पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
| कैलोरी मान | 22 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 1.3% तक | 5.9% तक | 7655 जी |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.49 जी | 219 जी | 2.5% तक | 11.4% तक | 3989 जी |
| पानी | 94.44 जी | 2273 जी | 4.2% तक | 19.1% तक | 2407 जी |
| आशुतोष | 0.07 जी | ~ | |||
| विटामिन | |||||
| विटामिन ए, आरई | 32 μg | 900 μg | 3.6% तक | 16.4% तक | 2813 जी |
| रेटिनोल | 0.032 मिलीग्राम | ~ | |||
| विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.422 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 8.4% तक | 38.2% तक | 1185 जी |
| विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.084 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 4.2% तक | 19.1% तक | 2381 जी |
| विटामिन बी 9, फोलेट | 14 μg | 400 μg | 3.5% तक | 15.9% तक | 2857 जी |
| विटामिन बी 12, कोबालिन | 0.25 μg | 3 μg | 8.3% तक | 37.7% तक | 1200 जी |
| विटामिन बी 12 जोड़ा गया | 0.25 μg | ~ | |||
| विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 12.7 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 14.1% तक | 64.1% तक | 709 जी |
| विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 1.9 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 12.7% तक | 57.7% तक | 789 जी |
| विटामिन ई जोड़ा गया | 1.9 मिलीग्राम | ~ | |||
| विटामिन पीपी, सं | 0.844 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 4.2% तक | 19.1% तक | 2370 जी |
| macronutrients | |||||
| कैल्शियम, सीए | 17 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.7% तक | 7.7% तक | 5882 जी |
| मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 3 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.8% तक | 3.6% तक | 13333 जी |
| तत्वों का पता लगाना | |||||
| तांबा, Cu | 7 μg | 1000 μg | 0.7% तक | 3.2% तक | 14286 जी |
| जिंक, Zn | 0.32 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 2.7% तक | 12.3% तक | 3750 जी |
| पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 5.49 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 22 किलो कैलोरी है।
- सेवारत = 237 ग्राम (52.1 kCal)
- 8 fl oz (1 NLEA सेवारत) = 237 g (52.1 kCal)
पानी, ext के साथ। विटामिन और खनिज, बोतलबंद, मीठा, मिश्रित फलों का स्वाद विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन सी - 14,1%, विटामिन ई - 12,7%
- विटामिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है। कमी से रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता बढ़ने के कारण मसूड़ों से रक्तस्राव और रक्तस्राव होता है।
- विटामिन ई एंटीऑक्सिडेंट गुणों के पास, गोनैड्स, हृदय की मांसपेशियों के कामकाज के लिए आवश्यक है, सेल झिल्ली का एक सार्वभौमिक स्टेबलाइजर है। विटामिन ई की कमी के साथ, एरिथ्रोसाइट्स और न्यूरोलॉजिकल विकारों के हेमोलिसिस मनाया जाता है।
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