लट्टे की चाय
लट्टे चाय सबसे हल्की चाय है जिसे आप अपनी पसंदीदा चाय और वनस्पति दूध के साथ बना सकते हैं। यह पेय मूड को संतुलित करता है, इसका स्वाद नाजुक होता है और पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखता है। सबसे स्वादिष्ट संयोजन: अर्ल ग्रे + बादाम दूध + अदरक और दालचीनी। ठंड शरद ऋतु के दिनों के लिए बस आपको क्या चाहिए! अपने साथ चाय को गिलास में डालें और आपके पसंदीदा पेय का स्वाद पूरे दिन आपका साथ देगा।
Tsikoriy
चिकोरी सबसे आम कॉफी विकल्प है, जो स्वाद में इसकी याद दिलाता है। यह पौधा प्राचीन मिस्र में लोगों के लिए जाना जाता था, और आज यह बहुत सारे उपयोगी गुणों के लिए मूल्यवान है। चिकोरी में विटामिन ए, ई, बी 1, बी 2, बी 3, सी, पीपी, कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं - ये सभी बालों, त्वचा और चयापचय प्रक्रियाओं की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। चिकोरी शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है, और इनुलिन के लिए धन्यवाद, जिसमें पौधे में 50% तक होता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। चिकोरी में पेक्टिन भी होता है, जो भूख की भावना को कम करने में मदद करता है। और यह सब बिना एक ग्राम कैफीन के!
हरा रस
स्वस्थ खाने की दुनिया में सुबह हरे रंग का जूस पीना सबसे लोकप्रिय सिफारिश है। यदि आप अभी तक केवल हरे लो-कैलोरी जूस पर आधा दिन रहने के लिए तैयार नहीं हैं, तो एक कप कॉफी के बजाय इसे अपने आहार में हर कुछ दिनों में शामिल करना सुनिश्चित करें! हरा रस कॉफी से भी बदतर नहीं होता है, और फलों की कम मात्रा के कारण, ऐसा रस नाटकीय रूप से रक्त शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ाता है। सब्जियों और साग में कुछ सेब डालें - और एक स्वादिष्ट पेय तैयार है। एक गिलास जूस में बड़ी मात्रा में पाए जाने वाले पत्तेदार साग के गुण अनोखे होते हैं। क्लोरोफिल (सभी हरे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है) उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है और ऊतक पुनर्जनन शुरू करता है। एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन प्रतिरक्षा को बनाए रखने में मदद करते हैं, शरीर से भारी धातुओं को निकालते हैं और रक्त को क्षारीय करते हैं।
नींबू के साथ पानी
अपने दिन की शुरुआत नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी से करने के लिए आपको डाइट पर होने की जरूरत नहीं है। नींबू का रस क्षारीय करता है, शुद्ध करता है और पाचन में सहायता करता है। विटामिन सी के कारण, ऐसा पेय शरीर को वायरस से लड़ने में मदद करता है, और खट्टा स्वाद तुरंत तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है। नींबू के साथ एक गिलास शुद्ध पानी दिमाग को साफ करता है और थोड़ी देर बाद थकान और थकान के रूप में साइड इफेक्ट नहीं होता है, जैसा कि आमतौर पर एक कप कॉफी के बाद होता है।
रॉयबश
रूइबोस अफ्रीका से हमारे पास आया था - इस चाय में एक सुखद मीठा स्वाद है और सबसे उदास शरद ऋतु के दिन भी मूड में सुधार कर सकता है। रूइबोस पाचन तंत्र में सुधार करता है, नाराज़गी और अपच से बचाता है। चूंकि इसमें कैफीन और टैनिन नहीं होता है, इसलिए आप इसे दिन में किसी भी समय पी सकते हैं। सबसे स्वादिष्ट संयोजन: रूइबोस + एक चुटकी प्राकृतिक वेनिला।
काली मिर्च और सौंफ के साथ हरी चाय
कॉफी की तरह, ग्रीन टी में कैफीन होता है: एक औसत कप में लगभग 20 मिलीग्राम। लेकिन चाय कैफीन में एक अंतर है: यह टैनिन के साथ मिलकर काम करता है, जो इसके नकारात्मक प्रभाव को नरम करता है। काली मिर्च ब्लड सर्कुलेशन शुरू करती है, जो ग्रीन टी को टॉक्सिन्स को और भी ज्यादा सक्रिय रूप से निकालने में मदद करती है। पेय के विरोधी भड़काऊ और उपचार प्रभाव को बढ़ाने के लिए कुछ सौंफ के बीज जोड़ें।