कहीं 12 से 18 महीने के बीच, आपका शांत बच्चा अपने जीवन को नियंत्रित करने लगता है।
यदि आप उसे तैयार करना चाहते हैं, तो वह तय करता है कि पजामा पार्क में टहलने के लिए एकदम सही पोशाक है। जब आप उसे बुलाते हैं, तो वह भाग जाता है और जब आप उसके पीछे दौड़ते हैं तो वह हंसता है।
भोजन का समय दुःस्वप्न में बदल जाता है। बच्चा जिद्दी और जिद्दी हो जाता है। अपने आप को टेबल को युद्ध के मैदान में न बदलने दें। यहाँ भोजन को पूरे परिवार के लिए सुखद बनाने के कुछ तरीके दिए गए हैं और अपने बच्चे को भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करने में मदद करें।
स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करें
अपने बच्चे को अपने आप खाने दें। उसे वह खाने दें जो वह चाहता है, न कि वह जिसे खाने के लिए मजबूर किया जाता है। नूडल्स, टोफू क्यूब्स, ब्रोकली, कटी हुई गाजर जैसे कई तरह के व्यंजन तैयार करें। बच्चे भोजन को तरल पदार्थों में डुबाना पसंद करते हैं। सेब के रस या दही के साथ पेनकेक्स, टोस्ट और वफ़ल परोसें। प्रोत्साहित करें, लेकिन अपने बच्चे को अलग-अलग खाद्य पदार्थों को आजमाने के लिए मजबूर न करें। अपने बच्चे को अपने खाने के विकल्प खुद बनाने दें।
इसे वैसे ही लें
यदि आपका शिशु अपनी उंगलियों से खाने में अधिक सहज है, तो उसे खाने दें। यदि वह एक चम्मच या कांटा का उपयोग करने का प्रबंधन करता है, तो और भी बेहतर। आपके बच्चे अपने आप खाने के किसी भी प्रयास में हस्तक्षेप न करें। अपने बच्चे को चम्मच का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, उनके पसंदीदा भोजन के कटोरे में एक छोटा, आसान चम्मच रखें। उसे सेब की चटनी, दही, प्यूरी देने की कोशिश करें।
मुझे किसी भी क्रम में व्यंजन खाने दो
अपने बच्चों को उनका खाना उसी क्रम में खाने दें, जैसा वे चाहते हैं। अगर वे पहले सेब की चटनी और फिर सब्जियां खाना चाहते हैं, तो यह उनका विशेषाधिकार है। मिठाई पर ध्यान न दें। उन्हें देखने दें कि आप ब्रोकली और गाजर का उतना ही आनंद लेते हैं जितना कि आप फलों या कुकीज़ का आनंद लेते हैं।
साधारण भोजन पकाएं
संभावना है कि यदि आप अपने बच्चों के लिए स्वादिष्ट भोजन तैयार करने के लिए बहुत प्रयास करते हैं, तो यदि वे मना करते हैं तो आप परेशान होंगे। टॉडलर्स का स्वाद दिन-ब-दिन बदलता रहता है, और अगर वे आपके जन्मदिन का खाना नहीं खाते हैं तो आप निराश और परेशान हो जाएंगे। अपने बच्चे को दोषी महसूस न कराएं यदि वह वास्तव में वह पसंद नहीं करता है जिसे आपने तैयार किया है। बस उसे कुछ हल्का दें, जैसे एक कटोरी चावल या पीनट बटर टोस्ट, और परिवार के बाकी लोगों को आपके द्वारा बनाई गई चीज़ों का आनंद लेने दें।
आपका बच्चा भूखा नहीं रहेगा
बच्चा अक्सर खाने से मना कर देता है, जिससे माता-पिता में चिंता पैदा होती है। बाल रोग विशेषज्ञों का मानना है कि यह चिंता का विषय नहीं होना चाहिए। आपका बच्चा तब खाएगा जब उसे भूख लगेगी और एक छूटे हुए भोजन से कुपोषण नहीं होगा। भोजन को सादे दृष्टि में रखें और बच्चे को इसके लिए पहुंचने दें। कोशिश करें कि अपने बच्चे को दूध पिलाने को लेकर कोई बड़ी समस्या न बनाएं। जितना अधिक वे देखेंगे कि यह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है, उतना ही वे विरोध करेंगे।
स्नैकिंग प्रतिबंध
यदि वे पूरे दिन नाश्ता करते हैं तो आपके बच्चे भोजन नहीं करेंगे। सुबह और दोपहर के नाश्ते का समय निर्धारित करें। स्वस्थ स्नैक्स जैसे फल, पटाखे, पनीर आदि परोसें। बहुत मीठे और नमकीन स्नैक्स से बचें क्योंकि वे ज्यादा खाने को प्रोत्साहित करते हैं। भोजन के बीच में अपने बच्चे को पानी पिलाएं, क्योंकि दूध और जूस बच्चे को भर सकते हैं और उसकी भूख मिटा सकते हैं। मुख्य भोजन के साथ दूध या जूस परोसें।
पुरस्कार के रूप में भोजन का प्रयोग न करें
टॉडलर्स लगातार अपनी और आपकी क्षमताओं का परीक्षण कर रहे हैं। भोजन को रिश्वत, इनाम या दंड के रूप में उपयोग करने के प्रलोभन का विरोध करें, क्योंकि यह भोजन के साथ स्वस्थ संबंध को बढ़ावा नहीं देगा। जब वह शरारती हो तो उसे भोजन से वंचित न करें, और उसके अच्छे व्यवहार के साथ अच्छाइयों को न जोड़ें।
अपना भोजन जल्दी समाप्त करें
जब आपका बच्चा खाना बंद कर देता है या कहता है कि अब बहुत हो गया, यह भोजन समाप्त करने का समय है। इस बात पर जोर न दें कि आप अपनी थाली का हर निवाले खत्म करें। कुछ खाद्य पदार्थ बर्बाद हो सकते हैं, लेकिन एक पूर्ण बच्चे को खाने के लिए मजबूर करना अभी भी एक बहुत ही अस्वास्थ्यकर प्रवृत्ति है। बच्चे जानते हैं कि वे कब भरे हुए हैं। उन्हें उनकी भावनाओं को सुनने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि ज़्यादा न खाएं। बचे हुए भोजन को अपने पालतू जानवरों के पास ले जाएं या खाद के गड्ढे में डाल दें।
अपने भोजन का आनंद लें
तनावपूर्ण, तनावपूर्ण भोजन के समय का वातावरण आपके बच्चों को भोजन के साथ सकारात्मक संबंध विकसित करने में मदद नहीं करेगा। व्यवस्था बनाए रखने के लिए कुछ नियम, जैसे चिल्लाना या भोजन फेंकना नहीं, आवश्यक हैं। बल प्रयोग की तुलना में उदाहरण के द्वारा बेहतर शिष्टाचार सीखना आसान है।
आपका बच्चा अभिनय करना चाहता है और आपकी नकल करने की कोशिश करेगा। छोटे बच्चे भोजन करते समय शरारती हो सकते हैं क्योंकि वे ऊब चुके होते हैं। अपने बच्चे को बातचीत में शामिल करें ताकि वह परिवार का हिस्सा महसूस करे। यह आपके बच्चे के लिए अपनी शब्दावली बढ़ाने का एक अच्छा समय है।