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बच्चे का गर्भावस्था का 21वां सप्ताह
हमारा शिशु सिर से टेलबोन तक लगभग 27 सेंटीमीटर मापता है और उसका वजन लगभग 450 ग्राम होता है।
गर्भावस्था के 21वें सप्ताह में शिशु का विकास
भ्रूण हाथी के बछड़े की तरह है: उसकी त्वचा अभी भी उसके लिए थोड़ी बड़ी है और वह झुर्रीदार है! नीचे अभी तक पर्याप्त वसा नहीं है। यह विशेष रूप से पिछले दो महीने हैं जब हमारा बच्चा विकसित होगा। उसके बाल और नाखून बढ़ते रहते हैं और वह अपना अंगूठा बहुत बार चूसता है। हमारा शिशु अभी भी हमेशा की तरह सक्रिय है, और अब हम इसे अक्सर महसूस कर सकते हैं! वह आवाज भी सुनता है, खासकर निचले वाले (जैसे उसके पिता की आवाज)। वह उन्हें याद भी करेगा।
प्रेग्नेंसी का 21वां हफ्ता हमारी तरफ
हमारा पेट बहुत गोल होता है। प्रसवपूर्व यात्रा के दौरान मापी गई गर्भाशय की ऊंचाई 22 सेंटीमीटर है। गर्भाशय बहुत अधिक जगह लेना शुरू कर देता है और अन्य अंगों पर बहुत ध्यान देने योग्य होता है। आप थोड़ा नाराज़गी महसूस कर सकते हैं क्योंकि गर्भाशय ऊपर जाता है और गर्भाशय और अन्नप्रणाली के बीच का डायाफ्राम कम अच्छी तरह से बंद हो जाता है। दुर्भाग्य से, वे आम तौर पर देर से गर्भावस्था में मजबूत होते हैं। अगर ये ज्यादा तकलीफदेह हो जाएं तो हमारे डॉक्टर के लिए बेहतर है। वह हमारे लिए उपयुक्त दवा लिख सकेंगे।
बहुत अधिक भोजन इन एसिड भाटा को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, हम छोटे लेकिन अधिक बार भोजन करते हैं। हम अम्लीय, मसालेदार, बहुत अधिक वसायुक्त भोजन, कार्बोनेटेड पेय से बचते हैं ... राहत पाने के लिए, हम सपाट नहीं सोते हैं। हम तकिये के सहारे थोड़ा सा खड़े हो जाते हैं।
हमारा ज्ञापन
यदि आप बहुत अधिक थकान महसूस नहीं करते हैं, तो कुछ शारीरिक गतिविधि क्यों न करें? गर्भवती होने का मतलब यह नहीं है कि आपको व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए। हालांकि, कुछ खेलों को दूसरों की तुलना में अधिक अनुशंसित किया जाता है। तैरना, टहलना, योग करना, कोमल जिमनास्टिक, जल एरोबिक्स... हमें बस इतना करना है कि चुनना है। दूसरी ओर, हम लड़ाकू खेल (जूडो, कराटे, बॉक्सिंग…), रोमांचकारी खेल (स्कीइंग, पर्वतारोहण…) और सामूहिक (वॉलीबॉल, बास्केटबॉल…) भूल जाते हैं।