आइए तुरंत आरक्षण करें, अब हम हर दिन के लिए उचित पोषण के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन अगर आपको जागने की ज़रूरत है तो क्या करना है, लेकिन कॉफी नहीं है (ठीक है, आप कॉफी खरीदना भूल गए, ऐसा होता है) और इसके बिना - कुछ भी नहीं। पाँच बेहतरीन उत्पाद हैं जो आपको अपने पैरों पर खड़ा कर सकते हैं और आपको काम पर भेज सकते हैं, या जहाँ भी आप जा रहे हैं। एक बार फिर - हमारी एक्सप्रेस सूची के सभी उत्पाद दैनिक जागरण के लिए वांछनीय नहीं हैं।
1. ठंडा तरल... सिद्धांत रूप में, कोई भी। ठंड पूरे जीव के लिए एक झटका है, जो हिल जाता है और पूरी क्षमता से काम करना शुरू कर देता है। बेशक सादा पानी जूस या सोडा से बेहतर है। निर्जलीकरण थकान के कारणों में से एक है। नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ एक गिलास ठंडा पानी पिएं और कुछ ही सेकंड में जाग जाएं।
2। चॉकलेट... इसमें बहुत अधिक चीनी होती है, जो एंडोर्फिन के उत्पादन के लिए प्रेरणा है - यह कुछ घंटों के लिए ऊर्जा बढ़ाने के लिए पर्याप्त है, अगर लंबे समय तक नहीं।
3. खट्टे का रस… जो लोग हमेशा के लिए सोते हैं उनके लिए खट्टे फल एक भगवान हैं! यह जूस विटामिन सी से भरपूर होता है, जो शरीर को ऊर्जा से भर देता है और संतरे, नींबू और नींबू की महक से दिमाग की गतिविधि तेज हो जाती है। यह सर्दियों में विशेष रूप से सच है, जब ठंड अभी भी हवा में है। संतरे का रस सिर्फ ताजा निचोड़ा हुआ पिएं, लेकिन आप जो नींबू या नींबू से निचोड़ सकते हैं, वह मीठा करना बेहतर है।
4. हरी चाय... किसी भी चाय में कैफीन होता है। और हरी चाय भी स्वास्थ्यप्रद है। लेकिन इसकी कार्रवाई कॉफी से उतनी तेज़ नहीं है, यह वास्तव में कुछ घंटों के बाद इसे मज़बूत कर देगा।
5। सेबसेब में बोरॉन होता है, जो शरीर की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाता है। इसलिए, जब आप चबा रहे हों (और यह "शारीरिक शिक्षा" भी आपको कमजोर रूप से सक्रिय नहीं करती है), तो घड़ी पर कितना समय है - बस इसे याद न करें। साथ ही सेब में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं।