"खुशी" शब्द की परिभाषा काफी विवादास्पद है। कुछ के लिए यह आध्यात्मिक आनंद है। दूसरों के लिए, कामुक सुख। दूसरों के लिए, खुशी संतोष और शांति की एक मौलिक, स्थायी स्थिति है। इस अवस्था में, एक व्यक्ति अभी भी भावनात्मक उतार-चढ़ाव का अनुभव कर सकता है, जबकि वह अपनी क्षणभंगुरता और खुशी की अपरिहार्य वापसी के बारे में जागरूक होता है। दुर्भाग्य से, आधुनिक दुनिया में, सब कुछ अक्सर इतना गुलाबी नहीं होता है, और काफी संख्या में लोगों के जीवन में दर्दनाक और नकारात्मक भावनाएं प्रबल होती हैं।
खुश रहने के लिए अब हम क्या कर सकते हैं?
मानव शरीर को नियमित शारीरिक गतिविधि के लिए डिज़ाइन किया गया है। आधुनिक जीवन की गतिहीन जीवन शैली मानसिक बीमारी के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि अवसादग्रस्त रोगी जो एरोबिक व्यायाम का अभ्यास करते हैं, उसी तरह से सुधार होता है जैसे दवा लेते समय। शारीरिक गतिविधि अपेक्षाकृत स्वस्थ लोगों की स्थिति में सुधार करती है। कई तरह की गतिविधियाँ - एरोबिक्स, योगा, वॉकिंग, जिम - चीयर अप। एक नियम के रूप में, रोगाणुओं की महत्वपूर्ण गतिविधि के जवाब में सूजन होती है। यह स्थानीय गर्मी, लालिमा, सूजन और दर्द की विशेषता है। इस प्रकार, शरीर प्रभावित क्षेत्र को अधिक पोषण और प्रतिरक्षा गतिविधि देता है। शायद सूजन को नियंत्रित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक उचित पोषण है। पूरे, असंसाधित पौधों के खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है। हमारी वेबसाइट पर आप सूजन को कम करने में मदद करने वाले उत्पादों का वर्णन करने वाला एक विस्तृत लेख पा सकते हैं। रक्त में इस तत्व का पर्याप्त स्तर भावनात्मक स्वास्थ्य से निकटता से संबंधित है। यह इतना आवश्यक है और, साथ ही, विकसित देशों में कम आपूर्ति में कि ठंड के मौसम में पूरक के रूप में विटामिन डी लेना समझ में आता है। कृतज्ञता बढ़ाने का एक तरीका कृतज्ञता पत्रिका रखना है। दिन या सप्ताह के दौरान कुछ समय उन चीजों और क्षणों को लिखने के लिए अलग करें जिनके लिए आप आभारी हैं। इस अभ्यास से तीन सप्ताह के बाद व्यक्तिपरक खुशी की भावना में वृद्धि देखी जाती है। आप अपने सुबह के ध्यान में आभार अभ्यास भी जोड़ सकते हैं, जो आपके दिन को अच्छे मूड और नए की प्रत्याशा से भर देगा!