है और एक धूमकेतु की तरह जमीन से टकरा सकती है।

सहानुभूति और दया दिखाएं। यह आपके पूर्व साथी और बच्चों दोनों के साथ आपके संपर्कों को और सुविधाजनक बनाएगा।

ऐसी स्थिति में आप दयालु कैसे हो सकते हैं? ठीक है, उदाहरण के लिए, एक दिन पैक बैग के साथ घर से बाहर न निकलें और फिर संदेश भेजें कि आप अच्छे के लिए चले गए हैं। रिश्ते केवल एक साधारण "अलविदा" से अधिक के लायक हैं, चाहे आप कितने समय से साथ रहे हों।

लोगों के साथ सम्मान से पेश आना इस बात का संकेत है कि आप वयस्क हैं। ऐसा करना आपके लिए कितना भी कठिन क्यों न हो, आप जिस व्यक्ति को छोड़ रहे हैं, उसके साथ आमने-सामने बातचीत करना ही रिश्ते को खत्म करने का एकमात्र उचित तरीका है। बताएं कि क्या हो रहा है, भविष्य के लिए आपकी क्या योजनाएं हैं, और आपको यह निर्णय लेने का कारण क्या है, लेकिन कभी भी अपने साथी पर उंगली न उठाएं या न्यायाधीश और प्रतिवादी का खेल न खेलें।

आपके द्वारा सब कुछ कह देने के बाद, यह बहुत संभावना है कि आपका साथी नुकसान में होगा और सदमे की स्थिति में भी होगा। वह तर्कहीन रूप से कार्य कर सकता है, लेकिन उसके साथ बहस न करें या अपने वास्तविक या कल्पित गलत कामों को सामने न लाएं। शांत और आरक्षित रहने की कोशिश करें।

मैं आपको सलाह देता हूँ पहले से सोचें और लिखें कि आप छोड़ने के अपने निर्णय को संप्रेषित करने के लिए किन शब्दों का उपयोग करेंगे, और उन पर टिके रहेंगे। बाद में, सब कुछ कैसे व्यवस्थित किया जाए और कैसे व्यवस्थित किया जाए, इस बारे में अधिक विस्तृत बातचीत का समय आएगा।

3. क्या आप अपराध बोध का अनुभव करने के लिए तैयार हैं?

एक बार जब आप तलाक का फैसला कर लेते हैं और अपने साथी को बता देते हैं, तो आप राहत महसूस कर सकते हैं। लेकिन यह पहली बार है।

इसके तुरंत बाद, आप अपराध की एक बड़ी भावना का अनुभव करना शुरू कर देंगे। यह भावना तब होती है जब हमें लगता है कि हमने कुछ गलत किया है और दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचाई है। अपने बगल में एक साथी को आँसू में देखकर, अपने आप में विश्वास से रहित, पूरी तरह से भ्रमित, आपको बहुत अच्छा नहीं लगेगा।

आप सोचना शुरू कर सकते हैं, "मैं ऐसा करने के लिए एक भयानक व्यक्ति हूँ।" इन विचारों को अन्य नकारात्मक भावनाओं और अनुभवों की एक पूरी श्रृंखला में परिवर्तित किया जा सकता है। स्थिति को तथ्यों के दृष्टिकोण से लेने की कोशिश करें: "मैं दोषी महसूस करता हूं क्योंकि मैंने अपने साथी को छोड़ दिया है, लेकिन मुझे पता है कि इस स्थिति से बाहर निकलने का यही सही तरीका है। मैंने उसे चोट पहुंचाई, और मेरे लिए इसे महसूस करना कठिन है, लेकिन कोई पीछे नहीं हट रहा है।

4. दूसरों के लिए, आप खलनायक हैं।

यदि आप तलाक शुरू करते हैं और पहले छोड़ देते हैं, तो आप पर आरोप लगाया जा सकता है। भले ही आपका साथी अपने व्यवहार के लिए प्रसिद्ध हो, लेकिन यह आप ही हैं जो संघ के विध्वंसक बनते हैं।

आपको दूसरों के तिरस्कार और पछतावे का सामना करना पड़ेगा - ऐसा भाग्य है जो पहले छोड़ देता है।

मैं अक्सर अपने ग्राहकों को सलाह देता हूं कि तलाक को एक साथी की मृत्यु के रूप में सोचें- क्योंकि इस घटना का अनुभव दु: ख के अनुभव के समान चरणों से गुजरता है: इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद, स्वीकृति। इन सभी भावनाओं का अनुभव आपके साथी और आपके कई करीबी दोस्तों या रिश्तेदारों द्वारा किया जाएगा। हमेशा एक ही क्रम में नहीं।

क्रोध का चरण दूसरों की तुलना में अधिक समय तक चल सकता है। इसके लिए तैयार रहें।

5. आप कुछ दोस्तों को खो देंगे

यह आश्चर्य के रूप में आ सकता है, लेकिन आपके मित्र, जो हमेशा आपकी तरफ रहे हैं, आपकी पसंद की शुद्धता पर संदेह करना शुरू कर देंगे।

अगर पिछले हफ्ते आपके करीबी ने खुद कहा था कि अब समय आ गया है कि आप कहीं और जाकर अपनी खुशी तलाशें। लेकिन अब वह 180 डिग्री का मोड़ लेगी और आपको वापस आने और अपने साथी के साथ फिर से हर बात पर चर्चा करने के लिए आमंत्रित करेगी।

बेशक, ऐसा अधिक बार होता है क्योंकि आपके दोस्त आपकी परवाह करते हैं, लेकिन कभी-कभी ऐसा इसलिए भी होता है क्योंकि आपके निर्णय से आप किसी तरह से उनकी स्थापित जीवन शैली का उल्लंघन करते हैं।

आप इन शत्रुतापूर्ण मित्रों में से मिल सकते हैं और जिनकी शादी या साझेदारी आदर्श से कम है।

अजीब तरह से, यह ऐसे रिश्ते में "पीड़ित" साथी है जो आप पर एक भयानक व्यक्ति होने और शादी को बचाने के लिए नहीं लड़ने का आरोप लगाएगा। इस तरह की बदनामी की रणनीति उनके अपने जीवनसाथी के लिए एक छिपा संदेश हो सकती है। प्रक्षेपण एक बहुत शक्तिशाली चीज है।

आपके कुछ पारस्परिक मित्र आपसे कम और कम बातचीत कर सकते हैं। अन्य रहेंगे - जिनके बारे में आप बाद में कहेंगे कि वे सोने में अपने वजन के लायक हैं।

6. संदेह आप पर विजय प्राप्त करेगा

आप छोड़ने के अपने निर्णय में दृढ़ हो सकते हैं, और फिर आपके लिए इस रास्ते से गुजरना आसान हो जाएगा। लेकिन उनमें से कई जो तलाक के दौर से गुजर रहे थे और एक दिन यह पता लगाने के लिए दृढ़ थे कि उनकी भावनाएं बदल गई हैं।

संदेह हो सकता है कि छोड़ना आवश्यक था।

आप अज्ञात और अनिश्चित भविष्य से डर सकते हैं। और जब आप इस भयावह भविष्य की ओर देखते हैं जहां आप अपनी पिछली शादी की परिचित वास्तविकताओं से सुरक्षित नहीं रहेंगे, तो आप सुरक्षा की तलाश करना चाहेंगे और वापस जाना चाहेंगे—भले ही आप जानते हों कि आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।

यदि ये संदेह बार-बार आपके पास आते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपने गलत कदम उठाया है।

कभी-कभी हमें एक कदम पीछे हटना पड़ता है, ऐसी स्थिति से बाहर निकलना पड़ता है जो हमारे लिए दुर्भाग्यपूर्ण है और भविष्य के बारे में सोचना चाहिए। अपना नजरिया बदलें - इस बारे में सोचें कि इस रिश्ते में ऐसा क्या था जिसे आप अगले में दोहराना नहीं चाहेंगे?

यदि आप यह काम नहीं करते हैं, तो आप मूड में आ सकते हैं और वापस जा सकते हैं, इसलिए नहीं कि आप चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि यह हर किसी के लिए आसान और अधिक सुविधाजनक होगा, और इसलिए आपको संबोधित अनिश्चितता और गुस्से वाली टिप्पणियों से छुटकारा मिलेगा तुम।

यदि आपको छोड़ने के बारे में कोई संदेह है, तो सोचने के लिए समय निकालें और अपनी भावनाओं और विचारों का पुन: विश्लेषण करें।

7. अंतिम लेकिन सबसे महत्वपूर्ण, बच्चे

यदि आपके बच्चे हैं, तो यही एकमात्र वास्तविक कारण हो सकता है कि आपने रिश्ते को बहुत जल्द नहीं छोड़ा।

बहुत से लोग सालों और दशकों तक दुखी रिश्तों में रहते हैं क्योंकि वे वही करना चाहते हैं जो उनके बच्चों के लिए सबसे अच्छा हो। लेकिन कभी-कभी हमारे प्रयास और बच्चों की भलाई के लिए सब कुछ करने की इच्छा शादी को नहीं बचा सकती।

यदि आप छोड़ते हैं, तो उनके साथ ईमानदार रहें और लगातार संपर्क में रहें, और नियम संख्या 1 को न भूलें - जितना संभव हो उतना दयालु और सहानुभूतिपूर्ण बनें। उनकी सभी गतिविधियों में पहले की तरह भाग लेने का प्रयास करें। अगर आप अपने बेटे को फुटबॉल में ले गए हैं, तो इसे करते रहें। उन्हें लाड़-प्यार करने की कोशिश न करें, इससे आपके रिश्ते में ज्यादा बदलाव नहीं आएगा।

ब्रेकअप का सबसे कठिन हिस्सा यह देखना है कि आपका बच्चा कैसा महसूस करता है। वह आपको बताएगा कि वह आपसे नफरत करता है और आपको फिर से नहीं देखना चाहता। इस मामले में उसके साथ संवाद जारी रखें और भागें नहीं। यह अक्सर यह देखने के लिए एक परीक्षा होती है कि क्या आप अभी भी निपटा जा सकता है।

उसके दिल में बच्चा एक बात चाहता है: कि उसके माता-पिता अभी भी उसके साथ हैं। उनके मामलों में शामिल होना जारी रखें और यह सुनने का साहस रखें कि आपका बच्चा आपके तलाक के बारे में क्या महसूस कर रहा है, भले ही आप अंदर से बहुत आहत हों।

समय बीत जाएगा, और जब बच्चे को लगेगा कि उसकी दुनिया ढह नहीं गई है, बल्कि बस बदल गई है, तो उसके लिए आपके साथ नए संबंध बनाना आसान हो जाएगा। वे कभी एक जैसे नहीं होंगे, लेकिन फिर भी वे अच्छे हो सकते हैं, और वे बेहतर भी हो सकते हैं। हफ्तों और महीनों में आप देखेंगे कि आपके जीवन में बहुत कुछ बदलेगा। लेकिन कभी-कभी ऐसा कठिन चुनाव हमारे और हमारे परिवार दोनों के लिए जीवन में सबसे जरूरी चीजों में से एक होता है।

आगे बढ़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन समय हमारे चारों ओर सब कुछ बदल देता है। मुझे उम्मीद है कि अगर आप और आपके प्रियजन इस रिश्ते में नाखुश थे, तो भविष्य में आप सभी को अपनी खुशी मिलेगी।