बालों के झड़ने के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है, कैसे जीवित रहें और सुंदर रहें

बालों का झड़ना दर्द रहित होता है, लेकिन यह इसे आसान नहीं बनाता है। महामारी, अन्य चीजों के साथ, इस समस्या से जुड़ी है। स्वस्थ लोगों में भी खतरनाक लक्षण भ्रामक है। यह पता चला है कि बालों के झड़ने का कारण क्रोनिक तनाव है।

डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज इरीना शिमोनोवा, त्वचा विशेषज्ञ और ट्राइकोलॉजिस्ट (सेंट पीटर्सबर्ग से बाल और खोपड़ी के उपचार में एक विशेषज्ञ) ने हमारे साथ अपनी टिप्पणियों और व्यक्तिगत अनुभव को साझा किया। सभी 22 साल की चिकित्सा पद्धति, वह एक डायरी रखती है। यहाँ हाल ही की प्रविष्टियों में से एक है:

वास्तविक घटना कहा जाता है। इरीना के अनुसार, यह आमतौर पर तनावपूर्ण अनुभव के कई महीनों बाद शुरू होता है। जिन महिलाओं ने जन्म दिया है वे अक्सर इस प्रकार के बालों के झड़ने का अनुभव करती हैं 2-4 महीने जन्म देने के बाद।

"क्या अलगाव और एक महामारी के कारण बालों के झड़ने की स्थिति में, कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन के स्तर में वृद्धि के कारण बाल बाहर गिर सकते हैं," इरीना क्या हो रहा है पर टिप्पणी करती है। "एक सरल बाल कूप जीवन चक्र की कल्पना करो: विकास, आराम और बालों का झड़ना… हार्मोनल असंतुलन विकास के चरण को रोक सकता है और बड़ी संख्या में बालों के रोम को आराम चरण में डाल सकता है। यह प्री-ड्रॉप चरण है। जब सामान्य से अधिक, रोम की संख्या आराम चरण में प्रवेश करती है, तो तीसरे चरण की सक्रियता होती है और अधिक बाल बाहर गिर जाते हैं। बालों के झड़ने के साथ, बाल पूरे सिर पर गिरते हैं, और किसी विशेष क्षेत्र में नहीं।

अन्य कारक शामिल हो सकते हैं। लोग तनाव पर "खिलाते हैं": वे अधिक शराब पीते हैं, फास्ट फूड पर स्विच करते हैं या, इसके विपरीत, भविष्य के लिए हार्दिक और उच्च कैलोरी वाले घर का बना भोजन खाते हैं। इस तरह के भोजन और कामवासना बालों के रोम सहित पूरे शरीर को प्रभावित कर सकते हैं। सूर्य के प्रकाश की कमी बालों के झड़ने को प्रभावित करने के लिए जानी जाती है। बालों को विटामिन की जरूरत होती है। पर्याप्त "धूप" विटामिन डी के बिना और शारीरिक गतिविधि के बिना, हमारे बालों में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी होती है। "

अच्छी खबर? तनाव बालों का झड़ना प्रतिवर्ती है क्योंकि यह एक हार्मोनल असंतुलन है, न कि आनुवांशिक। यह 5-6 महीने तक रह सकता है, लेकिन यह चला जाता है! किसी भी मामले में, यहां और अब और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, अपने तनाव के स्तर को कम करें और अपने शरीर के साथ बातचीत करना सीखें।

महिलाओं में बालों के झड़ने के कुछ और कारण

यह माना जाता है कि आजीवन बालों के झड़ने और पुनर्गठन एक मर्दाना से अधिक स्त्री समस्या है। प्रक्रिया में कई संभावित कारण और कारक शामिल हैं:

डॉ। शिमोनोवा की डायरी से:

हार्मोन सम्बंधित परिवर्तन

बच्चे के जन्म के बाद, गोली शुरू करने या रोकने के बाद, या रजोनिवृत्ति के दौरान, हार्मोन के स्तर में बदलाव बाल विकास चक्र को प्रभावित कर सकता है। और यह सिर्फ सेक्स हार्मोन जैसे कि नहीं है। थायराइड हार्मोन भी एक भूमिका निभाते हैं, यही वजह है कि बालों का झड़ना और पतला होना अक्सर थायराइड रोग से जुड़ा होता है।

वैसे, बालों के झड़ने का एक और कारण है। यदि समस्या आपके लिए तीव्र है, तो सुरक्षा के अन्य विकल्पों पर विचार करें।

आनुवंशिकी

जेनेटिक्स महिलाओं में बालों के झड़ने का एक और आम कारण है। "शॉक हेयर लॉस" के विपरीत, आनुवंशिकी धीरे-धीरे बालों के सिर को प्रभावित करती है, जो पतले बालों से शुरू होती है और आमतौर पर उम्र के साथ बिगड़ जाती है।

आहार

अत्यधिक डाइटिंग करने से कई महिलाओं में बाल झड़ सकते हैं। शरीर इन प्रतिबंधों का विरोध करता है और पोषक तत्वों को अन्य अंगों तक पहुंचाने के लिए बालों के विकास को रोकता है। बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं बी विटामिन, बायोटिन, जिंक, आयरन और विटामिन ई।

अनुचित बालों की देखभाल से नुकसान

दैनिक "पोनीटेल", "ब्रेड्स" और हेयरपिन के उपयोग से धीरे-धीरे बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। बालों को लगातार खींचना पसंद नहीं है। गीले बालों को महीन दांतों वाली कंघी, ब्लो-ड्रायिंग और केमिकल से ब्रश करने से भी बालों का विकास चक्र बदल सकता है।

सौंदर्य बनाने की शुरुआत कैसे करें

डॉ। शिमोनोवा की डायरी से:

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यदि आपके आहार में निम्नलिखित में से पर्याप्त मात्रा में बाल हैं तो बाल नहीं गिरेंगे:

• समूह ए के विटामिन, शुष्क और भंगुर बालों को रोकते हैं।
• विटामिन बी, जो ऑक्सीजन के साथ बालों के रोम का पोषण करता है।
• विटामिन सी, जो बालों की संरचना बनाता है और इसे विभाजित होने से रोकता है।
• विटामिन ई, जो बालों के रोम को मजबूत करता है और बालों को झड़ने से रोकता है।

बालों की गुणवत्ता पर भी इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है (इसकी कमी भी बालों के झड़ने को उत्तेजित कर सकती है) और, जो खोपड़ी को स्वस्थ रहने में मदद करता है।

मोटे, मजबूत और चमकदार बालों के लिए आपको क्या खाना चाहिए, यहां पढ़ें।

बालों की गुणवत्ता निर्धारित करने के लिए एक सरल परीक्षण

इरीना का मानना ​​है कि बालों को "खुश" रखना पूरे साल एक अंतहीन लड़ाई है। गर्मियों में, बाल अक्सर विभाजित होते हैं, नमी से कर्ल करते हैं और कभी-कभी अत्यधिक धूप से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। सर्दी उन्हें शुष्कता और स्थैतिक बिजली लाती है। "अगर आप यह नहीं कह सकते कि अनियंत्रित किस्में सूखे बालों का परिणाम हैं, तो यहां एक सरल परीक्षण है। यह बालों के छिद्र की डिग्री निर्धारित करता है, अर्थात यह ताकत, वृद्धि और सौंदर्य के लिए कितनी नमी की आवश्यकता है। उच्च पोरसता का अर्थ है शुष्कता और इसके लिए सबसे अधिक नमी की आवश्यकता होती है, जबकि कम छिद्र के लिए कम नमी की आवश्यकता होती है।

आपको ट्राइकोलॉजिस्ट होने की आवश्यकता नहीं है या इस परीक्षण के लिए कोई विशेष उपकरण नहीं है अपने बालों को शैम्पू करें और किसी भी कॉस्मेटिक उत्पाद के अवशेषों को हटाने के लिए अच्छी तरह से कुल्ला करें। जब वे सूख जाते हैं (आपको इस मामले में सूखे को उड़ाने की ज़रूरत नहीं है), एक दो बालों को बाहर निकालें और उन्हें नल के पानी से भरे एक विस्तृत कटोरे में टॉस करें। 

3-4 मिनट तक कुछ न करें। बस अपने बालों को देखो। क्या वे कंटेनर के नीचे सिंक करते हैं या ऊपर तैरते हैं?

• कम छिद्र वाले बाल पानी की सतह पर बने रहेंगे।
• मध्यम porosity बाल फ्लोट और निलंबित रहेगा।
• उच्च छिद्र के साथ बाल कटोरे के नीचे तक डूबते हैं।

अपने बालों के छिद्रों का निर्धारण करके, आप अधिक स्पष्ट रूप से और सही ढंग से सही हेयर केयर उत्पाद चुन सकते हैं जो कि इसके जलयोजन और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

बालों का कम छिद्र

जब आप इसे गीला करने की कोशिश करते हैं तो इस प्रकार के बाल नमी को पीछे हटा देते हैं। बाल मोटे हैं - भूसे की तरह। बालों के दूध जैसे हल्के, तरल-आधारित देखभाल उत्पादों की तलाश करें, जो आपके बालों पर नहीं रहेंगे और इसे चिकना छोड़ देंगे।

औसत बाल छिद्र

यह बाल आमतौर पर शैली और रंग को अच्छी तरह से धारण करता है, लेकिन सावधान रहें कि इसे बहुत बार या बहुत अधिक न करें। समय के साथ, औसत छिद्र इस से उच्च तक जाएगा। हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखने के लिए समय-समय पर प्रोटीन कंडीशनर का उपयोग करें।

बालों का उच्च छिद्र

बाल आसानी से नमी खो देते हैं। ऐसे बालों के स्वास्थ्य के लिए जलयोजन की बहाली एक शर्त है। क्षतिग्रस्त बालों की संरचना में अंतराल को भरने के लिए तेल, चिकना मास्क लगाएं और नमी बनाए रखने में मदद करें। "