सबसे अच्छा स्टेपर क्या है? (और इसके स्वास्थ्य लाभ) - खुशी और स्वास्थ्य

यह एक सच्चाई है: हम सभी फिट रहना चाहते हैं, स्लिम और स्वस्थ रहना चाहते हैं। अगर बात करने की इच्छा हो, तो दूसरी ओर, हमारे पास जिम जाने के लिए हमेशा पर्याप्त समय नहीं होता है।

इसलिए अच्छा विचार है कि घर पर ही सरल व्यायाम करें।

आज, ऐसे उपकरण जो आपको घर से बाहर निकले बिना व्यायाम करने की अनुमति देते हैं, बहुत लोकप्रिय हैं। स्टेपर, क्रांति की एक वास्तविक छोटी वस्तु, निचले शरीर को दिखाते हुए रेखा को रखने का प्रस्ताव करता है।

इसके फायदे और नुकसान के बारे में बताने से पहले मैं आपको इस डिवाइस के बारे में बताऊंगा। आपको पता चलेगा कि यह कैसे काम करता है, इसे अच्छी तरह से चुनने के लिए क्या याद रखना चाहिए, लेकिन उन मॉडलों का त्वरित विश्लेषण भी होगा जिन्हें हम जांचने में सक्षम हैं।

स्टेपर क्या है?

स्टेपर एक उपकरण से अधिक या कम कुछ भी नहीं है, जिसकी गति सीढ़ी पर चढ़ने के लिए बनाई गई गति को पुन: उत्पन्न करती है। डिवाइस में दो पैडल होते हैं, जो पिस्टन से जुड़े होते हैं जिनके कार्य चुंबकीय या हाइड्रोलिक होते हैं।

इसका उद्देश्य महान एथलीटों और उन लोगों दोनों के लिए है, जिन्हें नियमित या सामयिक शारीरिक गतिविधि को फिर से शुरू करने की आवश्यकता होती है।

स्टेपर वास्तव में एक वजन मशीन के रूप में तैनात नहीं है: यह सबसे ऊपर एक कार्डियो-फिटनेस मशीन है जो निचले अंगों का व्यायाम करती है।

3 प्रकार हैं, जिनमें से कार्य अनिवार्य रूप से समान हैं, लेकिन जिनमें प्रमुख अंतर हैं:

मूल मॉडल

मूल मॉडल, जो एक मानक आकार का स्टेपर है, में दो चरण और हैंडल होते हैं। ये दूसरे सहायक उपकरण खेल अभ्यास के दौरान उपयोग को स्थिर करने के लिए एकीकृत हैं।

मूल प्रोटोटाइप एक संरचना प्रदर्शित करता है जो उपयोगकर्ता जितना लंबा हो सकता है। कुछ मॉडलों पर, बांहों को भी व्यायाम करने के लिए आस्तीन को ताल में खींचा जा सकता है।

मूल स्टेपर एक उत्कृष्ट कार्डियो मशीन है: यह आपको पसीना देता है, यह पीठ पर लगाए गए दबाव को नियंत्रित करता है, और यह बहुत अधिक कैलोरी जलाता है।

एक डिजिटल डायल की उपस्थिति संदर्भों पर निर्भर करेगी। जिनके पास सेटिंग्स हैं जो आपको व्यायाम की अवधि को परिभाषित करने या कठिनाई को प्रोग्राम करने की अनुमति देती हैं

मिनी-स्टेपर संस्करण

मिनी-स्टेपर संस्करण, जो मूल मॉडल की विशेषताओं को लेता है, लेकिन जिनके हैंडल मौजूद नहीं हैं। मिनी-स्टेपर छोटी जगहों के लिए डिज़ाइन किया गया है, और इसलिए अंतरिक्ष बचाता है

इसकी संरचना में दो चरण शामिल हैं, लेकिन इसके आकार के अनुकूल एक स्क्रीन भी है। जबकि यह कई स्तरों पर व्यावहारिक है, स्टेपर भी सीमित है क्योंकि यह आपको अभ्यास की तीव्रता को अनुकूलित करने की अनुमति नहीं देता है।

उपयोगकर्ता को अपने स्वयं के संतुलन को प्रबंधित करने के बारे में सोचना चाहिए, जो एक अतिरिक्त कठिनाई लाता है। हालाँकि, आसन को ठीक करने के लिए आदत ही काफी है, साथ ही स्थिरता भी

मिनी-स्टेपर का तिरछा संस्करण

मिनी-स्टेपर का तिरछा संस्करण: यह नवीनतम संस्करण पहले दो के बेहतर मॉडल से ज्यादा कुछ नहीं है। सीढ़ियों के उदय का अनुकरण करने के अलावा, तिरछा मिनी-स्टेपर भी बाएं से दाएं चलने की पेशकश करता है।

ध्यान केंद्रित करना शारीरिक प्रयास को अधिकतम करता है। इसलिए यह न केवल पैरों और जांघों को लक्षित करता है: यह कूल्हों को तेजी से पतला करने के लिए व्यायाम करने में भी मदद करता है।

स्टेपर: ऑपरेशन

स्टेपर का संचालन बहुत सरल है: आपको बस डिवाइस पर बैठना है, और पेडल मूवमेंट शुरू करना है।

सबसे परिष्कृत मॉडलों पर, आप उन सेटिंग्स का चयन करने में सक्षम होंगे जो आपके अभ्यासों, या केवल आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप होंगी।

अभ्यास की अवधि, इसकी कठिनाई, या उपयोगकर्ता के स्तर को इस प्रकार कॉन्फ़िगर किया जा सकता है।

डिजिटल स्क्रीन तब खर्च की गई कैलोरी, तय की गई दूरी को प्रदर्शित करने का ध्यान रखती है, लेकिन एक निश्चित अवधि में किए गए वॉक की संख्या को भी प्रदर्शित करती है।

उन मॉडलों को खोजना भी संभव है जिन पर प्रशिक्षण कार्यक्रम पहले से दर्ज हैं। इन संस्करणों में अधिक उन्नत सुविधाएं हैं, और आपको चुनौतीपूर्ण अभ्यासों को चुनने का मौका देती हैं।

स्टेपर सीखना मुश्किल नहीं है: लगभग सभी मॉडल समान कार्यों को जोड़ते हैं, विविधताओं के साथ जो अंतर लाएंगे। कुल मिलाकर, सभी स्टेपर्स को कम या ज्यादा समान रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है।

सबसे उन्नत मॉडल उपयोगकर्ता की हृदय गति प्रदर्शित करने में सक्षम होंगे। यह अतिरिक्त फ़ंक्शन हाइपर रिएक्टिव सेंसर को एकीकृत करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए हैंडल के माध्यम से उपलब्ध है।

अन्य एक बेल्ट मॉडल का विकल्प चुनेंगे, जो सेंसर से भी लैस होगा, और उसी तरह काम करेगा जैसे कि हैंडल। इन तत्वों की संवेदनशीलता बहुत समान होगी: इसलिए यह कहना गलत होगा कि बेल्ट ग्रहणशील आस्तीन की तुलना में अधिक प्रभावी हैं।

यहां एक लिंक दिया गया है जिससे आपको अंदाजा हो जाएगा कि यह फिटनेस डिवाइस कैसे काम करता है

स्टेपर का सही उपयोग कैसे करें?

यद्यपि यह सुलभ और उपयोग में बहुत आसान है, फिर भी स्टेपर एक कार्डियो-ट्रेनिंग डिवाइस है जिसे देखभाल के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। इसलिए प्रगतिशील प्रशिक्षण का विकल्प चुनने की सिफारिश की जाती है।

किसी भी प्रकार के व्यायाम की तरह, इसका अभ्यास उपयोगकर्ता के अनुकूल होना चाहिए। एक नियमित एथलीट द्वारा किए जाने वाले व्यायाम वे नहीं होंगे जो एक शुरुआत करने वाले को करने चाहिए।

जो लोग स्टेपर के लिए नए हैं, उनके लिए मूल बातें पूरी तरह से समझने की सलाह दी जाती है।

शुरुआती लोगों द्वारा कई गलतियाँ की जाती हैं: अधिकांश लोग सोचते हैं कि आप तुरंत गहन कार्यक्रमों के साथ शुरुआत कर सकते हैं, और पहले मिनटों से अपनी पूरी ताकत के साथ पेडलिंग करने में संकोच न करें।

हालांकि प्रशिक्षण की गति बढ़ती और नियमित होनी चाहिए। अपनी सारी ऊर्जा खोए बिना व्यायाम को समाप्त करने के लिए सही आंदोलनों को सीखकर शुरुआत करना आवश्यक है।

यह इस लय को अपनाना है जो आपके शरीर को मशीन की पेचीदगियों के अनुकूल होने में मदद करेगा।

स्टेपर के उचित उपयोग से टखने और घुटने की चोटों को रोका जा सकता है। कूल्हे भी प्रभावित होते हैं क्योंकि वे उन दबावों के अधीन नहीं होंगे जो आमतौर पर ट्रेडमिल पर पाए जाते हैं।

अन्य सावधानियां इस सूची को पूरा करती हैं:

• स्टेपर का उपयोग खेल अभ्यास के लिए उपयुक्त जूतों के साथ किया जाना चाहिए। मॉडल जो टखनों को स्थिर करते हैं और फिसलने के जोखिम को सीमित करते हैं, उनकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

  याद रखें कि स्टेपर अभी भी एक ऐसा उपकरण है जिस पर स्लाइड करना आसान है या यदि आप सावधान नहीं हैं तो गलत कदम उठा सकते हैं।

• आपके स्टेपर को ठीक से उपयोग करने के लिए कुछ अतिरिक्त सहायक उपकरण उपयोगी हो सकते हैं। व्यायाम के दौरान उपयोगकर्ताओं को अस्वस्थ महसूस करने से रोकने के लिए हृदय गति संवेदक सबसे महत्वपूर्ण है

• व्यायाम शुरू करने से पहले किए जाने वाले आंदोलनों का अध्ययन करने के लिए समय निकालें। आपके प्रशिक्षण की प्रभावशीलता पूरी तरह से इस एहतियात पर निर्भर करेगी।

यह वीडियो आपको इस बात का अंदाजा देगा कि आप इस डिवाइस पर क्या कर सकते हैं

यहां यूजर हल्के वजन को कम करके अपनी एक्सरसाइज पूरी करता है।

अपना डिवाइस कैसे चुनें?

स्टेपर का चुनाव न केवल आपकी इच्छा पर आधारित होना चाहिए कि आपके पास एक ऐसा उपकरण हो जो आपके इंटीरियर में एक स्पोर्टी टच लाए। एक मॉडल या किसी अन्य में निवेश करने पर विचार करने से पहले कई मानदंडों को ध्यान में रखा जाना चाहिए

मॉडल का प्रतिरोध

यह एक मानदंड है जिसके बारे में हम जरूरी नहीं सोचते हैं, लेकिन जो वास्तविक महत्व का होगा यदि आप एक ऐसे उपकरण की तलाश कर रहे हैं जिसका उद्देश्य प्रदर्शन करना है। आपके पास विद्युतचुंबकीय प्रतिरोध और हाइड्रोलिक प्रतिरोध के बीच विकल्प है।

पहला अपने प्रदर्शन के लिए जाना जाएगा, और सटीक सेटिंग्स प्रदान करता है। इसके प्रतिरोध के मूल्य को कॉन्फ़िगर किया जा सकता है, और पूरे अभ्यास में प्रयासों की विविधता की गारंटी देता है।

प्रतिरोधक जो अधिकतम नियंत्रण प्रदान करते हैं, निश्चित रूप से सबसे अधिक प्रशंसनीय हैं। विद्युत चुम्बकीय संस्करण भी वे हैं जो आपको प्रतिरोध में अनुकूलन योग्य प्रगति का आनंद लेने की अनुमति देंगे।

यह प्रतिरोध आराम पर भी निर्भर करेगा, क्योंकि हाइड्रोलिक मशीनों को एक शुद्ध प्रकार के व्यायाम के लिए डिज़ाइन किया गया है जिसमें आराम की कमी हो सकती है, लेकिन जो शैतानी रूप से प्रभावी होगा।

हैंडल के प्रकार

जैसा कि हमने उल्लेख किया है: सभी स्टेपर्स में हैंडलबार नहीं होते हैं। जिन मॉडलों में यह जोड़ होता है, उन पर स्थिरता को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। इन आस्तीनों की उपस्थिति गहन अभ्यासों पर इसकी सभी रुचि को प्रकट करेगी।

आस्तीन प्रयास में निरंतरता लाते हैं: समर्थन के रूप में सेवा करने के अलावा, वे एक ऐसी गति बनाए रखने में मदद करते हैं जिसे हमेशा उस मॉडल के साथ हासिल नहीं किया जा सकता है जो इसे नहीं समझता है।

हालांकि, याद रखें कि वे अनिवार्य नहीं हैं, और उन्हें बहुत अच्छी तरह से कम या ज्यादा हल्के वजन से बदला जा सकता है।

बेशक, प्रदर्शन की आवश्यकता को पूरा करने के लिए उनके स्थान का अध्ययन किया जाता है। हालांकि शुरुआती लोगों के लिए यह हमेशा उपयोगी नहीं होता है, जिन्हें अपनी लय ढूंढनी होती है, यह उन एथलीटों के लिए बहुत अलग महत्व का होगा जो तेज गति से पैडल करने का प्रबंधन करते हैं।

यह भी याद रखें कि हैंडलबार वाले स्टेपर वरिष्ठों के साथ-साथ नाजुक उपयोगकर्ता प्रोफाइल के लिए आदर्श होते हैं।

गिरने की संभावना लगभग न के बराबर है, और जब वे उपकरण के अंदर या बाहर आते हैं तो उनकी सहायता करना आवश्यक नहीं होगा।

पल्स कैप्चर

स्लीव्स की तरह, सभी स्टेपर मॉडल पर पल्स कैप्चर मौजूद नहीं होगा। इसके साथ सुसज्जित संदर्भ वास्तविक समय कार्डियक प्रदर्शन निगरानी प्रदान करते हैं।

यदि हैंडलबार के माध्यम से कैप्चर करना व्यावहारिक है, तो बेल्ट के साथ किया गया कार्य अधिक सटीक होगा। बुजुर्गों के लिए इन सामानों की उपस्थिति की जोरदार सिफारिश की जाती है, जैसे कि बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए, और नियमित शारीरिक गतिविधि को फिर से शुरू करने के लिए।

डिजिटल डिस्प्ले

अंतिम तत्व भी जोड़ का हिस्सा है जो आवश्यक नहीं है, लेकिन जो पैमाने पर भारी होगा। आरंभ करने के लिए, यह याद रखना चाहिए कि सभी संदर्भों में कमोबेश विस्तृत प्रदर्शन शामिल है।

यह डिस्प्ले एक कंसोल से जुड़ा है जो उपयोगी जानकारी को प्रस्तुत और संग्रहीत करेगा।

यह व्यायाम की अवधि, आपके द्वारा चली गई दूरी, उठाए गए कदमों की संख्या, व्यायाम के दौरान शक्ति, आपके द्वारा खर्च की गई कैलोरी, या आपके द्वारा चढ़े गए कदमों की संख्या के बारे में जानकारी प्रदान कर सकता है।

डिजिटल साइनेज एक प्लस है जो प्रेरणा को सूचित और बढ़ावा देता है। उपयोगकर्ताओं के लिए, डिवाइस को एक लॉगबुक के रूप में प्रस्तुत किया जाता है जो तुलनात्मक आधार पर प्रगति का आकलन करने के लिए भी कार्य करता है।

स्टेपर के फायदे और नुकसान

कार्डियो-फिटनेस डिवाइस एक साथ ताकत लाता है जो एक से अधिक लोगों को आकर्षित कर सकता है:

• अनुकूलित परिणामों के लिए प्रगतिशील और सरलीकृत उपयोग

• जोड़ों की समस्या वाले लोगों के लिए उपयुक्त, विशेषकर घुटनों के लिए

• जब स्टेपर का अभ्यास नियमित होता है तो सिल्हूट का परिशोधन, उसके बाद एक उल्लेखनीय वजन घटाने के बाद

• बेहतर श्वसन और हृदय क्षमता

• पीठ दर्द वाले लोगों के लिए उपयुक्त

• आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलन योग्य व्यायाम

• सभी परिस्थितियों में सौम्य दृष्टिकोण के लिए सत्रों का अनुकूलन

• शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों की टोनिंग

• कम जगह लेता है और आसानी से जमा हो जाता है

• वह उपकरण जो आपको प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देता है, जो भी आपकी आवश्यकता हो

• सिद्ध पेडल प्रतिरोध

• उत्तरदायी और एर्गोनोमिक एक्सेसरीज़

हमने कुछ कमियों को भी नोट किया जिनका उल्लेख किया जाना चाहिए:

• मॉडल के आधार पर अत्यधिक परिवर्तनशील गुणवत्ता की डिजिटल स्क्रीन

• यांत्रिक घटक नाजुक होते हैं जब उनका रखरखाव या गलत तरीके से उपयोग नहीं किया जाता है

उपयोगकर्ता समीक्षा

स्टेपर व्यक्तियों के लिए सबसे लोकप्रिय फिटनेस उपकरणों में से एक है। ट्रेडमिल की एकरसता को अलविदा कहने के लिए, इस विकल्प को चुनने वाले लोगों की टिप्पणियों को प्राप्त करना असामान्य नहीं है।

यह कहा जाना चाहिए कि कई लोगों ने ऐसे मॉडल चुने हैं जो सीखने में आसान और आविष्कारशील दोनों हैं। अभ्यासों को अलग-अलग करने की संभावना आवश्यक है, और इंटरनेट उपयोगकर्ताओं की वफादारी में योगदान देता है जो इसे पूरे परिवार के लिए एक व्यावहारिक उपकरण पाते हैं।

वरिष्ठों और पीठ दर्द वाले लोगों की धारणा समान रूप से सकारात्मक है: स्टेपर एक ऐसा विकल्प प्रतीत होता है जो रीढ़ और जोड़ों को झटके कम करता है।

परिणाम निर्णायक होने के लिए दृष्टिकोण, निश्चित रूप से, कोमल और व्यक्तिगत होना चाहिए। ऐसा लगता है कि बहुत अधिक प्रयास किए बिना, शारीरिक गतिविधि को फिर से शुरू करने के लिए स्टेपर एक दिलचस्प विकल्प है।

जो लोग वजन कम करने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं, वे हमेशा आश्वस्त नहीं होते हैं। यदि बहुत बड़ी संख्या में लोगों ने इस उपकरण में अपनी खुशी पाई है, तो दूसरों ने इसे किसी काम का नहीं पाया है।

हालांकि, ऐसा लगता है कि यह अक्षमता एक अनुपयुक्त जीवन शैली के साथ है।

सर्वश्रेष्ठ स्टेपर्स का हमारा विश्लेषण

हम स्टेपर्स के 4 संदर्भों में रुचि रखते थे जिन्होंने अपने प्रदर्शन को अपने दर्शकों के सामने साबित किया है। इन उपकरणों की विशेषताएं बहुत समान हैं, हालांकि कुछ उल्लेखनीय अंतर हैं।

अल्ट्रास्पोर्ट अप डाउन स्टेपर्स

हमारे द्वारा चुना गया पहला मॉडल एक छोटा संस्करण है, इसलिए बिना आस्तीन के। स्लिप और फॉल्स को सीमित करने के लिए डिज़ाइन किए गए दो चरणों के साथ संरचना बहुत सरल है, और एक वायरलेस कंसोल जो कुछ आवश्यक जानकारी रिकॉर्ड करता है।

इस डिजिटल डिस्प्ले पर, आप कितनी कैलोरी खर्च कर चुके हैं, वर्तमान कार्यक्रम की अवधि, लेकिन एक स्कैन और एक मिनट में चरणों की संख्या भी देख सकते हैं। डिवाइस शरीर का लगभग पूरा प्रशिक्षण प्रदान करता है।

डिवाइस हाइड्रोलिक प्रतिरोध से लैस है, जो आपके आंदोलनों में नियमितता लाएगा। पैडल का नॉन-स्लिप डिज़ाइन इस मिनी-स्टेपर पर TÜV / GS प्रमाणन के साथ आराम का अनुकूलन करता है।

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ले पॉवरस्टेप्स स्टेपर डे क्लारफिट

क्लैरफिट ब्रांड हमें एक तिरछा स्टेपर प्रदान करता है जो न केवल सीढ़ियों पर चढ़ने का अनुकरण करता है, बल्कि ट्विस्ट मूवमेंट भी करता है।

इन पार्श्व आंदोलनों सहित अभ्यास पूरे शरीर की सरल खेल प्रथाओं की अनुमति देते हैं।

कूल्हों और जोड़ों के काम को एक्सटेंसर द्वारा स्थिर किया जाता है जो आपके ऊपरी शरीर को लक्षित करते हैं। यदि इन परिवर्धन द्वारा पहले हथियार को निशाना बनाया जाता है, तो पीठ और छाती को भी अधिक आसानी से टोन हासिल करने के लिए काम किया जाएगा।

यह स्टेपर ज्यादा जगह नहीं लेता है: यह बिस्तर के नीचे, या एक अलमारी में फिसल जाता है, और इसे आसानी से ले जाया जा सकता है। यह एक कंप्यूटर से लैस है जो अभ्यास की अवधि, प्रदर्शन किए गए आंदोलनों की संख्या और खर्च की गई कैलोरी को प्रदर्शित करेगा।

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फीमर लेडी स्टेपर

छोटा लाल उपकरण महिलाओं की जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक स्टेपर होने का दावा करता है। फिटनेस डिवाइस में आवश्यक पैडल, डिजिटल डिस्प्ले, साथ ही एक्सटेंडर शामिल हैं।

इसका मिनी डिज़ाइन ब्रांड द्वारा हाइलाइट किया गया है, जो एक अंतर बनाने के लिए एक मूल डिज़ाइन पर जोर देता है। स्टेपर चुप है, क्योंकि यह शॉक एब्जॉर्बर से लैस है जो आराम को अधिकतम तक बढ़ाता है।

पारंपरिक अभ्यासों के अलावा, यह अधिक पूर्ण, अधिक उन्नत अभ्यासों के लिए पर्वतारोहण समारोह भी प्रदान करता है। FEMOR स्टेपर समय बिताने, कैलोरी की खपत और व्यायाम की गति दिखाने के लिए लिक्विड क्रिस्टल डिस्प्ले का विकल्प चुनता है।

कोई उत्पाद नहीं मिला।

हॉप-स्पोर्ट से HS-20S

हमारे चयन में अंतिम बेंचमार्क हॉप-स्पोर्ट से HS-20S है, जो एक सरल स्टेपर है, लेकिन एक ऐसा है जो शैतानी रूप से कुशल लगता है। 120 किग्रा की अधिकतम क्षमता के साथ, यह पिछले सभी उपकरणों की तुलना में बेहतर करता है।

डिवाइस एक्सटेंडर से भी लैस है, और चलने की सीमा को अनुकूलित करने की पेशकश करता है। हॉप-स्पोर्ट का HS-20S मुख्य रूप से नितंबों और पैरों को लक्षित करता है, लेकिन यह कूल्हों, बाहों, छाती और पीठ के व्यायाम में भी मदद करेगा।

इसकी एलसीडी स्क्रीन का उपयोग न केवल व्यायाम के लिए आवश्यक जानकारी प्रदर्शित करने के लिए किया जाता है: यह आपको अपनी खेल प्रगति का पालन करने की भी अनुमति देता है। इसका डिज़ाइन नौसिखियों और महान एथलीटों दोनों के अनुरूप होगा।

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निष्कर्ष

स्टेपर ऐसे समाधान हैं जिनकी हम अनुशंसा कर सकते हैं यदि आप कोमल शारीरिक गतिविधि को फिर से शुरू करना चाहते हैं। मॉडल पीठ और जोड़ों पर हमलों को सीमित करते हुए, चटाई और बाइक को हरा देता है।

डिवाइस का कार्यात्मक पहलू व्यावहारिक से मिलता है: स्टेपर सभी के लिए उपयुक्त हो सकता है, और यहां तक ​​​​कि बच्चों के लिए भी अनुकूल हो सकता है। इसका मुख्य लाभ लक्षित व्यायाम प्रदान करना, श्वास और हृदय के प्रदर्शन में सुधार करना है।

स्वर वापस पाने के लिए, वजन कम करने के लिए, पीठ को समर्थन बहाल करने के लिए, या घर पर खेल खेलने की खुशी के लिए, स्टेपर आदर्श लगता है।

यह अन्य फिटनेस उपकरणों की तुलना में एक एर्गोनोमिक डिज़ाइन और एक महत्वपूर्ण स्थान की बचत के साथ इन लाभों को पूरक करता है।

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