तनाव कोई मजाक नहीं है। जीर्ण रूप धारण करने से शरीर पर अत्यंत प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, पूरे तंत्र का संतुलन बिगड़ जाता है और पुरानी बीमारियां हो जाती हैं। किसी न किसी रूप में, हम सभी किसी न किसी रूप में तनाव से प्रभावित होते हैं। इसलिए, श्वास, ध्यान और योगाभ्यास के अलावा, शरीर पर कुछ एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर अपनी उत्तेजना के लिए विचार करना प्रासंगिक होगा। एक्यूप्रेशर स्व-उपचार तंत्र को सक्रिय करने, एंडोर्फिन उत्पादन को प्रोत्साहित करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है। यहां उन्हीं बिंदुओं का उपयोग किया जाता है जैसे एक्यूपंक्चर में। प्रभाव की विधि में एकमात्र अंतर है: एक्यूप्रेशर में मालिश शामिल है, उंगलियों के साथ दबाव आंदोलन, सुई नहीं। जैविक रूप से सक्रिय बिंदु या तो मांसपेशी समूहों या हड्डी संरचनाओं में स्थित हो सकते हैं। आइए नजर डालते हैं इन बिंदुओं पर। यह पैर के ऊपरी भाग में, पहले और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच की झिल्ली के नीचे, जोड़ के बगल में एक अवसाद में स्थित होता है। पैर के तलवे पर, लगभग दूसरे और तीसरे पंजों के बीच की रेखा पर, जहाँ त्वचा सबसे पतली होती है। हाथ की पीठ पर, बिंदु अंगूठे और तर्जनी को जोड़ने वाली झिल्ली के त्रिभुज के शीर्ष पर स्थित होता है। कलाई के अंदर की तरफ, हाथ के बीचों-बीच चलने वाली दो रंध्रों के बीच। एक आरामदायक स्थिति में आ जाएं, अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी अंगुली को एक्यूप्रेशर बिंदु पर मजबूती से दबाएं। हल्की गोलाकार हरकतें करें, या कई मिनट तक ऊपर और नीचे दबाव डालें।
अपने प्रियजन को एक्यूप्रेशर की मूल बातें सिखाएं - जब सकारात्मक, प्रेमपूर्ण ऊर्जा वाले व्यक्ति द्वारा सक्रिय बिंदुओं की मालिश की जाती है, तो प्रभाव बढ़ जाता है! स्वस्थ रहो!